Diett ammende mor hvis hun og hennes baby er sunt, bør være så forskjellige. Bare i begynnelsen, i nyfødtperioden, når mage-tarmkanalen til barnet ennå ikke har tilpasset seg extrauterine liv, trenger vi mer eller mindre strenge restriksjoner, en måned eller to kvinnen allerede vet at det ikke bære hennes baby.

Funksjoner av fordøyelsessystemet av et spedbarn

Bare født baby er helt sterilt. Sterile og ego gastrointestinal spor. Men huden og slimhinnene i nyfødt med en melding til det ytre miljø, umiddelbart begynne å være befolket av mikroorganismer. I tarmen er den virkelige krigen mellom nyttige og sykdomsfremkallende mikroflora. Nyttig mikroflora bidrar til å fordøye maten, og opportunistisk når som helst kan forårsake sykdom.

Morsmelk absorberes godt etter kroppen til barnet, og bidrar til å skape en balanse mellom den normale og sykdomsfremkallende mikroflora, mens i kunstig ernæring, selv de mest tilpasset formel, fordøyelsen er forstyrret, bruk av fremmede proteiner fører til dannelse av store mengder av giftige stoffer (på grunn av dårlig utviklet muskel belegge tarm giftige stoffer lett absorberes i blodet), reduserer surheten i tarminnholdet og etableringen av gunstigere vilkår for utvikling av sykdomsfremkallende mikroflora.

Brudd på den rette balansen mellom normal og sykdomsfremkallende mikroflora forårsaker forstyrrelser av fordøyelse, oppblåsthet og kramper i tarmen. Sjelden noen barn i det første levemåned kan unngås kolikk, selv om han er ammet Amming: notater. Men da han gradvis tilpasset og fordøyelse forbedring. På samme tid er meget viktig maternal ernæring.

Hva kan jeg spise en ammende mor

Barneleger insisterer på at ernæring ammende mor bør være så forskjellige. Kostholdet bør inkludere kvinner et stort antall proteiner: magert kjøtt, kylling, kalkun, ost, meieriprodukter og egg. Fet mat er bedre ikke å bruke - i lav-fett kjøtt og meieriprodukter inneholder nok animalsk fett, og vegetabilsk fett kan tilberedes første og andre kurs.

Karbohydrater er viktig ammende mor, men ikke i form av søtsaker og baking, samt grøt, dampede grønnsaker, grønnsakssuppe, borsjtsj Borsch: allsidig parabolen for enhver smak.

Svært viktige vitaminer, makro- og mikroelementer som finnes i frisk frukt og grønnsaker. Men i den første måneden av livet av frisk frukt og grønnsaker trenger å bruke med forsiktighet, da de kan føre til at babyen oppblåsthet. Men gradvis innføre i sin diett epler først, deretter andre frukt og rå grønnsaker, og da kan vi sikre at barnet normalt vil bære dem.

Hva du trenger å begrense

Hvis mor og baby er sunt, så etter de to første - tre måneder (denne perioden er forskjellig), kan mor spise noe mat. Likevel er det bedre å holde seg til et sunt kosthold og måtehold. Spis bedre hovedsakelig kokt, stuet eller dampet mat. Lite stekt vanligvis bringer ikke skade barnet, men hvis du stadig spise stekt mat, kan det ikke som et barn.

Du bør ikke prøve å bruke en masse melk, og erstatte dem mat for resten - en variert diett er mer nyttig, mens melk produsert bedre kvalitet. Og det er bedre ikke å gi preferanse til melk og fermenterte melkeprodukter og ostemasse. Etter tre måneder kan administreres i dietten og harde oster.

Utelukke helt nødvendige brus, sterk te og kaffe, alkohol, krydret, krydret retter. Bør begrense søtsaker, stekt, røkt, syltet mat. Men generelt, er spesielle restriksjoner kvinne ikke nødvendig: du kan ha litt av alt, men innstillingen er gitt til sunn mat.

Individuelle problemer amming

Noen ganger kan et barn på bakgrunn av oppblåsthet Oppblåsthet - når du trenger å gå til legen? vises kolikk. I dette tilfellet, skal kvinnen ta hensyn til det faktum av hva hun hadde spist mat i barnets sveller magen. Oftest, flatulens og tarm klikk forårsake godteri eller råolje fiber grønnsaker, for eksempel frisk salat. Likevel hender det at kolikk oppstår i barnets mor etter å ha drukket noen helt ufarlig produkt - det sier om du er overfølsom barnet dette produktet. Kvinnen må finne ut hva det er og barnet reagerer å fjerne dette produktet fra kostholdet ditt.

Men det er spesielt viktig å riktig ernæring når et barn lider av medfødt allergi - atopi. I dette tilfellet har mor å ekskludere fra kosten din ikke bare produkter som kan forårsake allergier (egg, sitrusfrukter, jordbær, gulrøtter og så videre), men også for å velge individuell diett, hvor manifestasjoner av allergi (vanligvis atopisk dermatitt - hud allergi) vil være minimal.

Galina Romanenko

Relaterte artikler

Graviditet og overvekt - vil ikke gå utover en rimelig

Makt fôring mor - en viktig diett

Ernæring under amming - alt til fordel for barnet ditt

Hvordan å gå ned i vekt etter fødselen: du har et valg