Graviditet - en av de mest fantastiske perioder i en kvinnes liv. Under svangerskapet, men kroppen er utsatt for betydelige endringer i fosteret kunne vokse, og morens kropp for å forberede seg til å forlate i 40 uker etter unnfangelsen Conception - som framvoksende liv. I løpet av disse endringene kan vises matvaner når mødre ikke har nok av en vitamin Vitaminer for alle eller næringsstoff. Disse innstillingene er ganske normalt, men når den vordende mor ønsker noen usunn mat som allerede er usunt kosthold under svangerskapet, hun trenger å gjøre mer fornuftige valg og motstå fristelsen for helsen til det ufødte barnet, så vel som sine egne.

"Junk food" og mamma

"Junk food" er naturligvis innen visse grenser er tillatt under graviditet, så vel som i en hvilken som helst annen periode av livet. Hvis du av og til spiser en pizzabit eller en hamburger, selv om de er fulle av fett og kalorier, vil det ikke skade barnet. Problemer oppstår når mor er stadig konsumere slike matvarer.

Den såkalte "junk food" - er produkter fulle av kalorier og fett som ikke tilbyr mor og barn er ingen vitaminer eller næringsstoffer. Disse tomme kalorier kan føre til overvekt og væskeansamlinger i kroppen under svangerskapet.

I stedet for et måltid forventningsfull mor bør velge sunn snacks Lav kalori snacksSom vil gi frukt vitaminer og næringsstoffer som trengs av kroppen under svangerskapet. Sunn mat under svangerskapet - er helsen til det ufødte barnet.

"Junk food" og barnet

Studier viser at det er en sammenheng mellom matvaner og hva slags mat vil bli valgt av barnet i fremtiden. Dette betyr at jo mer junk food moren forbruker under svangerskapet, jo større kan være et slikt sug etter mat på barnet i hans senere liv. Overdrevent inntak av "junk" mat under svangerskapet er også forbundet med en økning i antall overvektige barn.

Hvordan bli kvitt en dårlig vane

For kvinner som daglig spiser junk food, bli kvitt denne vanen kan være mye vanskeligere enn bare å sette av en pose chips. Fra vane "junk food" bør forlates før svangerskapet, for å holde under kontroll matvaner når det kommer. Hvis den vordende mor lærer å velge et sunt måltid før du blir gravid, vil de samme vanene bo hos henne og under svangerskapet.

Sunn mat valg

Neste gang du ønsker å spise litt noe velsmakende, for å melde deg på noe mer nyttig. For eksempel vil sukkerfrie pudding eller gelé være mye mer nyttige for mor enn stekt bolle. Poenget er ikke å gi opp deilig mat, og å velge en mer nyttig alternativ som vil gi kroppen din noe annet enn kalorier.

Relaterte artikler

Graviditet og overvekt - vil ikke gå utover en rimelig

Diett ammende mor - maksimal mangfold

Makt fôring mor - en viktig diett

Ernæring under amming - alt til fordel for barnet ditt