Hvordan å få vekt babyen

Før å hjelpe barnet ditt til å øke i vekt, må du sørge for at det virkelig er nødvendig - det bør undersøkes av en spesialist.

Den lave vekten av barnet er ofte årsaken til matallergier Matallergi: det viktigste - inne eller matintoleranse. For eksempel cøliaki - en ganske vanlig lidelse som fører til problemer med absorpsjon av næringsstoffer og veksthemming. Barn diagnostisert med cøliaki må unngå all mat som inneholder gluten. Noen barn med denne lidelsen i bruk av mat, som har gluten begynne ganske raskt ned i vekt. Derfor er det viktig å fastslå årsaken til undervekt hos barn.

Den lave vekt kan også være forårsaket av for eksempel melkeallergi. I de aller fleste barn kosthold inneholder meieriprodukter, men noen av dem de bringer ikke bare nytte.

Hvis du en eller annen grunn, er det ingen mulighet til å oppsøke lege, kan du prøve deg å identifisere produkter som hindrer barnet å få vekt. Innen ett eller to uker, ikke la barnet ditt mat som inneholder gluten, og forsikre deg om at på dette tidspunktet vil endre vekten. Deretter, i den samme perioden, begrense forbruket av meieriprodukter (selvfølgelig, hvis barnet ikke er for liten). Selv om barnet er allergisk mot melk, kanskje det fortsatt fører til en reduksjon i vekt - spesialistene er det fortsatt ingen enighet om nøyaktig hvordan melk påvirker vekten, hos både barn og voksne.

Hold styr på hvor mange kalorier et barn forbruker

Barn kan være litt vekt for mange grunner - noen bare dårlig appetitt, mens andre ikke spiser nok kalorier. Det er også mulig at barnet spiser nok, men de kalorier og næringsstoffer blir ikke holdt tilbake i kroppen. Telle antall kalorier som et barn forbruker hver dag vil hjelpe deg å forstå hva problemet er. Dette kan gjøres ved hjelp av en vanlig bærbar PC penn eller ved hjelp av spesielle dataprogrammer som vil hjelpe ikke bare å beregne antall kalorier, men også mengden av næringsstoffer. Hvis du finner ut at barnet rett og slett ikke får nok kalorier, begynne å gi ham mer mat. Hvis du finner ut at vekten holder seg lav mens forbruker en normal mengde kalorier bør søke råd fra en lege.

Endre kostholdet

Selv om du sliter med overvekt å hjelpe barna opp i vekt, er det nødvendig å forberede dem for høy-kalori måltider og snacks å kjøpe, og bidrar til vektøkning. Inkludere i kosten til barnet følgende produkter:

• Nøtter - mandler, peanøtter (strengt tatt det refererer til bønne, men mange rutinemessig se mutter peanøtter), valnøtter og hasselnøtter, cashewnøtter, pistasjenøtter, og så videre - i disse produktene inneholder og kalorier og næringsstoffer som trengs for normal utvikling barnets kropp. Fordi nøtter er ofte allergener før å øke sitt forbruk, bør oppsøke lege;
• Vegetabilske oljer. Legg dem til salater, pasta, ris og bønner kokt i grønnsaksretter - kort sagt, der det er hensiktsmessig. Det er best å bruke uraffinert olivenolje, kokosnøttolje eller sesamolje;
• Tørket frukt. Det faktum at et barn trenger å få vekt, betyr ikke at det kan zakarmlivat godteri og andre ikke veldig nyttige høy-kalori mat. De kan også erstatte den tørkede frukt. I rosiner, tørkede bananer, svisker, fiken inneholder mye kalorier og næringsstoffer. Sett en kopp tørket frukt og nøtter med barnet når han ser på TV eller leser at han casually kunne snacking på disse høy-kalori og sunn mat Åtte sunne produkter, som du ikke har tenkt;
• Fatty meieriprodukter. Hvis barnet ikke er allergisk mot melk, sørg for å inkludere dem i kosten - de er ikke bare en masse kalorier, men også nødvendig kalsium barnet. For å oppnå en stabil vektøkning hver morgen for å lage baby melk grøt, la ham minst to glass melk om dagen, legger fete oster i en rekke retter.
• Kjøpe snacks Lav kalori snacks (Kjeks, brød, kornblanding barer, og så videre) og la dem lett tilgjengelig for barn.
• Så ofte som mulig for å lage mat som barnet liker mest. Inviterer ham å supplere (men ikke insistere ikke å svekke appetitten).

Ros barnet når han spiser godt, men ikke skjelle ham hvis han hadde spist nok. Frem til barnets vekt ikke har nådd normen, prøver ikke å snakke med ham om hvor vanskelig det er å kvitte seg med overflødig vekt (spesielt hvis du har et problem). Barn vanligvis lettpåvirkelig og kan gjøre hva han hørte fra uventede funn, slik at informasjonen er i stand til helt motet fra dem appetitt.

Relaterte artikler

Diett for vektøkning: kvitte seg med tynnhet

Hvordan å få vekt raskt hjemme: kalorier, trening, hvile

Hvordan å få vekt: Beregn basen

Hvordan spise for å få vekt: kosthold kompilere riktig