Å ha en sunn og vakker hud, er det noen ganger vanskelig å forstå hvilke skritt bør tas. Det er så mye informasjon, og ofte motstridende. Men de grunnleggende reglene i hudpleieprodukter har vist seg effektive i mange år.

Drikk minst åtte glass vann om dagen

Hud, som alle organer, hovedsakelig består av vann. Når hennes celler er dehydrert, de viktigste funksjonene begynner å avta, og det ser kjedelig. Dessuten er dehydrert huden mer tilbøyelige til tørrhet og blir mindre elastisk, hvilket innebærer at det vil bli dannet rynker enn fuktig hud.

Spis frukt og grønnsaker rike på betakaroten

Om lag en tredjedel av hva vi spiser, mat går direkte på huden. Dette betyr at det vi spiser påvirker måten vi ser. Hud - den største organ, så den bruker mye vitaminer Vitaminer for alle, Mineraler og næringsstoffer som kroppen vår produserer. Siden kosthold er så viktig, må du inkludere i kosten mat høy i beta-karoten å støtte produksjonen av kollagen. Prøv å spise aprikoser, cantaloupe, gulrøtter, spinat, mørkegrønne bladgrønnsaker. Prøv å drikke mer fersk juice og spise bær rike på antioksidanter.

Drikke mindre kaffe

Mange av oss bruker mye penger på en daglig fuktighetsgivende for huden, så hvorfor tørr fra innsiden, ved hjelp av kaffe? Koffein kan tørke ut huden, og det viktigste for å opprettholde en sunn, smidig og strålende hud - det er fuktighetsgivende. Ikke drikk mer enn én eller to kopper kaffe om dagen. Velg urtete eller kokosmelk, som fukter huden. Start dagen med et glass juice og en kopp grønn te med honning Fordelene med honning: velsmakende utvinning og alltid holde på skrivebordet med en flaske med vann, slik at du ikke glemmer å drikke en slurk fra tid til annen i løpet av dagen.

Hvis du ønsker å skinne, få cardio

Det er sant at folk som regelmessig (tre eller fire ganger om dagen, ikke mindre enn ti minutter) er engasjert i cardio, har en mer strålende hud. Dette er på grunn av det faktum at øket blodstrømsforsyninger huden frisk oksygen og næringsstoffer. I tillegg tar blod toksiner fra huden, inkludert frie radikaler i leveren, som detoxifies kroppen. Dette betyr at den huden oppdateres, regenerert og renset fra innsiden.

Rense huden hver dag

De fleste mener at det er mulig å bruke noen såpe, og at du ikke kan rense huden i disse dager, da det ser rent. Faktisk, bør rengjøring være en del av din daglige hudpleie.

Rensing av huden, fjerner vi makeup, skitt, forurensning av miljøet og som har samlet seg i porene, samtidig som det gir antiseptisk og antibakteriell behandling, eliminere giftstoffer og redusere tilstopping av huden, bidrar det til å holde seg ren. Regelmessig rensing av huden i lang tid vil bestemme nivået av fuktighet, fordi rensemidler kan enten endre eller opprettholde den naturlige fuktighetsbalansen i huden din. Med andre ord, dette er en svært viktig faktor som bestemmer når og hvor på huden din vil danne rynker. Rense huden hver morgen og kveld, og husk å alltid fjerne sminken før du går til sengs.

Unngå rensemidler med innhold av såpe, vaskemidler og alkohol

Disse ingrediensene er fratatt hudens naturlige fuktighet, bryte ned forsvar i det øverste laget og det forstyrrer den naturlige sebum. De tørke ut huden og forstyrre dens naturlige balanse. Kjøpe et rengjøringsmiddel som ikke inneholder såpe som eksfolierer huden ved fysisk, kjemisk eller enzymatisk peeling for å fjerne døde hudceller og dyp rengjøring den samtidig opprettholde sin fuktighet. Etter å ha brukt slike midler hud vil ikke føle tetthet og tørrhet, er den myk, frisk og fuktet.

Eksfoliering

Daglig peeling av huden kan ha en stor innvirkning på dens tekstur og lysstyrke, fordi det fjerner døde celler, smuss og toksiner fra omgivelsene som hver dag samler seg på overflaten av huden. Eksfoliering ikke bare dypt renser, men også stimulerer cellefornyelsen og kollagenproduksjonen og forbereder huden for bedre absorpsjon av kremer.

Lete etter midler, fukte de dypeste lag av huden

Om det er slik at huden din ser hydrert, men føles tørr? Dette er fordi det ikke er tilstrekkelig fuktighet i de dypeste lag av huden, dermis, hvor huden produserer naturlig fuktighetsbevarende middel som kalles hyaluronsyre. Det er viktig å ungdommelig hud.

Hyaluronsyre er ansvarlig for hudens elastisitet og friskt utseende, fordi det holder på fuktigheten og skaper en gel-lignende konsistens til våre kollagenfibre forble spenstig. Dersom dette området blir tørr, kan disse kollagenfibre blir sprø og brytes, noe som fører til dannelse av rynker og tap av elastisitet og form av ansiktet. Som med alderen den naturlige produksjonen av hyaluronsyre i huden bremser ned, er det viktig å kompensere for sin høye kvalitet kremer som inneholder hyaluronsyre.

Bruk en bredspektret solkrem, selv på overskyete dager

Sun - kilden til stråler UVA og UVB, som skade huden, men på forskjellige måter. UVB-stråler forårsake alvorlig skade på de øvre lag av huden. Avhengig av intensiteten av sollyset på grunn av UVB-stråler brenne huden eller mottar, eller brunfarge. UVA-stråler forårsaker aldring, som skader de dypere lag av huden. Disse strålene ikke er blokkert av skyer, tåke eller glass, noe som betyr at vi alltid er utsatt for skadelige effekter. Velg en bredspektret solkrem og bruke dem regelmessig.

Vet at huden begynner å eldes etter fylte atten

Den beste måten å bevare ungdommelighet i huden - er å begynne å ta vare på henne så snart som mulig, fordi bruken av forebyggende hudpleieprodukter gjennom årene vil bli mer merkbar. Kosthold, stress, søvn, mosjon og hudpleie - Alt som betyr noe og alt som kan påvirke tilstanden til huden vår når vi blir eldre.

Her er noen tips for hudpleie på ulike alderstrinn:

• Hvis du er 20-30 år. Fokusere på daglig peeling og et rensemiddel av høy kvalitet, samt en daglig fuktighetsgivende hud.
• Hvis du er 30-40. Begynn å bruke næringsrik og tonic, så vel som midler for å lette produksjonen av kollagen.
• Hvis du er 40-50. Dette er den perfekte tiden til å bruke midlene som aktivt kjemper synlige tegn på aldring av huden.
• Hvis du er mellom 50-60 og mer. Fortsett å bruke prosedyrene for å bekjempe tegn på aldring Intern og ekstern aldring: å tenke på det på forhåndOg legge til betyr det at redusere muskel sammentrekning, for å bekjempe rynker, og som støtter hudens elastisitet.

Og alltid, uavhengig av alder, sørg for å dypt fukte, eksfoliere og næring til huden, og bruke kremer med solfaktor.

Relaterte artikler

Bevaring av ungdom - en mulig oppgave

Perfekt hud: enkle retningslinjene

Face Serum - den beste venn av huden

Øvelser for ansikt - tretthet-fitness