Apple kosthold er ikke ideelt, men for noen ekstreme synes den beste måten å gå ned i vekt. Har du lyst til å rense kroppen din, eller leter etter en måte å gå ned i vekt i tre dager, kan det eple kosthold være et flott alternativ for deg.

Hvor effektiv er den eple diett for å gå ned i vekt?

Apple kosthold - en erstatning diett, som du holder deg til tre dager, og sammenlignet med den konvensjonelle kosthold, er det lavere i kalorier og sies å være en hemmelig måte å spise så mye du vil, ikke gå utover de nødvendige kalorier.

For folk som sier at de trenger å gå ned i vekt akkurat nå, kan det eple kosthold bidra til å redusere kalorier og ikke sulte Psykologi og fysiologi av sult - to sider av samme sakSom i andre strenge dietter.

Hvordan å følge en tre-dagers eple diett for å rense kroppen

Apple kosthold er godt kjent som en mono-diett, som erstatter den velkjente mat for raskt å redusere antall kalorier som forbrukes, samt å rense tarmen. Eple diett kan være den enkleste måte å oppnå denne effekten. Alt du trenger - dette er de eneste epler i tre dager.

Selv om en av de strengeste kravene i denne dietten - å avstå fra noe annet enn gode gamle eple for en viss tid, har du en viss grad av frihet, og det ligger i det faktum at du kan spise så mange epler som du vil. Dette eliminerer frykt for å gå sulten. Det er av denne grunn at eple dietten er ansett som en partiell sult Fasting - dette er naturligSom ikke begrenser mengden mat konsumert.

En bieffekt av den tre dager eple diett rensing er det redusert aktivitet i magen, noe som resulterte i en retur til normalt kosthold kan være vanskelig. Etter dietten, unngå fet mat, spise lett fordøyelig mat til fordøyelseskanalen ikke vil vende tilbake til sine normale aktiviteter.

Metning av vannmassen er viktig når kosten

Når du er på eple kosthold, feil har noen andre enn epler produkter. Men for fuktighetsgivende kroppen, ikke motstå trangen til å drikke vann. I tillegg til vann, kan du drikke drikker som te og kaffe, med en påminnelse. Ikke drikk for mye koffein for å unngå fordøyelsesproblemer.

Fordelene av eple kosthold

Et eple inneholder mindre enn 200 kalorier. Dette betyr at du kan spise mye av epler, vil ikke gå utover den daglige anbefalte mengden kalorier. Derfor er de tre-dagers eple diett ikke bare renser kroppen, men også bidrar til å miste vekt.

100 g epler bare 54 kalorier. Generelt, eple bare 122 kalorier, 0, 45 g protein, 0, 23 gram fett og 32, 85 gram karbohydrater, noe som betyr at du bare trenger 46 minutters gange til brenne av disse kaloriene.

Diett renser tarmen, for å bedre næringsopptak

Forbruk av epler - en flott måte å få alt fettet som trengs av kroppen for å opprettholde en sunn tarm. Videre epler rike på pektin, som brukes for gelering av salter, sukker og fett - næringsstoffer som begynner å avsettes i form av fett. Pektin er aktive fett blokkere.

I tillegg pektin inneholdt hovedsakelig i eple hud, så ikke rense eplene fra huden.

Epler inneholder også kostfiber kalt cellulose, som renser kroppen for giftstoffer, stimulerer den gastrointestinale trakt, lindrer effektivt forstoppelse, som gir en sunn mikrofloraen i tarmen.

Foryngende effekt av epler

Epler inneholder betydelige mengder av polyfenoler. Det er en antioksidant som bidrar til å forsinke rynker på huden, som produserer en foryngende effekt, så vel som sliter med dårlig ånde, lavere kolesterol KolesterolOg hjelpe huden ser vakker og ung.

Pektin har en probiotisk effekt. I epleskall inneholder fire ganger mer pektin enn i sitt kjød, så det er epleskall er nyttig for fordøyelsen og for ungdommelig hud.

Risiko og mulige bivirkninger av eple kosthold

Observere eple diett i tre dager, uten å bryte reglene, vil du legge merke til noen endringer i kroppen, både gode og dårlige. I begynnelsen av dietten kroppen din vil oppleve sjokk av sterk reduksjon av antall kalorier.

Men siden eple diett er vanligvis brukt for hurtig vekttap etter henne som etter noen rigid diett, returnerer tidligere vekt vanligvis raskt etter retur til et normalt kosthold

For de som virkelig ønsker å prøve å overholde eple diett, men er bekymret for hva som vil tilbringe innsats forgjeves, kan det være lurt å øke muskelmasse og prøve å få fart på stoffskiftet før observere eple diett. Dette vil øke hastigheten på fettforbrenning og redusere sjansene for tidligere vektøkning.

Hva du trenger å vite før du observere eple diett

• Følg alltid diett når du er i best form. Dette betyr at hvis du er på en diett i alle fall umulig.
• Apple kosthold ikke forsyne deg med den nødvendige mengden av næringsstoffer, så ikke prøv å observere det mer enn tre dager.
• Unngå intense treningsøkter i løpet av eple diett, som de øker kroppens behov for næringsstoffer.
• Hvis du oppdager noe merkelig under slanking, stoppe dietten.

Andre nyttige frukter

Tro det eller ei, det er andre frukt diett, og i løpet av disse dietter kan spise nesten alle frukter kjent for dere.

Relaterte artikler

Vannmelon diett - en uavhengig handlingsplan

Banana Diet - deilig slanking

Strawberry Diet: Skjønnhet i fire dager

Ananas diett: miste vekt, så smakfulle