Hvordan starte banen til den ideelle figuren? Nei, ikke en avvisning av middag og en vane å jogge om morgenen. Det første skrittet mot målet - er å beregne din idealvekt. Presis kunnskap om resultatet skal oppnås, er svært nyttig i prosessen med vekttap ved å stimulere jenta på de nye og nye bragder i navnet på en flott figur. Hvordan kan beregne din idealvekt?

Det er ikke bare vekt

Det bør bemerkes at absolutt alle formler for å beregne den ideelle vekten til en viss grad vilkårlig, som symbolisert begrepet "idealvekt". Representasjon av den ideelle på alle forskjellige, og perspektiv designerens er usannsynlig å falle sammen med uttalelse fra legen. Og standardene som brukes i moteverdenen kan være ganske malplassert i hverdagen. Derfor damene som ikke kommer til å bli en modell, vi kan knapt fokusere på standarder for moteindustrien.

Innledningsvis, formelen for beregning av idealvekt Idealvekt: sannheten - i beregningene ble i gjennomsnitt og er ikke for alle. Moderne formler er mer allsidig - de tar hensyn til en rekke kriterier: kjønn, høyde, alder og kroppstype. Fortsatt blindt stole på tallene kan ikke innhentes. Lav vekt er ikke identisk med en god figur, hevdet at ingen reklame slanking Slanking. Derfor, i et forsøk på å gå ned i vekt er ikke nødvendig for å nå det punktet av absurditet: elastisk atletisk kropp alltid ser attraktive utmattet og svak. God helse og lang levetid, lav vekt og garanterer ikke: faktisk, ifølge enkelte studier, hundreåringer er vanligvis litt mer vekt standarder. Leger i økende grad anbefale streber etter å normal, sunn vekt, og ikke til de idealer som følger av reklame.

Formelen er enkel og kompleks

Når idealvekten beregnes ved formelen foreslått av den franske antropologen Paul Brock, "vekst på minus 100". I henhold til denne formelen, må veksten av 170 centimeter kvinne veie seventy pounds. Dette er den enkle formelen er universell, det skiller ikke mellom menn og kvinner, ikke ta hensyn til alder og kroppstype. Ikke overraskende, er resultatene ganske kontroversielt: de er designet for den gjennomsnittlige person. Moderne spesialister nesten aldri bruker denne formelen i sin opprinnelige form.

Formel Brock har mange modifikasjoner. For eksempel, i henhold til en av dem, kvinner skal multipliseres med formler "vekst minus 100" vekten til 0, 85. For kvinner, veksten av 170 centimeter idealvekt vil ikke være sytti, og 59, 5 kilo. En annen modifikasjon korrigerer for vekst: de over 160 cm, bør trekkes fra vekst ikke er 100 og 105; de hvis vekst stiger 170 inches, skal trekkes 110. kan beregne vekten av formel Brock med kroppen. Til resultater boned damer (hypersthenics), 10%, og fine-boned asthenics, derimot, tar bort fra resultatene av 10 prosent. Alle disse varianter av klassiske formelen er mer nøyaktige og er ofte brukt for beregningene.

Velge, for noen arter det er Broca formel for å beregne din idealvekt, bør du vurdere at flere av kriteriene tar hensyn til formelen, vil bedre resultatet bli. Å starte fra bare én vekst er vanskelig å beregne den ideelle vekt. For de som fortsatt ønsker å prøve å gjøre dette, er det andre formler, for eksempel Lorentz formel og formelen Cooper.

Lorentz formelen er ikke for komplisert: (høyde i centimeter minus 100) - (høyde i centimeter minus 150) / 2. Dermed slår den ideelle vekten for høyde 170 centimeter sixty pounds.

For å beregne formelen må kanskje ha Cooper kalkulator: høyde i centimeter multiplisert med 3, 5, og deretter delt inn i 2, 54, 108 og så, endelig, den resulterende tall multiplisert med 453. Ifølge denne formelen, veksten av en kvinne 170 centimeter må veie 57 kg og 200 g

Body mass index

Moderne leger i sitt arbeid ofte fokusert på body mass index Body mass index (BMI), som også kalles den Quetelet indeks. BMI beregnes ganske enkelt: kroppsvekt i kilo bør delt på høyde i meter kvadrat. Den resulterende indeksen er tolket i henhold til de spesielle tabeller. Således Quetelet indeks mindre enn 16 indikerer en uttømming indeks på 18, 5 og 25 - frekvensen av indeks 25-30 - overvekt. Indeks 35 - fedme første grad, og 40 - den andre grad, mer enn 40 - den tredje grad (sykelig fedme).

Til tross for at beregningen av vekten av BMI anvendes svært vidt i tilfellet av testing av idrettsutøvere med muskulær mulige feil. Så mange jenter, overbevist i sin helhet, har en body mass index i normalområdet, og mange av den "ideelle" i form av moderne mote beauties er på randen av utmattelse.

Siden indeksberegningene ikke anses Quetelet kroppstype, kan resultatene ikke være veldig nøyaktig. Ifølge eksperter, bør den ideelle BMI astenikov være nærmere den nedre normalgrensen, og de ideelle masseindeks hypersthenics henholdsvis nær den øvre grensen.

Ikke bare vekst

For å beregne den ideelle vekten er mest brukt høyde og alder, men betydningen og andre parametere. For eksempel, for å beregne den ideelle vekten ved formelen Borngardta må vite brystomkrets. Denne parameteren er direkte relatert til type kroppsbygning. Høyde i inches multiplisert med brystet omkrets i centimeter, og dividert med 240.

Å beregne indeksen av Oder er nødvendig å måle kroppen fra kronen til symfysen (området rett over inngangen til skjeden). Denne avstanden i centimeter skal multipliseres med to og trekke produktet innhentet fra 100.

Mange formler ta hensyn til kroppstype: asthenic, normostenicheskoe, giperstenicheskom. For å finne ut hvilken type kroppsbygning, må du måle håndleddet. Hvis omkretsen av håndleddet jente 16 centimeter - et mål på asthenic kroppsbygning. I normostenik omkrets håndledd til 18 centimeter, mens kvinner hypersthenic kroppen - mer enn 18 centimeter.

Relaterte artikler

Vinter diett: hvordan unngå vektøkning

Forholdet mellom høyde og vekt - definere normen for å bruke matematikk

Idealvekt: sannheten - i beregningene

Body mass index