På den tiden, Larisa Dolina bokstavelig talt forvandlet i øynene av den overrasket publikum: i løpet av kort tid har det utviklet seg fra en lubben dame i en harmonisk skjønnhet. Det er ikke overraskende at kostholdet Larisa Dolina ble umiddelbart svært populær. Hva er hemmeligheten stjerne av vekttap, og hvorfor denne dietten ikke hjelpe alle?

Yoghurt for en slank figur

Larisa Dolina aldri lagt skjul på sin diett: hun en gang innrømmet at hemmeligheten bak hennes vekttap i en vanlig fettfattig yoghurt. Kefir er en lav-kalori, samtidig som det er lett å lage en følelse av metthet, noe som gjør den til en uunnværlig produkt for enhver diett. Dette gjærede melkeprodukter lav på karbohydrater og fett (med mindre, selvfølgelig, velger lav-fett yoghurt) og proteiner som finnes i yoghurt, lett absorberes av kroppen.

Kefir hjelper forsiktig rense tarmen og bedrer nyrefunksjonen på grunn av høyt kalium innhold. Systematisk bruk av yoghurt bidrar til å kvitte seg med ødem. Denne drinken bidrar til å normalisere metabolismen.

I yoghurt inneholder mange nyttige melkesyrebakterier, som er svært viktig for normal funksjon av tarmen. Med mangel på slike bakterier (for eksempel etter å ha tatt antibiotika) i tarmen begynne prosessene i forfall, er det slik ubehagelig fenomen av forstoppelse, oppblåsthet, magesmerter. Spise yoghurt bidrar til å normalisere mikroflora og øker kroppens forsvar.

Kefir har en positiv effekt på nervesystemet: det gir energi, hjelper i kampen mot stress, reduserer angst og forbedrer humøret. Dermed kefir diett Kefir diett - en sikker måte å gå ned i vekt er ikke bare nyttig, men også hyggelig.

Rapid vekttap med yoghurt

Å være en fyldig, for hans liv Larisa Dolina prøvd mange dietter, men virkelig effektiv var bare en av dem. Kefir diett tillatt sangeren ikke bare lett nok til å bli kvitt overflødig vekt. Diet, oppkalt etter Larisa Dolina, designet for syv dager. I løpet av denne tid er det mulig å kvitte seg med 4-7 kg, avhengig av utgangsvekten.

Det kan være bare opp til seks om kvelden. Det er viktig i løpet av dagen er det fire til seks ganger med jevne mellomrom. Porsjonene bør være den samme.

• På mandag, en dag du kan drikke en halv liter av lav-fett yoghurt og spise fem bakte poteter i sine skinn medium størrelse uten salt;
• På tirsdag, i løpet av dagen bør spise en lav-fett rømme, to hundre gram Smetana: Untold vell av russisk mat, Oppdatert med en halv liter av lav-fett yoghurt;
• Menyen av de mellom to hundre gram lav-fett cottage cheese og fettfattig yoghurt, fem hundre milliliter;
• På torsdag, supplert fem hundre milliliter tradisjonelle lav-fett yoghurt kokt kylling uten skinn usaltet (fem hundre gram);
• På fredag, kan en halv liter av lav-fett yoghurt legge pounds av grønne epler eller en halv kilo gulrøtter eller tre hundre gram svisker dynket i vann;
• På lørdag kan du drikke hele dagen bare én liter av lav-fett yoghurt;
• Søndag måtte gi alt av ethvert måltid - du kan drikke bare ikke-kullsyreholdige mineralvann.

Ifølge ernærings

Kvinner er vanligvis veldig glad i såkalt "fast" diett tillater oss å forvandle i en kort tid. Men ernæringseksperter referere til slike dietter disapprovingly. Det har lenge vært bevist at jo raskere frafalt pounds, jo raskere de kommer tilbake. Videre, som en regel, blir resultatet i vekt enda høyere enn før dietten.

Leger sterkt anbefale å miste vekt sakte for en uke bør la ikke mer enn ett kilo vekt. Det er viktig å ha en balansert diett, dvs. som omfatter alle stoffer nødvendig. Riktignok kefir - et svært nyttig produkt, men det kan ikke fullt ut oppfyller behovene til kroppen av næringsstoffer, vitaminer, mineraler og fiber. Kefir dietten er effektiv, men det er nyttig å kalle det fortsatt ikke kan. Mye tryggere for helse jevne mellomrom arrangere en fastende dager kefir - avmagret Larisa Dolina kommer på denne måten.

Kefir faste dager

Før lossing dagen trenger å gjøre et klyster for å rense tarmen. Produktene som skal deles inn i fem eller seks deler og spise i løpet av dagen (atten timer) ved regelmessige intervaller. Faste dager på kefir Kefir: en unik drink for helse og harmoni kan utføres en eller to ganger i uken. Det er tilrådelig å slippe ut dagen etter dagen for å gå til treningsstudio eller bare leve en aktiv livsstil - det vil fremskynde prosessen med å miste vekt.

Meny håndtering av dagen ganske magre: én liter av lav-fett yoghurt eller en halv liter av lav-fett yoghurt og noen andre kosttilskudd produkt. For eksempel kan du arrangere faste dager på yoghurt og bakte poteter (ikke mer enn en halv kilo), på yoghurt og lav-fett cottage cheese (to hundre gram), kefir og kokt kyllingbryst (fem hundre gram).

Med håndtering av dagen, kan du miste vekt ved fem hundre gram - kilo. Faste dager for å være effektive, i intervallene mellom dem ikke bør overspising og misbruk kalori mat.

Resultatet er en lang tid

Det er interessant at svært Larisa Dolina lang forlatt den opprinnelige versjonen av dietten. For å opprettholde en ideell vekt over lang tid ved hjelp av en modifisert stjerne kefir diett.

Under dette alternativet, kefir diett faste dager veksler med det vanlige. På vanlige dager bør drikke en kopp yoghurt til middag, og i løpet av dagen kan du råd til en rimelig mengde grønnsaker, frukt, magre meieriprodukter, fisk, magert kjøtt. Dette bør sterkt begrense mel, søt, fett, diverse pickles, røkt, hermetisert, og stekt mat.

En slik diett kan følges i lang tid, til du kommer til ønsket resultat. Det er viktig å ha minst fem ganger om dagen i små porsjoner, å avstå fra å spise i kveld, for ikke å hengi seg søt frukt.

Maria Bykov

Relaterte artikler

Atkins dietten - low-carb måltider

Karl Lagerfeld: karriere

Protasov kosthold: en effektiv måte å gå ned i vekt