Det er mange forskjellige dietter for tarmtømming - mer eller mindre alvorlige og langvarige. Men de fleste mennesker ikke trenger noen dager for å sitte på noen frukter eller grønnsaker for å rense tarmene - det kan være nødvendig bare i nærvær av visse helseproblemer, og en rigid diett bør starte bare på legens råd. Hvilke produkter inkluderer diett for kolon rensing? Hvor mye du skal bruke dem - det er opp til deg, men prøv å ikke gå utover grunn.

Produkter

Under dietten, i tillegg til disse produktene, kan du spise ris, hele korn brød og korn grøt og drikk rikelig med vann.

• Greens inneholder en stor mengde klorofyll, som er nødvendig for intensiv purgation. Det fremmer også helbredelse av skadet tarmen vev, hjelper kroppens celler til å absorbere mer oksygen og aktive giftstoffer.
• Fermentert mat. Diett, hvor mye karbohydrater og lite kostfiber - nemlig så mange moderne mennesker spise - reduserer antall gunstige bakterier i tarmen, forstyrre den fine balansen i mikrofloraen. Dette problemet bidrar til å løse slike fermentert mat som yoghurt, kefir Kefir: en unik drink for helse og harmoni, Rømme Smetana: Untold vell av russisk mat eller miso. De inneholder bifidobakterier, bor hovedsakelig i tykktarmen og laktobasiller, som er særlig tallrike i tynntarmen. De hjelper syntetisere vitaminer fra matrester, toksiner henge fast grense reproduksjon av skadelige mikroorganismer, styrke immunforsvaret og stimulerer produksjonen av visse fettsyrer.
• Epler - en av de mest brukte produkter for tarmtømming. Det finnes mange dietter for å avgifte kroppen, det viktigste produktet av disse er epler eller eplejuice. Men selv om bare å spise to eller tre epler om dagen, vil det være nok til å betydelig forbedre tarmer.
• Granater. Denne frukten er en kilde for antioksidanter, som hindrer for tidlig aldring og redusere sannsynligheten for utvikling av mange farlige sykdommer. Videre ikke inneholde stoffer som stimulerer fjerning av giftstoffer fra kroppen.
• Hvitløk er spesielt nyttig for de som trenger en tarm rensing Tarmtømming: raking rusk parasitter, men det kan også anvendes for forhindring av parasittiske eller andre infeksjoner. I tillegg er det velsmakende og velduftende krydder til retter. Å rense tarmen kan spise hvitløk på tom mage spiker i 20-30 minutter før du spiser. Dette anbefales to ganger om dagen i to påfølgende dager. Siden hvitløk er sterk lukt fra munnen, der er det vanskelig å bli kvitt, er det bedre å gjennomføre dette rengjøring i helgen. Det kan kombineres med andre agenter for intestinal rensing, for eksempel, klyster eller urte decoctions.
• Sitron - en rik kilde til vitamin C og antioksidanter. Denne frukten er ofte brukt til å avgifte kroppen. Å rense tarmen hos giftstoffer, er det tilrådelig for en til to uker på rad hver morgen på tom mage å drikke ett glass vann med saften av en halv sitron eller et kvartal. Sitronsaft kan også brukes i stedet for eddik for å lage salat dressing. Med regelmessig bruk av sitronsaft går mykt tarm rensing, samt akselererende metabolske prosesser i kroppen.
• Kål er en kilde til glukosinolater - Kjemikalier som ved inntak omdannes til stoffer som kan stamme fra tarmen farlige giftstoffer, herunder potensielle kreftfremkallende. I tillegg er det kål rik på kostfiber, vitamin C og K, og en kopp med kål inneholder bare 11 kalorier.
• Rødbeter er en av de beste produktene for å eliminere giftstoffer fra tarmen. Denne roten inneholder store mengder kalium, folat, fiber og antioksidanter. Sammensetningen omfatter også bete stoffer som hjelper leveren til å behandle fett, og beskytte den mot skader. De som trenger intensiv rengjøring tarmen av giftstoffer, men som ikke ønsker å ty til narkotika og klyster, oppfordres til å inkludere i kostholdet salat av ferske og kokte rødbeter. Du kan også bruke deler av rødbeter som tilbehør til ulike retter og drikker bete juice i sin rene form, eller blande det med andre juicer.

Tarm rensing for vekttap

Selv i dag tarm rensing er ofte brukt for vekttap, er det bare et hjelpemiddel i prosessen med å miste vekt. Etter purgation folk i gjennomsnitt, mister 1,2 til 3 kg - dette er på bekostning av å fjerne gammel størknet avføring. Men den største fordelen til Kosten er at prosedyren tarm rensing bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet, og dermed underhudsfett vil bli brent raskere. Men uten diett og regelmessig trening tarm rensing vil bidra i betydelig grad redusere vekten. Kosten kan bruke alle metoder for tarmen rensing; mennesker som lider av fedme, bør du rådføre deg med legen din - det vil hjelpe dem til å utvikle den mest effektive vekttap programmet, og i tillegg kan de ha et helseproblem, der visse typer kolon rensing er kontraindisert.

Som regel tarm rensing kombinert med tilstrekkelig stiv diett, som er etterfulgt i løpet av få dager. I løpet av denne tiden kroppen er hentet fra gammel avføring, giftstoffer, og takket være dietten en person mister en viss mengde kroppsfett. Personen deretter går til et balansert kosthold bestående hovedsakelig av planteføde og meieriprodukter. Det er nødvendig å drikke rikelig med vann fordi giftstoffer vil fortsette i flere dager etter inngrepet tarm rensing.

Relaterte artikler

Tarmtømming - om det er nødvendig og i hvilken form?

Rengjøring av tarmen - enten det er alltid nødvendig?

Forberedelser til rensing av tykktarmen - som hjelper?

Tarm rensing folk rettsmidler - alle med fingertuppene