Ifølge historiske kilder, har folk praktisert faste for tusenvis av år siden. Hippokrates, Sokrates, Platon - dette er bare noen av de kjente lærde av antikken, som i sine skrifter anbefaler faste som et middel for utvinning. Videre er sult en del av mange av dagens mest populære religiøse praksis.

Nylige oppdagelser innen fysiologi og medisin støtte - midlertidig nektet å spise faktisk kan ha en positiv innvirkning på menneskers helse. Med utsulting kan lindre symptomene på mange sykdommer, eller til og med fullstendig eliminere dem. Den vanligste av disse sykdommer hvor det kan være nyttig limotherapy er astma, hypertensjon, allergier, kronisk hodepine, inflammatorisk tarmsykdom (ulcerøs coli og Crohns sykdom), irritabel tarm-syndrom, diabetes, hjertesykdom, degenerativ artritt, revmatoid artritt, psoriasis, eksem EksemAkne, livmor fibroids, systemisk lupus erythematosus.

Fasting gir en person en slags fysiologisk hvile, der kroppen kan for å gjenoppbygge ødelagte organer. Det hjelper også å rense kroppen for giftstoffer som uunngåelig akkumuleres i cellene, og kan ha en betydelig innvirkning på trivsel.

Under faste hvile og mage-tarmkanalen (GIT), og dermed gjenopprette sin slimhinne. Sunn gastrointestinale slimhinne er nødvendig blant annet for å hindre inngang er ikke godt fordøyd proteiner i blodet. Det antas at på denne måten gi beskyttelse mot autoimmune sykdommer.

Mennesker som har gjennomgått faste, vanligvis bemerket i følgende endringer:

• Mer sunn hud;
• Sunnere tenner og tannkjøtt;
• Forbedre kvaliteten på søvn;
• Levendegjøring;
• Betydelig lindring av smerter i muskler og ledd. Noen mennesker er helt smerte;
• Lindring av hodepine;
• Stabilisering av blodtrykket;
• Normalisering av intestinal motilitet;
• Vekttap;
• Lindring av symptomene på mange sykdommer som er nevnt ovenfor.

Hvem trenger limotherapy

Faktisk faste er bare nødvendig hvis anbefalt av din lege for behandling av visse sykdommer, men noen ganger ty til det og helt friske personer.

Folk flest til å opprettholde en sunn og bare for god helse er nok til å spise riktig, trene, sove og puste inn frisk luft på en jevnlig basis. Men hvis personen er bare å prøve å begynne å leve en sunn livsstil, faste kan lette hans overgang til den nye kosthold, mosjon, og så videre. Det er svært viktig psykologisk aspekt: ​​sult, bevisst eller ikke, blir oppfattet som en handling av rensing før du starter en ny fase (sannsynligvis av samme grunn mange innlegg religion spiller en så viktig rolle for den åndelige utviklingen av den troende). I tillegg hjelper fasting å gjenopprette følsomheten i nervesystemet, så det blir ofte brukt av folk som prøver å overvinne enhver avhengighet (det kan være som avhengighet av nikotin, alkohol, narkotika, og fra visse matvarer). Etter fasting, mange mennesker er overrasket over å finne en rik smak av epler og konvensjonell salat som velsmakende bakt potet uten rømme Smetana: Untold vell av russisk mat og noen krydder, og så videre - de er som å gjenoppdage verden av smaker og føler deres uvanlig klar.

Til slutt, noen friske og har ingen avhengig folk bruker faste for foryngelse og rensing kroppen for giftstoffer som hoper seg opp i det, selv med en sunn livsstil.

Hvor lenge skal vare limotherapy

Forløpet av faste bør være så kort som mulig. Friske mennesker er ikke anbefalt å nekte å spise i mer enn 3-4 dager. De som ønsker å bruke faste for behandling av akutt eller kronisk sykdom, bør du rådføre deg med legen din - han vil bestemme den optimale varigheten av faste for en bestemt pasient. Det er viktig å merke seg at de fleste av de sykdommene kan ikke herdes bare ved fasting - det er bare brukt som et supplement til andre terapier.

Fasting og vekttap

Selv i løpet av de faste folk vanligvis miste noen ekstra pounds, eksperter på ernæring er enige om at fasting ikke bør brukes utelukkende for vekttap. Denne metoden virker veldig attraktivt: bare et par dager uten mat (riktignok en ganske smertefull) - og kroppen blir merkbart slankere. Men det som går ut raskt, kan raskt og tilbake. Dessuten kan folk som lider av overvekt eller fedme, sult bare forverre problemet. Det faktum at i løpet av sult, og selv bare med et betydelig caloric begrensning stoffskiftet begynner å bremse ned - det er en allment kjent faktum. Som en konsekvens, vil vekten reduseres (men kanskje ikke så fort som du ønsker), men så snart du kommer tilbake til et normalt kosthold, kroppen begynner å raskt kompensere for tapt vekt.

Hvis du spiser et balansert kosthold, økt vekt bare litt, men hvis etter et kurs av fasting du ikke holde tilbake og tillate deg selv å høy-kalori godbiter, kan vekten snart overstige det som du måtte sult. Dermed kan du sulte i helse, og noen ganger nødvendig, men gjør det bare for vekttap bør ikke være; du bør prøve å spise riktig og ikke mindre enn fire ganger i uken i idrett.

Fasting og rensing av giftstoffer

Fortsatt ikke blitt mottatt tilstrekkelig overbevisende bevis for at fasting virkelig renser kroppen for giftstoffer. Det faktum at kroppen - sunn kropp, minst - han takler godt med denne oppgaven: å eliminere giftstoffer, trenger det ikke noen faste eller klyster eller spesielle forberedelser. Men mange leger mener at på grunn av matvanene til det moderne mennesket (i kostholdet til mange av oss ikke har nok fytokjemikalier og antioksidanter, men det er stoffer som ikke kommer inn i kroppen av folk et par århundrer siden) i cellene kan akkumuleres giftstoffer som kroppen ikke alltid kan ta med eget. På grunn av disse giftstoffer i løpet av de siste årtier er blitt mer vanlige sykdommer, slik som diabetes, aterosklerose Aterosklerose - når problemer med blodårer, Og så videre. Regelmessig faste kan hjelpe en person bli kvitt disse stoffene, slik at sannsynligheten for å utvikle visse sykdommer reduseres.

Kontraindikasjoner og forsiktighetsregler

Fasting er kontraindisert hos gravide kvinner, pasienter med arytmi, nyre- eller leversvikt, samt de som er mangelfull i noen næringsstoffer. For å unngå helseproblemer, er langsiktig faste anbefales bare under medisinsk tilsyn.