Alle kvinner som har prøvd eller prøver å gå ned i vekt, er det velkjent at kefir diett - det er alltid en sikker måte å gå ned i vekt. Mye eller lite - det kommer an på den enkelte og viljestyrke. Hjem bud i dette tilfellet - "gjør ingen skade". Tøff kefir diett selv friske mennesker kan forårsake skade, for ikke å nevne den pasienten som det ville være farlig utfordring. I mellomtiden, er dens viktigste ingrediens mer enn overkommelig for hver miste vekt, kvinner, og ikke bare de vil sitte på den mens du drikker dette er definitivt en nyttig gjæret melk drikke.

Effektive hvis kefir kosthold?

Kefir diett fordeler og ulemper som gjentatte ganger diskutert og leger, og satt på hennes kvinner kan være både nyttig og farlig. Hvis du snakker i generelle termer og som et trumfkort å vurdere tap av overvekt, så ja, det kan bidra til å miste vekt. Imidlertid er effektiviteten av kefir diett ikke så ensidig og ufarlig som det kan virke. Forbruk av yoghurt, gir vi resten til organismen, som kan ha nylig fått noen ekstra pounds eller stress opplevd etter en binge av sin herre.

Kefir, rike bifidobakterier, bidrar til å etablere et verk av fordøyelseskanalen, renser tarmen, frigjør det fra giftstoffer, forgifter hele kroppen. Hvis tarmen er sunn og fungerer som en klokke, er det positivt påvirker immunitet. Men hver diett av denne type har sin slutt. Exit fra kefir kosthold kan være en avgjørende faktor som spiller i sin favør, og i nederlag av systemet. En annen viktig faktor, og varigheten av denne dietten, fordi du kan rense tarmen og tillate kroppen til å slappe av litt, og en helt annen ting - en lang tid å frata det av essensielle næringsstoffer. I sistnevnte ligger hoved skade kefir kosthold, noe som kan tømme kroppen, skadelig for nyrene og forårsake dysbiosis.

Sikker kefir diett - menyen

Regnes som den sikreste kefir diett i 5 dager, som kan være både tøff og lett. I det første tilfellet, kan du bare drikke kefir i mengden på 1,5 liter per dag, i den andre - å kombinere yoghurt med velsmakende og ikke-stivelsesholdige frukt og grønnsaker, og kokt fisk eller fjærkre. Den fem dager kefir kosthold er ikke så farlig som sine langsiktige variasjoner eller strammere.

Frukt og grønnsaker bidra til å mette kroppen med vitaminer Vitaminer for alle og energi, og hvitt kjøtt gir kroppen et verdifullt protein og tillate å forlenge følelsen av metthet. Selvfølgelig bør frukt og grønnsaker, kjøtt og være begrenset i mengde ikke mer enn 1, 5 kg frukt eller grønnsaker, og ikke mer enn 500 gram kjøtt. Mellom måltidene, og yoghurt Kefir: en unik drink for helse og harmoni må være minst to timer. Denne enkle kefir diett for menn er ideelt, fordi sterkere sex er ikke alltid lett å sitte på en meget streng lav-kalori diett.

Et lite triks: noen kefir diett med kanel bærer litt enklere. Sin smak og aroma reduserer appetitten, bedre humør.

Hvordan komme ut av kefir diett

For å lagre resultatet oppnådd lignende deprivasjon, trenger å vite hvordan å komme seg ut av kefir kosthold. Avkastningen bør skje gradvis, uavhengig av type diett hvor du sitter. I utgangspunktet er alle disse typer dietter avvike lite eller fullstendig fravær av komplekse karbohydrater og fett. Fra og med den første dagen av utgivelsen bør gradvis lagt til diett av karbohydrater: egnet for frokost grøt, müsli med melk til lunsj - en liten mengde poteter, bokhvete, pasta durumhvete. Fersk frukt og grønnsaker, hvis de ikke var, som skal administreres i mat nøye og i små porsjoner slik som ikke å "skremme" magen fiber. Hvis de er i dietten, kan deres forbruk bli noe redusert, noe som reduserer belastningen på mage-tarmkanalen.

Kontra kefir diett

Noen kronisk gastrointestinal sykdom eller nyre kan være relative eller absolutte kontraindikasjoner. De er ansvarlig for en stor belastning. Kefir kosthold for gravide Diett for gravide kvinner - en sunn livsstil begynner før fødselen - En tvilsom underholdning, selv en dag utslippet skal ikke skade det ufødte barnet, som enhver lege vil fortelle.

Kefir diett for en måned - en urimelig utfordring kroppen din. Kefir kan drikke hver dag, for eksempel, to timer før sengetid. Men kefir diett setter kroppen i en annen driftsmodus med økt belastning på tarmene og nyrene, som selv etter normal utgang kan svikte.

Relaterte artikler

Kefir diett: hvordan å lage en slank figur

Kefir diett i 3 dager: raske vekttap

Kefir bokhvete diett: komfortabel slanking

Kefir-frukt diett: behagelig slanking