Kefir diett i 7 dager regnes som en av de mest populære, effektiv og imponerende med resultatene. Det er knapt en kvinne i verden som er overvektig og har aldri prøvd å yoghurt som et kosttilskudd produkt. Kefir diett for syv dager - en utfordring for kroppen og temme hans vanlige behov som førte til uønskede konsekvenser for figuren. For å overholde sin enkle, men takket være ulike tilnærminger til denne dietten, blir slank figur nær formål.

Ukeplanen kosttilskudd

Bestemmer seg for å gå ned i vekt, bli kvitt overflødig væske, satt for mage-tarmkanalen, eller tilbringe en uke detox kefir, bør unnlate å ta hensyn til kvaliteten. Kefir - et fermentert melkeprodukt, hvor verdien blir redusert til innholdet av bifidobakterier. Hvis valget er en ukentlig kefir diett for syv dager du må bruke på virkelig høy kvalitet produkt som inneholder bifidobakterier. Derfor må du ikke lagre det, ta hensyn til anerkjente produsenter, velger yoghurt tykk jevn konsistens, ikke for sur, myk, behagelig smak.

De syv-dagers kefir diett Kefir diett - en sikker måte å gå ned i vekt kan innebære forbruket bare yoghurt - det er en tøff - og mild versjon, er det mulig å prøve yoghurt i kombinasjon med flere produkter. Et viktig poeng for det andre alternativet - yoghurt bør ikke blandes med andre produkter, kan de ikke fordøye og assimilere godt. Kefir og andre produkter som anvendes hver for seg, med et lite tidsintervall, noe som gjør en slik diett enklere.

Kefir mono-diett i en uke - utfordringen organisme

Hvis du ønsker å prøve selv effektiviteten av kefir mono-diett plan og hold deg til denne enkle diett i en uke, være forberedt til bivirkninger som akutt sult Psykologi og fysiologi av sult - to sider av samme sak, Svimmelhet, svakhet, tap av konsentrasjon og svekket hukommelse. Disse effektene kan transporteres veldig hardt, så kefir mono-diett for en periode på en uke - det er ekstrem.

Før du går på en mono-diett, mange mennesker trøste seg med tanken på at ett produkt som blir grunnlaget for dietten, kan du spise i noe beløp, og når som helst på dagen. For kefir kosthold er ikke slik. Daglig rate på forbruk av yoghurt for en voksen bør ikke overstige en og en halv liter, ellers kan begynne de negative konsekvensene for organismen. Så ingen grunn til å bli kjøpt liter yoghurt, i håp om å drikke det hver gang du føler en sterk følelse av sult. Hvis du føler deg veldig syk under en diett, ikke pine kroppen - fra bruk av denne makt for at det skal være et lite, og stress er garantert.

Vanskeligheter kefir diett

En dag kefir diett du vil trenge en halv til to liter yoghurt, som er å bli delt inn i seks like store deler. Drikk et glass kefir behov på bestemte tider, det siste mottak - senest to timer før sengetid. Under kefir monodiets anbefales ikke å frata kroppen av væske, så rent drikkevann fortsatt vann må også være til stede i kosten, men ikke sammen med yoghurt Kefir: en unik drink for helse og harmoni - Mellom måltider bør passere fra en halv time til en time.

Ukentlig kefir diett renser kroppen for giftstoffer, normalisere tarm renser huden, forbedrer hudfarge, styrker immunforsvaret. Sine ulemper: generell svakhet, tretthet, døsighet, hodepine, kvalme, svimmelhet. Tøff kefir diett for en uke - litt av en utfordring for kroppen, så for henne å velge en tid da du ikke trenger å forholde seg til mental og fysisk arbeid.

Kefir diett med flere produkter

Dette er en mer skånsom versjon av dietten, som dietten omfatter ytterligere produkter som gjør det mulig å mette kroppen med næringsstoffer og opprettholde sin funksjon på samme nivå. Denne type ukentlig kefir kosthold er ikke annerledes variasjon, fordi en dag får lov til å drikke kefir og bruke bare ett produkt. Prioritet er også regulert. Essensen av dietten er redusert til en gradvis reduksjon i menyen hele uken, som er glatt og mindre smertefull tolereres.

Klassisk meny skånsom syv-dagers kefir diett - yoghurt er et pluss fire eller fem hundre gram produktet i følgende rekkefølge: bakte poteter, lav-fett cottage cheese, frukt og grønnsaker (unntatt bananer og druer), kokt kyllingbryst, frukt igjen. Den sjette dagen antas vanskeligste løpet av dagen bare lov til å drikke en halv liter ren ikke-kullsyreholdig vann. På den syvende dagen strømmen gradvis gjenopptatt, kan du drikke en hel liter av yoghurt, frukt og grønnsaker, som i de foregående dagene. Da det er en gradvis gjenopprettelse av den normale diett, gradvis introdusere komplekse karbohydrater, proteiner. Fatty, er stekt, salte og søte kaker i perioden ut av kefir diett best å ikke drikke i det hele tatt, for ikke å få vekt raskt. Følelse av en slik diett er de samme, og etter at monodiets kefir, men det er mye lettere tolereres og ikke forårsake en slik spenning i kroppen.

Kefir diett i en uke er kontraindisert for personer med høy surhet i magen, kroniske sykdommer, slik som magesår, gastritt, sykdommer i tarmen. Lett kefir kosthold er vist til folk som ikke bare ønsker å gå ned i vekt og detox å bruke, men også forbedre immunforsvaret, noe som kan bli svekket av dårlig kosthold eller ta antibiotika som ødelegger tarmfloraen.

Relaterte artikler

Kefir diett: hvordan å lage en slank figur

Kefir diett i 3 dager: raske vekttap

Kefir bokhvete diett: komfortabel slanking

Kefir-frukt diett: behagelig slanking