Kefir - en av de beste helsekost, som anvendes i dietter med sikte på lav hastighet, og en systematisk eller tilbake vekt. Monodiets det er vanligvis kort sikt, fordi for en lang tid til å sitte på kefir og smertelig usikker. Kvinnene er alltid på jakt etter lindring alternativer strenge dietter, og lykkes i dette. Så det kefir diett i 9 dager, noe som vil kreve sterke nerver, i stedet lovet å slanke figur Slank figur: finne og beholde.

Langsiktige diett planer

Som regel blir yoghurt grunnlaget for hurtig mono-diett, fordi ellers dette punktet i å miste vekt er ikke nok. Kefir anbefaler å drikke hver dag for en time eller to før du går til sengs for å kvele sult og regelmessig for å hjelpe kroppen utføre problemfri drift på nivået av mage-tarmkanalen. Men dette er normen for vanlig mat, ikke for raskt vekttap, som krever strengere tiltak. Kefir diett for kortsiktig vekttap: enten det er en fastedag en gang i uken eller to eller tre dager på en yoghurt som er mye vanskeligere å bære. Ni-kefir diett Kefir diett - en sikker måte å gå ned i vekt - En skikkelig utfordring for kroppen. Kefir under et slikt kosthold - er det ikke den eneste komponenten. Å miste vekt kan nå 10 kg.

Har ni-kefir diett

Hvis du ikke er redd for kefir diett 9 dager tilførsel av kvalitet 1% yoghurt Kefir: en unik drink for helse og harmoni gode og grønne epler. Vanligvis kosttilskudd mål anbefalte varianter Granny Smith epler eller Semerenko, søte varianter som Fuji, gylne ikke passet - for mye sukker. Essensen av ni-kefir diett som midt i syklusen kefir erstattet epler. Dette gjør kroppen en pause fra kontinuerlig forbruk av yoghurt, får nok vitaminer og ikke få vekt.

Kefir diett for 9 dager: menyalternativer

Meny klassisk kefir diett utviklet for ni dager - tre dager med yoghurt, deretter tre dager med eple ernæring, deretter tre dager yoghurt. Under alle dager i kosten er nødvendig å drikke minst en og en halv liter vann, spise en halv kilo epler og drikker en halv liter kefir. Dietten er veldig stiv, bærer tungt, både fysisk og psykisk.

Under dietten legemet opplever en akutt mangel på næringsstoffer, mangel på energi, slik at det er en merkbar tretthet, tretthet, nedsatt konsentrasjon, svekker hukommelse. Alltid observert svimmelhet og hodepine på grunn av knapphet på diett er det irritabilitet og uttalt psykologisk ubehag. I løpet av de dagene av eple kan virke magesmerter, halsbrann, en brennende følelse, som er forbundet med høye nivåer av syre i frukt. Generelt, disse bivirkningene med denne type makt tilhører kategorien norm, men ikke torturere kroppen din, og hvis du føler ubehag og forhindrer normalt liv, må du enten stoppe kosthold, eller prøve det for en endring.

Relativ sparsom variant ni-kefir diett kan du gå inn i IT-produkter, hjelper litt lettere i løpet av denne tunge kosthold.

Alternativ №1:

• tre dager kefir makt, men på ettermiddagen for å spise en liten del av kokt ris eller bokhvete uten salt og sukker;
• tre dager til 1,5 liter yoghurt add kokt usaltet kjøtt - kyllingbryst uten skinn eller magert kjøtt;
• de siste tre dagene av dietten: 1,5 liter yoghurt og 1,5 kg av grønne epler.

Alternativ №2:

• Tre dager, når du bare kan drikke kefir og rent vann;
• Tre dager med yoghurt og 500 g kokt kjøtt;
• Tre dager med kefir og 500 gram grønnsaker eller usøtet frukt.

I begge tilfeller er det en veksling av protein diett "tre-dagers" med karbohydrat. Etter noen av de ni typer kefir diett i speilet har forbedret spesielt. Reduserte hofter, midje, forsvinner haken, forlater lubne kinn. Rensing av kroppen oppstår, forsvinner ødem, blir ansiktshuden merkbart renere og tar skinne på grunn av vitamin A tre-dagers, og defekasjoner som ikke fungerer på grunn av slaggdannelse.

Sjokk effekt kefir devyatidnevki

Kefir diett i 9 dager - det er en sjokkterapi for kroppen, og det bør ikke gjentas ofte, ellers er det en høy risiko for å ødelegge forbrenningen og tjene gastritt i beste fall. Ikke vær redd for å gi opp videreføring av de ni dietter, hvis du virkelig føler deg uvel, selv om nådd midten eller mot slutten av dietten.

Bør ikke sitte på denne dietten for mennesker med høy surhetsgrad, nyresykdommer, sår og gastritt, samt andre kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen. Bør ikke gjelde for et slikt kosthold for personer med nedsatt stoffskifte, som diabetes eller stoffskiftesykdommer. Hvis du er en smart eller hardt fysisk arbeid, er det ikke nødvendig å gjennomføre en diett i løpet av arbeidet. Av fysisk aktivitet bør også forlate - kroppen mangler energi. De kan begynne etter utgivelsen av dietten og gjenopptakelse av et normalt sunt kosthold.

Relaterte artikler

Kefir diett: hvordan å lage en slank figur

Kefir diett i 3 dager: raske vekttap

Kefir bokhvete diett: komfortabel slanking

Kefir-frukt diett: behagelig slanking