Av alle strenge dietter som involverer kritisk kalorireduksjon, volum og mangfold spist daglige kosthold, er kefir-frukt diett en av de mest underholdende og enkel portabilitet. Denne strøm mange fordeler, men også ulemper er, så hvis du bestemmer deg for å kvitte seg med noen ekstra pounds med hjelp av en kortsiktig diett av yoghurt og frukt, tenk på konsekvensene før du støter på dem.

Frukt-kefir diett: med glede

Kombinasjonen av yoghurt, frukt og bær kan ikke ha fordelaktige konsekvenser for organismen, som er i ferd med å tape vekt. For det første, i løpet av denne makt følger stort avgiftning av kroppen, som mottar ingen zashlakovyvayuschih stoffer, og systematisk og effektivt rengjort. På grunn av dette faktum, etter en diett du merker ikke bare i kroppen og lette utgivelsen av tarmen. Det er en rensing av huden, som blir friske farger og jevn tone som under kefir eller annen mono-diett uten en overflod av frukt problematisk.

Økt forbruk av frukt i flere dager på rad hjelper rense tarmen, fordi de er rike på grovfôr. Innholdet i kosthold yoghurt, rik bifidobakterier, bidrar til å normalisere tarmfunksjonen, og redusere sannsynligheten for dysbiosis.

Også viktig at frukten mat gir næring til kroppen med energi, hvilke mangler ved tidspunktet for proteinet mono-diett. I tillegg, får kroppen en imponerende dose av vitaminer på en daglig basis, slik at huden blir transformert. Mangelen på fett i kosten kefir-frukt diett normaliserer epidermis, reduserer aktiviteten i talgkjertlene, huden oppfrisket og skinner helse. Alle disse positive sidene ved kefir-frukt diett bør ikke bli blokkert negative fenomener som kan trå om dietten for å behandle avvisende og holde det lenger enn en uke.

Sikker kefir-frukt diett - grunnlaget for skjønnhet

Observere kefir-frukt diett bør ikke være mer enn sju dager. Fem dager kan være det beste alternativet for befestning, fjerner giftstoffer og overflødig væske. Utvide kosten bør ikke være, kan være i trøbbel fra mage-tarmkanalen, nyre, avhengig av valgt frukt mulige allergiske reaksjoner. Kontraindikasjoner mot denne dietten: nyresykdom, mage, tarmer, sur, intestinal obstruksjon, allergi.

Til kosthold vedtatt med minimale bivirkninger, krever et riktig valg av frukt. Det antas at druer og bananer ikke kan bli grunnlaget for slike dietter, men dette er ikke alltid tilfelle. Druer er ikke egnet på grunn av det høye sukkerinnhold, men bananer er stor mette kroppen, noe som reduserer sultfølelsen er mye mer effektiv enn noen annen frukt. Kefir og banan diett Banana Diet - deilig slanking dårlig trekk, men det bør ikke være lenge å overholde, og foretrakk faste dager. Resten kan ta forskjellige bær og frukter.

Essensen av kefir-frukt diett

Under dietten bør spise en dag ikke mer enn 1, 5 liter yoghurt og ca 1-1, 5 kg frukt. Frukt kan blandes med yoghurt, forbereder noe som en smoothie eller fruktsalat, krydret med yoghurt, men du kan bruke dem separat. Å forlenge følelsen av metthet og unngå angrep av akutt sult i løpet av dagen er anbefalt å drikke kefir separat og spise frukt, noe som gjør en pause i mellom 1-2 timer - så diett tolerert mye enklere. Måltider i løpet av dagen kan være 5-6, i intervallene mellom dem bør drikke rent vann uten kullsyre. Fra fruktjuicer, spesielt kjøpt pakket, bør nekte, de inneholder store doser av sukker.

Utmerket plattform kosthold vil forsure-søte epler, kinesiske pærer, ananas, appelsiner, grapefrukt, pomelo, kiwi, jordbær, blåbær, bringebær. Hvis du lider av sult, inngå kosthold bananer. Banan-kefir diett Kefir diett - en sikker måte å gå ned i vekt i monovariante bør ikke vare lenger enn tre dager på grunn av stivelsesholdige grønnsaker, men du kan gjøre en del av banan fruktsalat, for eksempel, i midten av dagen. Når mono-diett av bananer bør ikke spise mer enn fem frukt om dagen.

Kefir og oransje diett - en kraftig DETOX med befestning av legemet, for å bringes i kontakt i fravær av risikoen for allergiske reaksjoner og økt surhet. Appelsiner vitaminize kroppen, endring av hudfarge det. Disse fruktene skal fortynnes ved måltider med yoghurt Kefir: en unik drink for helse og harmoniÅ gjøre en pause mellom dem i en time eller to.

Hvis du har en sunn kropp, og det er behov for rask detox kan være et godt alternativ kefir, sitron kosthold, som ikke skal vare mer enn to dager. I løpet av denne dietten er raskt ryddet tarmen, men ved høy surhetsgrad og allergier enda en fastedag er kontraindisert. Det omfatter i alt tre måltider, som hver omfatter 500 ml yoghurt, som oppløses i en halv sitronsaft. I løpet av dagen, er det nødvendig å drikke en, 5 liter rent vann for å akselerere avrusning.

Relaterte artikler

Kefir diett: hvordan å lage en slank figur

Kefir diett i 3 dager: raske vekttap

Kefir bokhvete diett: komfortabel slanking

Kefir diett i 9 dager når harmoni krever offer