Yoghurt og grønne epler er de viktigste komponentene i mange programmer for vekttap. På grunn av den lave ernæringsmessig verdi, kan de raskt gå ned i vekt ved å bli kvitt væskeretensjon og bifidobakterier yoghurt og olje fiber epler blitt uunnværlig i purgation i effektiv avgiftning og styrke immunforsvaret. Kefir og eple kosthold blant kvinner som prøver å gå ned i vekt, er en klassisk måte å modellere figuren i en svært kort periode. Denne metoden har sine fordeler og ulemper.

Fordeler og ulemper med diett

Selv kortsiktige matvarer som er dårlig viktig for normal funksjon av kroppen stoffer, kan være nervøs med uønskede konsekvenser. Kefir diett med eple foruts basis som bare disse to produktene, noe som betyr at for en viss periode, du vil bli sårt savnet proteiner - det viktigste byggematerialet av en organisme, komplekse karbohydrater, som er frokostblandinger, hele korn, som gir energi reserve for god helse, og og vitaminer.

Nondurable samsvar kefir-eple diett tillater kroppen å effektivt rense seg med giftstoffer og overflødig væske utgang. Slike dager er vist som lossing etter overspising, for utgivelsen av tarmen, scoret avfall, for rask avhending av klar væske oppbevaring, cellulitt formasjoner som vises på lår og rumpe, hevelse i ansiktet. Noen ganger etter en uventet fest med mye alkohol, stekt, saltet, røkt, må du så raskt som mulig for å bringe kroppen tilbake til det normale og sette på et fint antrekk, plutselig ble tett. I slike tilfeller, eple-kefir diett Kefir diett - en sikker måte å gå ned i vekt for en til tre dager - det er hva legen bestilt.

Diett alternativer

De tre-dagers diett. Den enkleste alternativet kefir-eple kosthold inneholder seks eller syv grønne epler om dagen og en halv liter av yoghurt 1% fett. Ett måltid omfatter et eple og en halv kopp med yoghurt, som er ønskelig å drikke på en gang, og en halv time etter eplet. I løpet av dagen kan du drikke grønn te, ikke mindre enn en og en halv liter ren eller mineralvann. Et slikt kosthold kan ikke anses som en komplett diett heller stress deprivasjon organisme ernæring for kortsiktig vekttap på grunn av fjerning av væske fra mellomrom mellom vev.

Tøff ni-diett

Ni-alternativet kefir-eple diett i den klassiske versjonen av ordningen omfatter tre-tre-tre, det vil si tre dager på yoghurt, tre dager på epler, deretter tre dager på kefir. Antall og volum av de samme produktene. Overført til en meny enda hardere, slik som en bonus, og for kan innføres enkel diett i kostholdet til en håndfull tørket frukt i midten av dagen, legg en skje med honning i grønn te, spesielt når forfølge hodepine.

Lett kefir-eple kosthold

I denne versjonen, yoghurt og epler er fortsatt grunnlag av dietten, men de må legge til matvarer som ikke tillater kroppen å oppleve store påkjenninger på grunn av mangel av nødvendige næringsstoffer. Så du kan variere kefir-eple-menyen introduksjon til hans korn, magert kjøtt, cottage cheese. Dele disse produktene for tre måltider, for eksempel spise frokost cottage cheese med grønn te, spise middag med en liten del av bokhvete eller ris uten salt, og middag senest atten timer kan spise en liten del av torsk, kokt biff, kalkun eller kyllingbryst uten skinn. Som å fylle disse produktene kan tjene sitronsaft, fersk persille eller dill. Mellom disse måltidene snack av epler og yoghurt Kefir: en unik drink for helse og harmoni. En slik diett bør ikke fortsette mer enn en uke, vil det hjelpe å gå ned i vekt uten alvorlig stress for kroppen, for å utføre avrusning og normalisere tarmfunksjonen.

Evaluering av resultater og retensjonseffekten

Resultater eple-kefir diett merkbar i ansiktet, som er fratatt den tidligere og hevelsen blir strålende, så vel som den mest problematiske delen av den kvinnelige - i midjen og på sidene, som er gradvis "smelte". Vekttap under noen eple-kefir kosthold er fra et pund til kilo per dag, så alt avhenger av egenskapene til kosthold, mottakelighet av organismen og den opprinnelige vekt.

Exit fra kefir-eple kosthold bør være veldig glatt - du kan ikke gå for maten, ellers alt tapt så hardt tilbake umiddelbart. Gradvis behovet for å gå tilbake til den daglige diett produkter som egg, hele korn, grønnsaker og frukt. Kommer ut av kostholdet, spise et eple før lunsj, kombinere dem med revet gresskar og gulrøtter i en salat. Til lunsj koker magre supper med kylling eller biff eller grønnsaksupper, som har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen. På kvelden kan du spise mager fisk, dampet med grillede grønnsaker, egg og deretter - grønnsakssalat Vegetabilske salater: en sjenerøs gave fra naturen.

Brød prøve å konsumere i små mengder, kli, hele. Ikke bli båret bort med de såkalte diett brød, kaker og bakverk noen. Etter utgivelsen av dietten, prøv å ikke bare lagre resultatet, men også for å opprettholde et sunt kosthold.

Yoghurt og epler for en diett, selvfølgelig, ikke kan gå lei, men ikke glem om disse nyttige produkter. Epler bidra til å forlenge ungdom, forbedre hudens tilstand og forbedrer hjernens aktivitet. Yoghurt drikke for en time eller to før sengetid, og du vil sikre deg en jevn drift av tarmen og sterk immunitet.

Relaterte artikler

Kefir diett: hvordan å lage en slank figur

Kefir diett i 3 dager: raske vekttap

Kefir bokhvete diett: komfortabel slanking

Kefir-frukt diett: behagelig slanking