Rice kosthold er ideell for de som ønsker å gå ned i vekt raskt, foruten det helt naturlig renser kroppen for giftstoffer.

Nyttige egenskaper av ris

Rice - en av de mest populære produktene i verden, gir det opp til 50% av kaloriene halvparten av verdens befolkning. Men det er viktig å huske at det er mange forskjellige typer ris, og ikke alle av dem er like nyttig for kostholdet ditt. Brun ris, for eksempel mindre bearbeidet, og er en viktig del av å kvitte seg med fett og brukt en sunn vekt.

Rice - en flott diett mat som holder kroppen på en sunn og sprek tilstand. Brun ris er spesielt rik på vitaminer Vitaminer for alle, Mineraler og essensielle aminosyrer. Han er også en veldig god kilde til kostfiber, noe som bidrar til å forebygge og bekjempe med mange problemer i mage-takt og forstoppelse.

Slike egenskaper av brun ris som en rensing og avgiftning av kroppen har vært kjent i århundrer. Brun ris fungerer som en svamp for fordøyelsessystemet, løsner og absorbere alle giftstoffer som har samlet seg der gjennom årene. Brun ris er også kjent for å være nyttig for allergier, for å opprettholde et sunt hjerte, er det et flott produkt for dem som lider av type 2 diabetes Type II diabetes: hva du ikke bør gjøre hvis du ikke vil forverre deres suntOg kan også hindre utvikling av kreft og ikke inneholder gluten.

Rice Diet er veldig populært, fordi:

Det er lav-kalori

• Det er svært effektiv
• Det metter
• Den renser hele kroppen
• Det er svært velsmakende.

Diett på brun ris

Denne dietten er egnet for de som ønsker å gå ned et par ekstra pounds raskt og rense kroppen.

Diett på brun ris - er en gammel praksis som i flere tusen år. Selv om det er mykere enn sult, det har sine egne unike fordeler. Rice diett produserer ekstreme symptomer på avgiftning, for eksempel faste vann. Ris diett heller beroligende og forsiktig fjerner giftstoffer fra blodet, unngå ubehag som ofte oppstår under fasten Fasting - dette er naturlig.

Standard ris diett varer i tre dager. Hvis du tror at for deg er det lenge kan du prøve å observere det en dag, og gjenta i en uke, gradvis øke varigheten.

Den tre-dagers avrusning ris

Det er en enkel plan. Tre påfølgende dager spiser bare brun ris. For å gjøre dette, trenger du tre kopper brun ris, pre-gjennomvåt og kokt godt. Prøv å dele ris for 4-5 porsjoner. Du kan legge til en figur litt havsalt eller en klype cayennepepper. Du kan også legge til litt fersk kokosmelk eller smør. Bare sørg for å bruke fett i moderate mengder, og ikke overbelaste figuren disse produktene. Og, som vanlig, ikke glem å drikke åtte glass vann om dagen.

Etter tre dager, sakte tilbake til ditt vanlige kosthold. Introdusere nye produkter etter hvert, slik at kroppen å venne seg til dem. Vanligvis tar det en 5/2 dager til fullt tilbake til normalt kosthold.

Denne dietten er ikke bare rense kroppen og forbedre fordøyelsen, men også bidrar til å miste opp til 3, 5 kilo.

De syv-dagers ris diett

Selvfølgelig, hvis du aldri har fulgt en diett, og er redd for mono-diett, kan du prøve en syv-dagers diett som er fysiologisk mye lettere å overholde, som et balansert kosthold, som imidlertid er også nyttig for helse og vekttap.

Tips:

• Velg bare en grov brun ris
• Under en diett avstå fra kaffe og te
• Daglig drikke minst åtte glass vann
• Ikke spise stekt, grillet, røkt eller hermetikk.

Menyen for en syv-dagers diett av ris

Mandag

• Frokost - ½ kopp brun ris, 1 eple, en kopp grønn te.
• Lunsj - grønnsakssuppe, salat og ½ kopp brun ris.
• Middag - brun ris med grønnsaker, dampet, i henhold til din smak.

Tirsdag

• Frokost - brun ris, en frukt unntatt bananer og druer.
• Lunsj - grønnsakssuppe, bakt eller kokt fisk med brun ris og grønnsaker.
• Middag - brun ris med litt smør eller frisk kokos.

Onsdag

• Frokost - brun ris, 1 eple, noen rosiner.
• Lunsj - grønnsakssuppe, agurksalat.
• Middag - bakt sopp, en stor porsjon salat.

Torsdag

• Frokost - brun ris, yoghurt naturell.
• Lunsj - grønnsakssuppe, 50 gram magert kjøtt, salat.
• Middag - brun ris med grønnsaker.

Fredag

• Frokost - brun ris, en frukt.
• Lunsj - grønnsakssuppe, brun ris, salat eller grønnsaker, dampet fisk.
• Middag - brun ris, salat.

Lørdag

• Frokost - brun ris, 1 eple, noen valnøtter.
• Lunsj - grønnsakssuppe, brun ris, magert kjøtt, salat eller grønnsaker, dampet.
• Middag - brun ris med litt smør eller frisk kokos.

Søndag

• Frokost - brun ris, en frukt.
• Lunsj - grønnsakssuppe, brun ris, belgfrukter og fisk.
• Middag - brun ris, en stor porsjon salat med oliven og zucchini.

14-dagers ris diett

For de som lever et veldig travelt liv, og som synes det er vanskelig å følge dietten, det er en enkel og effektiv måte å miste noen få pounds, og gjennomføre en myk rensing av kroppen. Spiser bare noen få spiseskjeer med kokt brun ris til frokost for to uker. Resten av dagen kan du spise som vanlig. Bare sørg for å spise i moderate mengder, og avstå fra alkohol, sukker og halvfabrikata.

Hvordan koke ris

Noen mennesker finner matlaging ris vanskelig og tidkrevende oppgave. Siden under dietten du trenger å spise ris flere ganger om dagen, vil det være lettere hvis du koker ris på forhånd. For hver kopp ris, ta to glass vann. Suge det over natten, ikke sette i kjøleskapet. Når dette er gjort, skyll, tilsett litt vann og la det småkoke til risen er mør.

Relaterte artikler

Bokhvete diett: i jakten på harmoni

Havregryn diett: miste vekt raskt og enkelt