Utelukkelse av salt fra kostholdet ditt vil ikke bare hjelpe deg å leve lenger. Lav-salt eller salt-diett vil hjelpe deg å miste vekt, herunder fett og hevelse i ansiktet.

Salt - en viktig ernæringsmessig komponent for helsen til kroppen. Det fremmer riktig væskebalanse i kroppen sammensetning og støtte arbeidet til den muskuløse og nervesystemet til riktig nivå. Men trenger kroppen bare en liten mengde salt, og dens overskytende kan føre til høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, hjerneslag, og mange andre helseproblemer.

Hva er skadelig salt

Salt - en gift for kroppen, og en diett høy i salt sterkt skadelig for helsen. Når vi spiser mat med høyt salt - stekt mat, hamburgere, pizza - først det virker deilig, men over tid det skader vår smak knopper. Matvarer som en gang syntes frisk og deilig, mister sin appell til oss på grunn av de meget salt mat.

Videre fører saltet til dehydrering, nyrefunksjon forårsaker løpet tiltak for å skylle ut alle giftstoffer. I tillegg, salt mat forstyrre den naturlige balansen i kroppen, og det vil kompensere, men til slutt vil gjøre deg hekta på salt, som, avhengig av kaffe og sigaretter.

Utelukkelse av salt fra kostholdet kan føre til en sunn livsstil, vekttap og økt energinivå.

Nyttige egenskaper av salt-diett

Saltfri diett senker blodtrykket og er forebygging av hypertensjon. Dette betyr at du vil redusere risikoen for slag, hjertesykdom, og for tidlig død ved å redusere saltinntaket.

Det høye innholdet av salt i kosten er også forbundet med magekreft, nyresykdommer og andre helseproblemer. Diabetes og katarakter er også forbundet med et høyt innhold av salt i kosten. Redusere saltinntaket, vil du redusere risikoen for å utvikle disse sykdommene.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, med unntak av salt fra kosten vil hjelpe deg i dette. Salt fører til væskeansamlinger i kroppen og skaper en følelse av oppblåsthet og hevelse. Du kan bli kvitt overflødig væske i kroppen, bli slankere og stramme muskler, ved hjelp av oppskrifter er lav i salt.

Siden salt skade smaksløkene ved å ekskludere det fra kostholdet, gjenoppleve du dem. Du vil være i stand til fullt ut å smake på produktene. Fersk frukt og grønnsaker vil komme tilbake til deg en livlig, fantastisk smak.

Stagnasjon av vann i kroppen og høyt saltinnhold gjør dietten ansikt fyldigere og ødematøst. Ofte folk med en slank figur Slank figur: finne og beholde har en dobbel hake eller ansikt hovne på grunn av det faktum at det å spise mye salt.

Hvordan du kan redusere saltinntaket

Hvis du ønsker å være i samsvar med en salt-fri diett, er det flere måter å gjøre dette. Begynn gradvis redusere forbruket sitt. Spiser hjemme, legger bordsalt i mat er veldig, veldig sjelden. Prøv å spise før du sin ambassadør. Sannsynligvis vil det være velsmakende og uten tilsatt salt.

Du kan også erstatte salt andre produkter. Hvitløk, sitronsaft, urter - en flott måte å legge smak til en annen rett uten å bruke salt. I stedet for halvfabrikata og vakuumpakket (som legger mye salt, slik at de blir bevart), velge mat uten salt eller lav-salt.

Det er best å helt forlate halvfabrikata og vakuumpakket. Dette alene sterkt redusere saltinntaket, forbedre helsen din, og la kroppen å effektivt kvitte seg med fett og vann oppbevaring.

Den enkleste måten å gi opp salt - aldri starte bruken. Chips, kjeks, kaker og annet snacks inneholder store mengder salt. Og vi ofte spiser disse produktene i store mengder. I stedet prøver de å kjøpe sunn mat Åtte sunne produkter, som du ikke har tenkt - Fersk frukt og grønnsaker, korn, usaltet nøtter. Dette er et utmerket alternativ til skadelige snacks Lav kalori snacks.

Hvis du prøver å gi opp salt, vil du finne mange oppskrifter på retter som du trenger. Disse oppskriftene inkluderer ofte ris, fisk og andre råvarer.

Salt-diett på mannen unngår omhyggelig bruk av salt. Selv om det virker skremmende oppgave, ta små skritt i riktig retning, vil du sette pris på fordelene med en salt-diett for en svært kort tid. Dette kan kreve mer disiplin og engasjement, men når du kjøper denne vanen, vil du se fordelene med et sunt salt-diett.

Relaterte artikler

Stellar diett - diett kjendiser

The Hollywood Diet: Slanking Systemdetaljer

Diett for tenåringer: hvordan å miste vekt på et tidlig alder

Ernæring for blodtype - alt i henhold til reglene