Separate måltider - et system av makt, designet for å fullt fordøye mat i kroppen, slik som å skaffe alle dens ernæringsmessige verdi. En av forfatterne av dette systemet, Dr. William Hay, gjorde det for å takle sine egne helseproblemer. Som et eksperiment, prøvde han å bekjempe sykdom ved hjelp av en egen mat.

Haye mener at kroppen ikke fordøye maten helt, noe som fører til en utilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer. Han mente at hvis du spiser forskjellige typer mat hver for seg, vil kroppen absorbere dem mer effektivt, og næringsstoffer for å hjelpe ham å takle sykdommen.

Hei anbefalt å spise mat som er lett å fordøye, for eksempel sukker, under et måltid, og mer vanskelig å fordøye, slik som proteiner, under et annet måltid. Han mente at hvis det er sukker og protein sammen, ignorere kroppsproteiner og fokus på sukker, protein og bringe legemet ufordøyd. Det er også antatt at det er behov for å separere stivelse og syre, fordi sure matvarer nøytralisere det alkaliske miljø som er nødvendig for absorpsjon av stivelse, så vel som for å separere proteiner som krever et surt miljø for korrekt assimilering fra karbohydrater, som krever et alkalisk miljø.

Når det gjelder virkningen av en separat mat for vektreduksjon, er det spørsmål. Ifølge moderne eksperter for å gå ned i vekt, må du finne et program som vil sikre en sunn, balansert kosthold som er lett å følge, og som forbyr ikke spise visse matvarer eller hele matvaregrupper. Den mest effektive måten å gå ned i vekt - spiser færre kalorier enn du forbrenner. Ifølge studier, ikke en egen kraft ikke bidra til å redusere mengden av kroppen vann, muskelmasse, kroppsfett, eller redusere vekten.

Snakk med legen din før du starter noen vekttap program for å sørge for at kostholdet ditt vil sikre dine ernæringsmessige og medisinske behov. Hvis du får behandling for noen sykdom, inkludert hjertesykdom, ikke stoppe behandlingen, hvis du bestemmer deg for å følge prinsippene for en egen mat.

Prinsipper for egen mat

Separat mat - det er ikke akkurat en diett, men snarere et system av makt, som du kan følge for livet. Denne metoden kan ikke kalles en diett, fordi du kan spise kjøtt, egg, ost og meieriprodukter, fett, brød, frokostblandinger, pasta, og så videre. Ideen er å kombinere dem riktig.

Som vi vet, er grunnlaget for en egen mat den rette kombinasjonen av produkter som trengs av kroppen. Hvis du er villig til å følge systemet med egen strømforsyning, følger du disse enkle regler:

Ikke kombiner:

• karbohydrater med syreholdig mat

Aldri spise brød, poteter, bønner, og andre karbohydrater med sitron, appelsin og andre sure frukter.

• proteiner med karbohydrater

Aldri spise brød, poteter eller grønnsaker med kjøtt, nøtter, egg og ost.

• to forskjellige proteinprodukter sammen under et enkelt måltid

Anbefales ikke for bruk med ulike matvarer rike på protein - kjøtt, nøtter og meieriprodukter. Drikk melk separat fra bruk av andre produkter.

• fett, proteiner

Spiser aldri fet meieriprodukter med kjøtt, egg, nøtter og andre matvarer rike på protein.

• sur frukt med protein produkter

Det er ikke anbefalt å spise tomater, appelsiner, sitroner, sammen med kjøtt, ost, nøtter, egg.

• stivelsesholdige matvarer med sukker per måltid

Syltetøy, sukker, syltetøy, sirup ikke bland med brød, korn, poteter. Kombinasjonen av disse to forskjellige grupper av produkter definitivt forårsaker fermentering i tarmen.

• melon med andre produkter

Spiser forskjellige varianter av melon separat fra andre produkter. Andre matvarer kan startes det etter en tid - la melon lært godt av kroppen.

Separat mat i bodybuilding

Hvis du er en bodybuilder, din viktigste mål - å skape og opprettholde en sunn og vakker kropp, forpliktelse til en sunn og aktiv livsstil. Derfor vil du ikke bare lære de tekniske aspektene ved sporten og anatomi av menneskekroppen, men også de aspektene som er knyttet til mat.

Separat mat innebærer bruk av forskjellige typer av produkter med jevne mellomrom. Det har noen fordeler for folk på jakt etter hennes figur, spesielt for de som er involvert i bodybuilding.

Hva er en separat strømforsyning for vektløfting

Forskjellige produkter samhandle med hverandre på forskjellige måter. For eksempel, hvis du spiser burgere Koteletter: en rekke nasjonale retter sammen med kaken i magesekken begynner kaos. I dette tilfelle velger kroppen til å assimilere de enkleste elementene, og resten vil bli forsinket i kroppen som fett eller toksiner. Søtsaker - er dette den enkleste måten å lage energi idrettsutøver, så kroppen vil velge dem. Derfor, når vi spiser separat fordøyd næringsstoffer uavhengig, påvirker hvordan og hva kroppen vil bygge muskelvev.

Hvis kroppen får bare de nødvendige komponentene, dvs. proteiner, fett og karbohydrater, er denne kvaliteten. Fordi et av prinsippene for separat strømforsyning er også bruken av naturlige, fersk mat.

Forsterket metabolisme gjennom thermogenesis i sin tur bidrar til å unngå unødvendige kalorier og fett opphopning.

Siden mat tas inn i et mye mindre volum, er det absorberes raskt uten dannelse tyngde i magen, i motsetning til tilgangen på mennesker som spiser store deler umiddelbart.

Hvis beskrive i detalj alle triksene av en egen mat, får du hele vitenskapelig arbeid. Selv en enkel sammenligning av effektene av visse produkter i fordøyelsesprosessen tar lang tid. I sammendrag, nesten alt fett hindre nedbrytning av proteinstrukturen, nesten uten unntak.

Relaterte artikler

Stellar diett - diett kjendiser

The Hollywood Diet: Slanking Systemdetaljer

Diett for tenåringer: hvordan å miste vekt på et tidlig alder

Ernæring for blodtype - alt i henhold til reglene