Sjokolade diett bestående av 1250 kalorier om dagen vil tillate deg å nyte sjokolade i morgen, ettermiddag og kveld, og samtidig gå ned i vekt. Vi ser på sjokolade som en forbudt glede, men nå kan du spise det tre ganger om dagen, og samtidig gå ned i vekt. Bare følg sjokolade diett i to uker, og se pounds tapt.

Undersøkelser

En studie fant at de som jevnlig bort i sjokolade, har mindre fett, men den inneholder flere kalorier enn mange andre matvarer. Årsaken er at det gjør stoffskiftet arbeide hardere, så fett er ikke forsinket.

Langsiktige studier har bekreftet at sjokolade har mange helsefordeler, inkludert lavere blodtrykk og gjør huden glattere, beskytter mot type 2 diabetes Type II diabetes: hva du ikke bør gjøre hvis du ikke vil forverre deres suntOg selv senke kolesterolet.

Det ble funnet at folk som liker sjokolade hver dag, en 29% lavere risiko for slag, og 37% mindre sannsynlighet for å få hjertesykdom enn de som sjelden spiser sjokolade.

Flavonoider i kakaobønner (den viktigste ingrediensen i sjokolade), med ansvar for sine gode egenskaper. Disse flavonoider, som også finnes i te og rødvin, fungerer som antioksidanter, som bidrar til å kvitte seg med overflødige frie radikaler som kan skade celler.

Vanligvis, jo høyere innhold av kakao, jo flere flavonoider, og jo større helsemessige fordeler - mørk sjokolade med 40% kakao bønner inneholder femdoblet flere flavonoider enn hvit sjokolade, og to ganger mer enn melkesjokolade.

Med dette i bakhodet, og består sjokolade diett som inneholder 1250 kalorier per dag, som vil tillate deg å nyte sjokolade i morgen, ettermiddag og kveld, og enda bedre, i stedet for å få vekt, bare to uker vil du finne at tapt ca tre pounds.

Hva du skal gjøre

Velg ett frokost, lunsj og middag hver dag. Hvert måltid inneholder sjokolade. Mellom måltider eller om kvelden, også kan spise sjokolade hvis du vil.

Drikk ytterligere 300 ml kulturmelk hver dag med varm drikke eller separat. Prøv å blande det med en teskje av kakaopulver og sukker erstatning for å få en varm sjokolade drink. Eller bruke det til cappuccino, dryss med kakaopulver.

Med hvert måltid spiser grønnsaker eller salat, tucking hans lav-fett dressing.

Drikk 6-8 glass vann om dagen for å fylle magen og fukte kroppen.

Frokost (250 kalorier)

• Banan og toast med sjokolade og nøttepasta.
• 1 skive grovt brød med 2 ts sjokolade-mutter lim og den andre liten banan.
• Fruktsalat og rull med sjokolade.
• Fruktsalat av kiwi 1, 7 jordbær, mandarin og en håndfull blåbær, krydret med tre spiseskjeer fettfattig yoghurt. Pluss en mini-muffins med sjokolade.
• Jordbær og sjokolade flak (40 g sjokoladeflak Nestle Coco Shreddies med kulturmelk og 7 jordbær). Pluss ett lite glass appelsinjuice.
• Eggerøre og toast og varm sjokolade. Toast en skive grovt brød med en spiseskje lav-fett spredning, eggerøre og en av to stekte tomater. Pluss en pakke sjokolade drikke alternativer belgiske Choc stedet for øyeblikkelig varm sjokolade.
• Frokost "på rømmen" - en sjokolade bar Alpen frukt og nøtter med melk og en liten flaske med melk og frukt cocktail.
• Sjokoladekake og banan. 2 sjokolade svamp kake med kulturmelk og en liten banan.

Lunsj (400 kalorier)

• En pita med salat og en håndfull kokte reker med en lav-kalori salat sjømat. Pluss en kiwi og 10 sjokolade baller Malteser.
• Grønnsakssuppe, en bun med ost og sjokolade kake. Suppe med ferske grønnsaker, en rull med fettfattig ost og en tomat. Pluss en del av chocolate chip cookies.
• 2 skiver grovt brød, ½ bokser med tunfisk på boks i vann med 2 ss søt mais og 2 ss lav-fett majones. Pluss en kopp sjokolade mousse Cadbury Lys sjokolademousse.
• 1 skive ristet grovt brød med 3 ss revet lav-fett ost og en tomat. Pluss ett eple og en liten bar av sjokolade.
• Salat av en skinn kylling bryst, 4 ferske poteter, kokt i sitt skinn, vårløk, cherrytomater, ½ grønn pepper, 3 ss hot saus salsa. Pluss 12 sjokolade dragees.
• 2 toasts av grovt brød med stekte grønne bønner. 7 pluss jordbær og sjokolade 6 mini egg.
• Salat ½ bokser med laks, 3 ss brunt ris, agurk, grønn løk, cherrytomater, reddiker og 3 ss tzatziki saus. Server med en grønn salat.

Middag (500 kalorier)

• 2 tynne skiver av mager svinestek, stekt poteter to mellomstore, grønnsaker og lav-fett saus. Pluss en liten bar av sjokolade.
• 7 spiseskjeer med kokt pasta av durumhvete med brokkoli, dampet, 3 ss pesto saus, 1 ss parmesan ost, salat. Pluss 3 "sjokolade finger".
• En servering av stekt kalkun bryst med 1 ts vegetabilsk olje, hvitløk, ingefær og chili (etter smak) 1/2 porsjoner med stekte grønnsaker med 1 ss lav-fett soyasaus. Serveres med 6 spiseskjeer med kokt brun ris. 2 pluss baren Kit Kat.
• Salat av 50 g lav-fett feta ost, 1 tomat, 5 sorte oliven, agurk, ½ grønn pepper, ½ rødløk, en Pitta fra hele korn og en spiseskje med tzatziki saus. Pluss en søt Cadbury Flake.
• Fajitas fra 100 g magert kjøtt, ½ rødløk, ½ rød og grønn paprika og Cajun krydder, stekt i en teskje av vegetabilsk olje. Serveres med mel tortillas 1, 1 ss salsa saus, 1 ss rømme Smetana: Untold vell av russisk mat, Strimlet lav-fett cheddar ost og salat. Pluss 10 godteri Smarties.
• 1/2 små zucchini, ½ aubergine, 1/2 rød paprika og cherrytomater, ristet 2 teskjeer olivenolje, med lav-fett mozzarella ost Mozzarella: en autentisk italiensk smak. Serveres med en fem centimeter stykke korn brød. Pluss noen 30 - gram egg type "Kinderegg".
• En liten biff, grillet, 1 tomat og sopp, grillet og salat. En chocolate chip cookies.