Hodepine - en av de vanligste plager. Noen ganger er det veldig sterk og kan føre til kvalme. Ofte vi opplever hodepine i tider med stress, som en sinnstilstand er nært knyttet til helse. Andre årsaker til hodepine inkluderer mangel på søvn, angst, migrene og dehydrering. Det finnes måter å kvitte seg med piller uten hodepine.

Vann

Hvis en hodepine uten noen åpenbar grunn, kanskje du drikker nok vann. I dette tilfellet, du bare trenger å drikke rikelig med vann Hvorfor trenger du å drikke mye vann - grunnene til atMen ikke med en gang. Drikk et glass vann ved første tegn på en hodepine, og deretter i løpet av dagen til å gjøre flere slurker. Når kroppen får nok vann, hodepine gradvis forsvinne.

Is

Ice komprimere lindrer hodepine ofte raskt. Sett på pannen og templer ispose eller et håndkle dyppet i kaldt vann i 10 minutter. Gjenta til du oppleve fullstendig lindring. Is reduserer blodårer, bedre sirkulasjon. Kan brukes for dette formål, pakking av frosne grønnsaker.

Varmt vann

Varmere med varmt vann kan også lindre hodepine. Sett en varmepute utholdelig temperatur på halsen. Heat slapper musklene og lindre hodepine forårsaket av stress. Du kan også ta en varm dusj eller ta en badestamp for hender i 10-15 minutter. I kronisk hodepine hver gang før du går til sengs, ta et varmt fotbad i 10-15 minutter.

Sitron

Legg et glass varmt vann noen dråper sitronsaft, rør godt og drikke. Hodepine nedgang. Dette er et godt middel for hodepine assosiert med gassdannelse i magen. Du kan også søke på pannen sitron pasta. Drikk sitron te 3-4 ganger om dagen.

Betel blader

Hvis du ønsker å bli kvitt en hodepine for et par sekunder, kan du prøve betel blader. Ta 3-4 blader og hogge dem. Bruk denne lim på templer for en halv time. Eller tygge 1-2 blader. Du raskt bli kvitt en hodepine.

Ingefær

Anti-inflammatoriske egenskaper ingefær hjelp til å bli kvitt en hodepine. Slappe av blodårene, hjelper ingefær lindre smerten. I løpet av dagen, drikke 3-4 kopper ingefær te Ingefær te: healing healer. Drikk ingefær-te ved første tegn på en hodepine, slik at du raskt bli kvitt det.

Eple

Hvis dagen starter med en hodepine, ta en bit av eple, litt salt og spise den. Drikker for lite vann. Alternativt kan du fylle bollen med varmt vann, tilsett 3-4 spiseskjeer av eple cider eddik. Suge dette vannet rent håndkle og sette den på pannen, inhalerer dampen i 10-15 minutter. 3-4 ganger om dagen, drikk vann med eple cider eddik.

Peppermynte

Den beroligende egenskaper peppermynte i stor grad kan lindre hodepine. Forberede en te fra 1-2 teskjeer tørket peppermynte, fylte et glass med varmt vann. Avkjøl, tilsett litt honning. Foruten te, prøv en massasje med peppermynteolje. Massere templer, kjeve, panne og nakke. Inhalasjon av damper peppermynte, du også bli kvitt en hodepine.

Eucalyptus olje

Denne oljen er rik på anti-inflammatorisk egenskaper. Massasje med eucalyptus olje vil bidra til raskt å bli kvitt hodepinen. Massere pannen og templer i 10-15 minutter. Dette massasje vil slappe av musklene i hodet. Du kan legge litt eucalyptus olje kokos og mandel oljer.

Kanel

Forberede pulverisert kanelstenger. Tilsett litt vann og lage en lime. Bruk denne lim på templer og på begge sider av pannen. Legg deg ned og ligge stille i en halv time. Snart vil du føle lettelse. Skyll av med kaldt vann lim.

Dette er et meget godt middel for hodepine forårsaket av eksponering for kulde.

Svart kaffe og sitron

Når du føler en hodepine, utarbeide en kopp svart kaffe og presse en halv sitron i den. Hodepine bør gå bort i løpet av 30 minutter.

Kaffe har vasokonstriktoraktivitet. Oljer bestående av sitron fjerne problemer med fordøyelsen. Ved å øke konsentrasjonen av oksygenmolekyler, eliminerer dette verktøyet migrene. Men ikke drikk for mye kaffe, da dette kan føre til andre helseproblemer.

Massasje

Midlertidig lindring av hodepine vil massere hodet, nakke og skuldre. Hvis hodepine er forårsaket av stress eller spenning, massasje lette smerter, slappe muskler, og bedre søvn.

Legg deg ned i mørket

Prøv å ligge i et mørkt rom i 10 minutter, kan det lindre hodepine.

Meditasjon

Meditasjon hjelper å fokusere og roe sinnet. Den gamle indiske måte meditasjon kalt vipassana kan lindre hodepine. Regelmessig praksis av yoga og meditasjon hjelpe mindre opplever hodepine.

Lavendel

Lavendel roer nervene. På en hodepine bruke poser med tørket lavendel blomster. Koke en teskje av lavendel blomster i en kopp kokende vann, kok i 15 minutter. Sakte drikke.

Kajennepepper

Mix ¼ ts kajennepepper 50 ml varmt vann. Fukt et stykke av bomull med denne løsningen. Forsiktig smøre neseborene til du føler en brennende følelse. Når du brenner vil finne sted, hodepine forsvinne.

Mandler

Vanlig hodepine kan gradvis forsvinne hvis de daglig bruk mandler. I tillegg til de stoffer, lindre smerte, mandler inneholder magnesium. Dette mineralet bidrar til å roe nervene og slappe av musklene. Mandler er også inneholder mye vitamin E, mangan, kalium og riboflavin, sink, kobber og fosfor. Det anbefales å konsumere 10-12 mandler om dagen.

Mat, forårsaker hodepine

Enkelte produkter kan forbedre hodepine: sjokolade, cola, koffein, sitrusfrukter, gluten, egg, iskrem, ost, yoghurt, melk, korn, korn, rødvin, sukker (eller mangel på et overskudd), soyasaus, salami, surkål, vanilje Vanilla: søt ømhet, Bringebær, svart valnøtt.

Urtete

Te Forbered følgende ingredienser:

• Tørkede svisker - 5 stk.
• Grønn te - en spiseskje
• Mint - 2 ss
• Vann - 5/3 kopp

Kok ingrediensene i vann i 15 minutter. Drikk dette te for hodepine, ikke mer enn tre kopper om dagen.

Hvis du ofte lider av hodepine, kan det være et tegn på alvorlig sykdom. Konsultere legen din for å finne årsaken.

Relaterte artikler

Migrene - smerte kan være uendelig

Behandling av migrene - en vanskelig oppgave, men gjennomførbart

Hodepine - hva er årsaken til pine?

Hjem rettsmidler for migrene: et apotek på fingertuppene