Vitamin A eller retinol - et fettløselig vitamin som ble "Pioner" blant offentlige og undersøkte vitaminpreparater. Det er derfor han fikk brevet «A» - den første bokstaven i de fleste europeiske alfabeter. Videre studier av egenskapene til retinol i forhold til dets biologiske virkning på kroppen, så vel som vitamin A sammenligning med andre vitaminer viste sin store betydning for den menneskelige kropp.

For det første bør det bemerkes aktiv deltakelse av vitamin og dets derivater i oksydasjon-reduksjonsreaksjoner, for derved å opprettholde normale metabolske prosesser, utført en kvalitativ metning av celler med oksygen, proteiner, fett, karbohydrater og andre næringsstoffer. Den samme globale virkning av vitamin A og er vist i forhold til aktiveringen av kroppens forsvar. Ikke rart mange eksperter rider overlegenhet av askorbinsyre (vitamin C), som den mektigste immunstimulerende, presser denne "tittelen" er vitamin A. Faktisk er en direkte sammenheng mellom den detekterte konsentrasjon av retinol (eller forbindelser) i blodet og motstand mot forskjellige infeksjonssykdommer. Tilsetting av vitamin A i sammensetningen av medikamenter vesentlig påskynder helbredelsesprosessen uavhengig av alvorligheten og formen av sykdommen, hvorvidt det er patologien av fordøyelsessystemet, urin- eller sykdommer i luft karakter. Videre har i de senere årene er det stadig rapportert gunstige effekter av forbindelsene ifølge retinol på dynamikken i kreft. I det minste, regelmessig inntak av vitamin A er flere ganger reduserer sannsynligheten for tumor tilbakefall etter fjerning av området fra malign transformasjon av vev.

A - betyr antioksidant

Det er også mulig å se bort fra den antioksidanteffekt av vitamin A. Dette betyr at retinol og dens derivater er i stand til å forebygge de skadelige effektene av frie radikaler på nesten alle celler i kroppen, først og fremst å beskytte hjerneceller i huden og dypere strukturer. Retinol verdi for hjernen viser klart mønster av mangel på vitamin A, en av de viktigste manifestasjoner som er den kraftige nedgangen i hjernens aktivitet, reduksjon av intellektuell aktivitet, forverring av humør, dominans av negative følelser og utvikling av depresjon Depresjon. Rollen til vitamin A i huden, noe som gir næring til den funksjonelle kollagenfibre støtte turgor og elastisitet av huden, har vært kjent i lang tid. På grunn av dette derivat av retinol har blitt kanskje de viktigste ingrediensene i kosmetikk med en foryngende effekt. I tillegg er A-vitamin forbedrer effektiviteten av terapeutiske intervensjoner for behandling av forskjellige dermatologiske problemer.

Retinol sammen med folsyre er et vitamin Vitaminer for alle for gravide kvinner, fordi hans konstant tilstedeværelse i forventningsfull mor forbedrer blodtilførselen til fosteret, og dermed sikre normal fysisk og mental utvikling.

Vitamin A er svært nyttig for pasienter med kardiovaskulær sykdom fordi det klarner vaskulær motorveien fra aterosklerotisk plakk, øker konsentrasjonen av high-density lipoprotein (dvs. gode kolesterolet), forbedrer ernæring av hjertemuskelen.

Nesten alle av oss har hørt om nattblindhet, eller "kylling" blindhet. For visuell persepsjon i en skumring møte de spesielle nerveender i netthinnen, den såkalte "pinner". Som en del av disse reseptorene inneholder et spesielt pigment stoff som en essensiell bestanddel er retinol. Det er derfor en mangel på vitamin A raskt vises på evnen til å skille objekter i halvmørket i skumringen.

Vitamin A er essensielt for den menneskelige kropp matvarekomponent, og i gjennomsnitt er det nødvendig å benytte omtrent ett milligram per dag (for gravide og diende kvinner litt mer). De rikeste mat kilder til retinol er gule og oransje frukter og grønnsaker, tran, fiskeolje Fiskeolje - fra barndommenNoen meieriprodukter, eggeplommer, persille, tindved olje. Imidlertid har retinol en unik evne til å akkumulere i kroppen, slik at et klart bilde av dette vitamin mangel er svært sjelden i dag.

Zhigulev Andrew

Relaterte artikler

Vitamin E - et viktig element

Vitamin D (calciferol) - hvor viktig det er?

Vitaminer for Skin Beauty starter innenfra

Vitaminer for alle