Hver mor overfor problemet med å mate barnet næringsrik mat. For eksempel ikke en gutt på seks år ikke spise grønnsaker. Og ikke prøve, tro meg, det kan ikke gjøre. Du kan sikkert lage potetmos, eller legge dem til sine smørbrød, men også trenger å lære ham å elske sunn mat. Fordi når det går til universitet og forlate sin fars hus. Mange foreldre har forsøkt å liksom få sine barn til å spise sunn mat, men vanligvis ingenting hjelper. Dette kalles - syndrom kresen eaters. Selvfølgelig, dette er ikke et medisinsk begrep, men noe det har samme navn?

Det er klart at klagesanger, straff, tips, instruksjoner - ingenting fungerer. Kanskje noen tips kan fortsatt hjelpe og føre til de ønskede resultater.

• Fokusere på de tre pilarene i et balansert kosthold: balanse, variasjon og moderasjon.
• Prøv å sørge for at dietten var variert, som inneholder ulike matvaregrupper, men det var moderat. Selvfølgelig er det vanskelig, men vi må prøve.
• Det spiller ingen rolle at legge til sandwich Smørbrød. Pro og con eller parabol, men legge til minst én grønnsak eller frukt.
• Diversifisere kjøkkenet, i alle fall litt. Selv den mest næringsrike måltid kan ikke inneholde alle de riktige næringsstoffene som kreves av dine barn. Hvis barn hver dag har en lignende diett, noe som betyr at enkelte vitaminer, mineraler og nutriiny Ionia motta hver dag, men også noen av dag-til-dag taper.
• All mat kan inngå i et sunt kosthold.
• Begrense junk food. Maten har høy fett eller kalori sukker erstatning bør begrenses. Også deler bør være moderat. Overspising er ikke veldig nyttig.
• Dele mat inn i tre kategorier: mat som kan spises til alle tider; mat som kan spises av og til; og mat som barna bedre ikke å spise.
• Ikke gjør et måltid av prisen. Mange mødre liker å belønne sine barn for god oppførsel på noen godbiter. Det faktum at barn begynner å tildele denne maten fra resten. Og denne maten er vanligvis ikke veldig nyttig. Tross alt, belønner ingen barnet for god oppførsel med et stykke brokkoli.
• Teller næringsstoffer i kosten for en uke. Det var i løpet av uken, ikke for en dag eller for middag, fordi barn kan være inkonsekvent i mat. Dette bidrar til å redusere hverdagens stress, når barnet bestemmer seg for å ha til lunsj bare druer og kjeks til middag bare. Du vil være i stand til å fylle gapet vitaminer Vitaminer for alle senere.
• Sett forsiktig en ny rett i kosten. Tilbyr et barn til å spise et par varianter av mat, kan vi anta at han vil spise minst én ting. Selv om det er en hot dog, ost burrito eller en tallerken med kokte bønner. Foreslå noe nytt og nyttig bare etter hans favoritt mat, det setter tonen for hans oppførsel. Etter en ny tallerken spørre ham igjen hva han foretrekker.
• Ikke tving barna til å spise. Når vi tvinge barn til å spise noe, det lærer dem å være redd for å spise. Så, med alder, passerer denne frykten, og fiendtlighet til adopsjon av matrester. Barn trenger gode gode assosiasjoner med mat. Ellers kan vi traumatize barnets sinn, for å ødelegge sitt forhold til mat og til oss.
• Trenger ikke å drikke under måltider. Ikke la barnet drikke før han spiser minst halvparten av platen. Ellers vil det bare drikke juice eller saft og så verken spise opp.
• Tillate barna å gjøre valg. Ingen grunn til å ta fullt på denne delen av sitt liv. Litt mer frihet.

Du velger hva du skal gi barnet, og han velger, har det eller ikke. Gjøre å spise hyggelig for barn og alle ha nytte av dette.

Relaterte artikler

Amming: notater

Mate babyen: baby vokse opp sunt

Hvordan å avvenne babyen fra brystet - steg for steg

Oppstøt hos spedbarn: årsaker og behandling