Nesten alle minst en gang i livet ga meg selv et høytidelig løfte om å umiddelbart gå på diett. Men mange glemmer om sin beslutning om å gå på en diett umiddelbart etter unna vekter. Ikke bry deg om det og skjelle meg selv for en svak vilje, fordi dietten - dette er ikke den rette måten å gå ned i vekt Prosessen for vekttap: hvordan å ikke skade helse.

Slanking er usunn

De fleste dietter ikke oppfyller prinsippene for å spise sunt Sunn Eating. Og mange av dem, slik som Atkins diett, for eksempel, tvinge oss å drastisk redusere antall viktige produkter for kroppen. Hvis du virkelig ønsker å spise riktig, må du spise en viss mengde karbohydrater, fett og proteiner. Bare kutte kalorier og opprettholde en balanse som vil bringe deg fysisk og følelsesmessig komfort.

De ekstra pounds komme tilbake til deg

Selv om du sitter på en ekstrem diett og begynner å miste vekt raskt, ikke prøv å lure deg selv. Du vil sikkert få vekten tilbake så snart du kommer tilbake til det gamle kostholdet. Det er sant mening: å gå ned i vekt og samtidig bevare helse, må du endre din livsstil. Yo-yo effekt når vekten svinger hele tiden på grunn av strenge dietter, farligere for helsen enn nyttig. Det er bedre å fokusere på et sunt kosthold moderat, noe som vil hjelpe deg å holde seg i form gjennom hele livet, ikke bare for å miste fem kilo i midten av stranden sesongen.

Du vil bare tenke på mat

Folk som stadig dieting innrømme at tilbringe mye tid på å tenke på mat. Siden du frata deg av mat, kan du ikke tenke på noe annet, men hennes. Og det er ganske naturlig. Siden mengden mat er kraftig redusert, slår kroppen på systemet av selvoppholdelsesdrift, som holder deg konstant følelse av sult

Slanking bebuder spiseforstyrrelse

Enkelte eksperter hevder at høye nivåer av spiseforstyrrelser i USA er delvis på grunn av det faktum at mange mennesker hele tiden observere kosthold og tømme kroppen din. Selv om du er sikker på at du rett og slett ikke kan skje, ikke sjekke kroppen for styrke og ikke utsetter deg for slike farer.

Energireserver blir utarmet i kroppen

Hva slags mat vil fylle deg med energi, hvis du stadig føler deg trøtt og tappet? Siden diett er ofte ment å utelukke fra kostholdet av essensielle næringsstoffer, er kroppen din ikke får det den trenger for å fungere skikkelig. Hvis du spiser oftere, men små porsjoner, vil du føle deg mer mettet og føle energi.

Du er et dårlig eksempel for sine barn

Mor som alltid sitter på dietter bli en rollemodell for sine barn. I stedet for stadig engasjere med sitt utseende, er det bedre å fokusere på utdanning av barn og forklare dem at vi er alle forskjellige og bør ikke dømme folk etter deres utseende bare. Lage sunn å spise en liste over familieverdier, og den vil belønne deg tidoblet.

Du vil aldri lære å akseptere deg selv for den du er

Hvis hele ditt liv er viet til slanking, vil du aldri lære å akseptere deg selv og andre som du er. Men, selv etter å ha tapt ten pounds, du trenger ikke bli en bedre person. Ikke gå glipp av all moroa i dette livet, venter, og når du endelig postroyneete. Når du lære å akseptere deg selv og dette vil begynne å føre en sunn livsstil - vil være aktiv, begynne å spise riktig, vil få selvtillit Hvordan å få tillit i seg selv? - La det være litt ekstra vekt i seg selv, selv om dette ikke kan skje. Men i alle fall være sikker på å tro på hva du er attraktiv og fortjener det beste.

Relaterte artikler

Anoreksi - årsaker og konsekvenser

Prosessen for vekttap: hvordan å ikke skade helse

Hvordan å undertrykke appetitt - viktige ferdigheter

Mannen fra standpunktet av diett