Du er gravid. Nå er det svært viktig at både du og babyen din er sterk og sunn. Mens det kan være lett, men det er på tide å gi opp alle dårlige vaner, som å røyke eller drikke alkohol. Riktig vil også nekte mat og drikkevarer som inneholder koffein. Selv om du ikke kan være sikker på om du gir opp en kopp kaffe om morgenen, men graviditet og koffein binder seg til en rekke risikoer for fosteret. Koffein i høye doser selv forbundet med økt risiko for spontanabort.

Hva er koffein

Mens mange av oss ikke skjønner det, koffein - er egentlig et stoff, mye som nikotin og alkohol. Det er også vanedannende, hvorfor så mange mennesker ikke kan leve uten kaffe og uten cola. Koffein - er et naturlig stoff som finnes i en rekke planter, frø og bønner. Det fungerer som et sentralstimulerende og absorberes i blodet innen 15 minutter etter å ha spist. Dynket i store mengder, kan koffein føre til en rekke uheldige fysiske reaksjoner.

Hvor er koffein

Mens de fleste av oss forbinder koffein med kaffe og te, er det også funnet i noen andre matvarer og drikkevarer, inkludert:

• Cola
• Kakao
• Sjokolade
• Ulike nøtter

Koffein er også funnet i enkelte legemidler, særlig legemidler for migrene MigreneOg noen tilsetningsstoffer.

Hva er effekten av kaffein

Hvis du merker at du føler angst, drikker mye kaffe eller te, det er en grunn. Koffein kan føre til en rekke fysiske bivirkninger, inkludert:

• Cardiopalmus
• Økt blodtrykk
• Økt svette

Koffein er også en vanndrivende. Dette betyr at det gjør at du mister væske fra kroppen, noe som kan føre til dehydrering og utmattelse. Hvis kroppen din forbruker for mye koffein, er det mulig å "overdose", noe som fører til symptomer på kvalme og svimmelhet, og problemer med å puste.

Effekten av koffein på det ufødte barnet

Det antas at koffein er en trussel under svangerskapet. Selv om forskerne krangler om hvor mye koffein er akseptabelt å bruke under svangerskapet, er det grunn til å tro at alle beløp kan forårsake en fysisk effekt på barnet. Dette skyldes det faktum at koffein penetrerer gjennom placenta til babyen. Voksne kan spalte koffein raskt nok på grunn av den kjemiske sammensetning av kroppen. Imidlertid kan det fremkall barnet ikke gjør det så effektivt. Dette betyr at koffein er lagret i blodet i en lengre tid, og kan komme opp farlig høye nivåer.

Koffein påvirker også andre sider ved barnets helse. Han er kjent for å øke hjertefrekvensen til barnet og kan påvirke hvor raskt den beveger seg i livmoren. Siden koffein - et vanndrivende, kan det også påvirke din baby å gi næring. Koffein Koffein - venn eller fiende? kan være grunnen til at du lærer mindre jern og kalsium fra mat, og dette kan påvirke den generelle utviklingen av fosteret.

Kofei og spontanaborter

Nylig gjennomført forskning rettet mot å studere effekten av kaffe på graviditet. Bred studie av danske forskere studert mer enn 80 000 gravide kvinner om deres kaffe forbruk. Denne studien fant at kvinner som drakk mye kaffe under svangerskapet ble oftere utsatt for trusselen om abort. Kvinner som drakk mer enn to kopper kaffe per dag hadde en noe økt risiko for abort, mens de som drakk åtte eller flere kopper kaffe daglig, er risikoen økt til 59%. Så det er viktig å observere forbruket av koffein under svangerskapet.

Interessant, dette dansk studie fant at dette er en betydelig risiko for spontanabort er behandlet til kaffe. Andre drikker og matvarer som inneholder koffein ikke representerer en betydelig trussel, noe som førte forskerne til å tro at andre stoffer i kaffe kan spille en rolle i å øke risikoen for spontanabort.

For mye koffein - er hvor mye?

De fleste leger tilbud utelukke alle produkter og drikkevarer som inneholder kaffe fra kostholdet ditt i løpet av svangerskapet. Likevel, noen gravide kvinner finner det svært vanskelig, særlig fordi så mange matvarer inneholder litt koffein. Hvis du synes det er vanskelig å eliminere all koffein fra kostholdet ditt, en drink eller et produkt som du bruker fra tid til annen, sannsynligvis vil ikke skade barnets helse. Men det er viktig å innse at koffein er en risiko for barnet, spesielt i store mengder, så prøv å redusere inntaket av koffein.

Tips: hvordan du kan redusere inntaket av koffein

Akkurat som det er vanskelig å slutte å røyke eller drikke, kan det være vanskelig å fjerne koffein fra det daglige kostholdet. Til slutt, er det vanedannende. Her er noen tips om hvordan du kan redusere koffeininntaket, og være sikker på at du og barnet vil være sunt gjennom hele svangerskapet.

• Reduser inntak av koffein sakte. Hvis du gjør det skarpt, kan du få symptomer som hodepine Hodepine og kvalme.
• Prøv å erstatte koffeinholdige drikker, drikker uten koffein, som kaffe uten koffein.
• Utføre regelmessig mosjon for å håndtere abstinenssymptomene og forblir levende.
• Drikk nok vann. Dette vil hjelpe deg å takle lengselen etter koffein og tretthet.

Relaterte artikler

Toxicosis: vordende mødre til ønskeliste

Sex under svangerskapet - hvor mye det er trygt for barnet mitt?

Strekkmerker - Få en bortkastet ingen tid

Komplikasjoner av graviditet: tradisjonell medisin for å hjelpe