Du følger helse og figur gjør det, så prøv å spise matvarer som inneholder kolesterolsenkende komponenter? Vær svært forsiktig - når du kjøper produktene i butikken, vel studere etiketten.

Og stanols - fett som i sin naturlige form som finnes i planter, og tillater å senke kolesterolet. De er også kalt fytosteroler, fytostanoler, plantesteroler og stanols. Disse komponentene er ikke medisiner, mat produsenter inkluderer derfor i sin sammensetning. De kan finnes i yoghurt, margarin, ost, olje, og disse stoffene sliter med høye kolesterolverdier. Kan ikke si at det i seg selv er de skadelige og farlige fordi det er kommersielt tilgjengelig. Det er viktig å undersøke mat etiketter, for ikke å overstige hastigheten av disse stoffene.

Hva beløpet er en effektiv og optimal?

Og stanols kan bidra til å redusere kolesterolnivået i blodet, men må være i samsvar med nøyaktig dosering for å unngå potensielle bivirkninger. Hvis de kommer inn i kroppen i overkant av beløpet, kan de påvirke opptaket av visse næringsstoffer som er nødvendig for helse og normal funksjon av kroppen, slik som beta-karoten. 01.05 til 02.04 g og stanols en dag er nok. Forbruke mer er ikke: de er funnet hovedsakelig i matvarer rike på fett, og ved overskridelse normen, vil det øke nivået av fett forbrukes, og dermed kolesterol.

Hvem trenger og stanols

Liker alt som kommer inn i kroppen, og stanols bør inntas i moderate mengder av menneskelig og når det er nødvendig. Dette betyr at hvis en person virkelig trenger å senke kolesterolet Kolesterol i blodet, bør du tenke på å kjøpe ost eller smør med disse komponentene. Hvis ingen slike behov, kan du moderat konsumere konvensjonelle produkter og stanols uten. Gravide, ammende kvinner og barn under fem år bør avstå fra bruk av slike produkter.

Viktige anbefalinger

Hvis du velger å kjøpe produkter med anti-kolesterol komponenter, prøv å øke mengden av frukt og grønnsaker, for å sikre at kroppen får en tilstrekkelig mengde av vitaminer Vitaminer for alle, Sporstoffer. Husk at og stanols forstyrre balansen i kostholdet ditt.

Husk at disse produktene er ikke kompatible med medisiner mot høyt kolesterol, som ofte er nødvendig. Derfor, hvis du har et lignende problem, ikke selvmedisinering, ta kontakt med legen din, som vil velge plan for å gjenopprette balansen i kroppen.