I de siste tiårene, er forekomsten av mastopati stadig økende, og forebygging av denne lidelsen blir stadig mer presserende problem. Til tross for det faktum at brystet er sjelden en alvorlig helserisiko, kan sykdommen forårsake betydelig ubehag. Å treffe tiltak for forebygging av mastitt er spesielt anbefalt for de som har en familiehistorie med denne sykdommen. Disse tiltakene kan også være nyttig for de som allerede har blitt identifisert bryst - forebygging kan bremse eller stoppe utviklingen.

Endre kosthold

For å hindre utvikling av mastitt, anbefales det å begrense forbruket av koffein Koffein - venn eller fiende?Mettet fett og salt. Bør holde seg til dietten, med mye kostfiber og planteprodukter. Det er lurt å spise frukt og grønnsaker dyrket uten hjelp av plantevernmidler og ugressmidler, men nå finne disse produktene kan være ganske vanskelig.

Forbruker store mengder kostfiber bidrar til å eliminere giftstoffer og absorpsjon av xenoestrogens - stoffer av denne typen kan stimulere til utvikling av mastitt. Inkludere i kostholdet ditt så mye som mulig av frukt, bær og grønnsaker, særlig de som tilhører kål familien. Tallrike typer kål er rike kilder til indol-3-carbinol - et stoff som hemmer veksten av forskjellige tumorer, både benigne og maligne. Du bør også regelmessig spise yoghurt som inneholder probiotika.

Sørg for at kostholdet til å inkludere et tilstrekkelig antall av alt kroppen trenger vitaminer og mineraler. Hvis du ikke er sikker på hva er riktig planlegger kostholdet ditt, ta kontakt med en ernæringsfysiolog.

Endring av livsstil

Prøv å gå hver dag i minst en halv time, og minst tre ganger i uken sport. Dette vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt eller, om nødvendig, for å gå ned i vekt. De som er overvektig, er det nødvendig å gå ned i vekt, slik at på grunn av det overskytende fettvev øker østrogennivåer, for derved å øke sannsynligheten for å utvikle mastitt.

Stabilisering av hormonelle nivåer

Bryst, formodentlig, begynte å utvikle seg som et resultat av eksponering for brystvevet av kvinnelige kjønnshormoner, særlig - østrogen. Det antas at sannsynligheten for sykdom mastopati hos kvinner som tar kombinasjon, under gjennomsnittet. I dag, anbefaler noen eksperter brukes til forebygging (og noen ganger for behandling) av mastitt biologisk identiske hormoner. Det er også nødvendig å jevnlig kontrollere funksjonen av skjoldbruskkjertelen - en krenkelse av hennes arbeid er ofte forløpere til mange sykdommer i bryst, inkludert - mastitt.

Plantevern

Urtemedisin kan også anvendes for forebyggelse av mastitt. Noen planter inneholder stoffer som stabiliserer hormoner, og derved redusere sannsynligheten for vekst av svulster i brystet. For eksempel kan Vitex hellig bli brukt som et forebyggende middel, siden det har en positiv effekt på produksjonen av progesteron. Nattlysolje er en av de vanligste naturlige rettsmidler for å forebygge utvikling av mastitt. I tillegg, urtemedisin for å forebygge vekst av ulike svulster i brystet ved hjelp av et preparat som består av følgende ingredienser: Echinacea, skutellyariya lyateriflora, Paeonia lactiflora og Thuja occidentalis.

Tilsetningsstoffer

Tar store doser av vitamin A kan bremse utviklingen av mastitt, og hindre forekomst av symptomer, som kan forårsake betydelig ubehag for pasienten. Et spesielt nyttig middel for forebygging og behandling av denne lidelse er beta-karoten. Du kan ta kosttilskudd med betakaroten, eller inkludere i kosten matvarer rike på dette stoffet. For eksempel, i ett glass gulrot juice inneholder 20 000 IE (IE) beta-karoten.

Vitamin E

Vitamin E hemmer veksten av forskjellige tumorer, inkludert brystvevet. For forebygging av jurbetennelse på daglig basis anbefales å ta 600 IE vitamin Vitaminer for alle E.

Jod

Jod forbedrer funksjonen av skjoldbruskkjertelen, og følgelig har en gunstig effekt på menneskelige hormoner. Studier har vist at jodmangel hos kvinner i betydelig grad øker sannsynligheten for sykdom mastopati. For å hindre utvikling av denne lidelsen, eksperter anbefaler å ta 0,25 mg jod per dag. Jod kan også oppnås fra en rekke sjømat.

Andre stoffer som er nødvendige for å hindre mastitt:

• Vitamin C - 500 mg per dag;
• Vitamin B6 - 200 mg per dag;
• Sink - 15 mg per dag;
• Co-enzym Q10 - 150 mg per dag eller mer.

Lymfedrenasje

Lymfedrenasje forbedrer funksjonen av lymfesystemet, og dermed redusere sannsynligheten for sykdom mastopati. Hvis du allerede har blitt diagnostisert med brystkreft før du gjør lymfedrenasje, konsultere legen din.

Eteriske oljer

Aromaterapi - er en effektiv og morsom måte å forebygge mange sykdommer, inkludert mastopati. For å forhindre denne sykdommen er særlig anvendbare esteroljer røkelse Røkelse er en gave av MagiSandalwood, lavendel, myrt, og grapefrukt. De kan tilsettes til massasje olje i badet, eller bare slippe dem i aroma lampe.

Relaterte artikler

Bryst: når brystsmerter

Fibrocystic bryst sykdom - en av et bryst

Konsekvensene av mastitt: hva er å være fryktet?

Bryst hos menn: sjeldne, men smertefull