Beslag er et svært vanlig problem blant gravide som er på ulike stadier av svangerskapet. Spesielt hyppige anfall hos gravide kvinner er i andre og tredje trimester; noen ganger kommer de på om natten, og det er så sterk at kvinnen våkner.

Årsaker

Årsaken til kramper hos gravide kvinner er sannsynligvis en kombinasjon av faktorer. For det første begynner hormonet progesteron fra de tidligste stadiene av svangerskapet for å redusere muskel tone - dette er en del av forberedelsen av kroppen for fødsel. For det andre, den økende vekten av fosteret med en vekt på fostervann Fostervann - hvor viktige de er for helsen til kvinner og barn? øker belastningen på musklene i en kvinne. For det tredje, og øker i volum på hoved livmoren presser beinet årer, og dette kan også være en årsak til anfall. En annen grunn for forekomst av anfall kan mangle visse næringsstoffer, såsom kalsium eller magnesium. Dette skyldes det faktum at utviklingen av fosteret krever store mengder av vitaminer Vitaminer for alle og mineraler, og sine reserver i mor raskt oppbrukt. Men i dag er det ikke klart om det hjelper tilskudd som inneholder magnesium og kalsium, for å forebygge anfall hos gravide kvinner.

Typer anfall hos gravide kvinner

• Muskelkramper magen noen ganger den aller første tegn på graviditet De første tegnene på graviditet: tid for endringHvem kan legge merke til en kvinne. I de senere stadier av svangerskapet slike anfall kan være et resultat av dårlig fordøyelse.
• Kramper leggmusklene - den vanligste typen av anfall hos gravide kvinner. De kan være et resultat av næringsmangel, så vel som mangelen på kroppsvæsker.
• Livmor. Under graviditet, mange kvinner føler seg mer eller mindre sterke sammentrekninger i livmoren - dette er normalt. I de senere stadier av svangerskapet, kan slike reduksjoner være trening bout og symptomer starte levering.
• Tilbake muskelspasmer. Nesten alle gravide kvinner fra tid til annen føle kramper i ryggmuskulaturen tilknyttet både svingninger i hormonelle nivåer, samt belastningen øker på baksiden av veksten av fosteret.

Hvordan å lindre kramper under svangerskapet

Følgende retningslinjer vil hjelpe gravide kvinner lette kramper, eller helt bli kvitt dem.

• Stretching kalven musklene hjelpe til å takle kramper leggmusklene. Stå i en avstand på en meter fra veggen, len deg fremover, armene strukket ut og berøre veggen med fingertuppene. Hold denne posisjonen i fem sekunder av gangen. Gjenta øvelsen for to eller tre minutter tre ganger om dagen, og pass på at hælene ikke er løst på gulvet. Hvis du lider av anfall under søvn, sørg for å trene ved sengetid. Mens magen er ikke veldig stor, kan du bare lene seg så lavt som mulig, prøver å nå med fingertuppene til gulvet. Når du utfører denne øvelsen strekker musklene i ryggen.
• Fysisk aktivitet. Regelmessig mosjon og turer i løpet av svangerskapet å opprettholde muskel tone og forebygge anfall. Hvis du ikke føler deg veldig godt, eller svangerskapet er ikke helt bra, snakk med legen din om hvilke typer belastninger er trygt for deg og hva du skal unngå.
• Drikk mer vann. I løpet av dagen, kan du prøve å drikke minst 8-10 glass vann. Hvis du ikke vil at et par ganger i løpet av natten for å få opp til badet - det er et ganske vanlig problem i svangerskapet - ikke drikker en til to timer før sengetid.
• Ikke bruke mye tid på stående eller sittende med bena i kryss.
• Før du går til sengs er anbefalt å ta et varmt bad eller dusj: effekten av varme slapper musklene, og reduserer sannsynligheten for anfall.
• Ta kosttilskudd, som inkluderer magnesium. Det forutsettes at magnesium kan hindre eller vesentlig lindre kramper hos gravide kvinner. Spør legen din for å anbefale et supplement som kan tas i løpet av svangerskapet. Det er også anbefalt å spise mer mat rik på magnesium, som hele korn, bønner, tørket frukt, frø og nøtter.
• Bruk komfortable sko som gir god støtte til foten. Gode ​​sko fremmer riktig fordeling av belastningen på beinmuskulaturen, slik at beslag er mindre hyppige og mindre alvorlig.
• Hvis du begynner å redusere muskel ben, rette beinet og trekk sokken tilbake, strekke leggmuskelen. Først, kan det føre til ganske mye smerte, men etter hvert vil det passere. Intensiv massasje kan også hjelpe med kramper. Hvis dette ikke hjelper, stå opp og gå noen få minutter.

Hvis en følelse av spenning i musklene i det ene benet og muskelsmerter er nesten alltid til stede, og / eller hvis du merker symptomer som hevelse og økt følsomhet føtter, kontakt legen din. I sjeldne tilfeller (ca en kvinne ut av 2000) under svangerskapet utvikler tromboembolisme. I denne lidelsen hos kvinner kan også være kramper, men ubehaget i musklene ikke gå og etter anfall. Tromboembolisme bør behandles så snart som mulig.

Relaterte artikler

Toxicosis: vordende mødre til ønskeliste

Sex under svangerskapet - hvor mye det er trygt for barnet mitt?

Strekkmerker - Få en bortkastet ingen tid

Komplikasjoner av graviditet: tradisjonell medisin for å hjelpe