Metoder for å håndtere forstoppelse under graviditet

Forstoppelse under svangerskapet kan begynne på et svært tidlig stadium av svangerskapet og fortsatte frem til levering. Problemet med forstoppelse - en av de mest vanlige helseproblemer for de fleste vordende mødre.

Årsaker til forstoppelse i svangerskapet

Hormonelle faktorer: Placenta produserer store mengder av hormonet progesteron, som beroliger bindemiddel myker stoffet og de indre veggene i livmoren hemmer samtidig redusere nødvendig for overføring av avfall gjennom spiserøret. Overskudd av progesteron øker tiden som er nødvendig for spaltning, og siden matrester i tykktarmen i en lengre tid, blir væsken absorbert, forårsaker forstoppelse.

I tillegg, gravide kvinner som lider av hypotyreose HypotyreoseKan møte problemet med forstoppelse på grunn av mangel på hormonet T4 i kroppen.

Fysiologiske faktorer: Veksten av fosteret press fra livmoren på tarmen øker, og dermed bremse prosessen med fordøyelsen og fører til forstoppelse under svangerskapet. Mangel på fysisk aktivitet, støtte kroppen i god form - en annen felles faktor i fremveksten av problemet med forstoppelse.

Diett: Mangel på fiber og væske - en annen felles faktor i forekomsten av forstoppelse under svangerskapet. De fleste gravide kvinner opplever en mangel på væske på grunn av morgenkvalme tidlig i svangerskapet. I tillegg fremveksten av forstoppelse under graviditet og misbruk påvirker fett, karbohydrat-rik mat.

Tilsetningsstoffer: Som regel, i noen tilfeller, vordende mødre foreskrevet inntak av ulike tilsetningsstoffer som gir de nødvendige vitaminer og næringsstoffer kroppen av mor og barn. I de fleste av disse kosttilskudd inneholder jern og kalsium i kroppen over som påvirker fordøyelsessystemet og kan være en av årsakene til forstoppelse.

Psykologiske faktorer: Stress, depresjon Depresjon, Irritabilitet, ikke bare påvirke nervesystemet av en gravid kvinne, men også bremser fordøyelsen, som fører til forstoppelse.

Symptomene på forstoppelse under svangerskapet

Symptomer som tyder på forstoppelse under svangerskapet, typisk varierer avhengig av alvorlighetsgraden av problemet. De vanligste symptomene er:

• Oppblåsthet og gass
• Hard avføring
• Tretthet
• Halsbrann
• Smerter i nedre del av magen
• Vanskeligheter med avføring
• Kontinuerlig spenning i noen tilfeller fører til hemorroider - en tilstand som er ledsaget av smertefulle opplevelser, blødning, prolapsed hemorrhoid.

Hva du skal gjøre

Avføringsmidler som selges i apotek uten resept, vanligvis ikke anbefalt for gravide kvinner - men hvis problemet med forstoppelse er alvorlig, leger har vanligvis ikke noe valg. Avføringsmidler må være forsiktig, fordi fordøyelsessystemet kan begynne å stole på slike legemidler og problemet med forstoppelse vil forbli og etter svangerskapet. En rekke medisiner for å myke opp avføringen og muntlig medisiner bør tas kun etter avtale med lege fordi disse legemidlene kan inneholde ingredienser som kan påvirke utviklingen av fosteret i mors liv.

For sengeliggende pasienter, vanligvis foreskrevet insentiv spirometri, som stimulerer lungene og samtidig normaliserer tarmer.

I de fleste tilfeller, problemet med forstoppelse under graviditet, leger anbefaler å gjøre visse endringer i livsstil for å minimere behovet for medisinering.

Endringer i kosthold

• Inkludering i dietten nødvendige volum av fiber - et nødvendig tiltak for å løse problemet med forstoppelse i løpet av graviditet. I det daglige kostholdet må du legge til frisk frukt, grønnsaker, korn - som havregryn og bygg. Non-standard kilder til fiber - løk, hvis skallet er ansett som en verdifull kilde til fiber, og soyabønner.
• Spise fiberrik mat - datoer, svisker, fiken - bidrar til å normalisere tarmfunksjonen. Colon benytter fiber inneholdt i maten, for normalisering av avføring, for derved å hindre forekomst av forstoppelse i løpet av graviditet.
• Legge å spise ingefær oppnår to mål: ingefær ikke bare normaliserer fordøyelsen og hindrer forstoppelse, men hjelper også lindre symptomene på morgenkvalme tidlig i svangerskapet.
• Å hindre problemet med forstoppelse under graviditet, bør inkluderes i kostholdet til hele korn og forlate fet stekt mat.
• Som en "bite" kan inkluderes i en diett rik på fiber kjeks.
• Å spise mat som inneholder probiotika, løser også problemet med forstoppelse fordi probiotika hjelpe myke avføring og skille ut giftstoffer. Probiotika - gunstige bakterier som finnes i yoghurt og andre produkter.

Væskeinntak

• For å kompensere for væsketap på grunn av kvalme under svangerskap, er det nødvendig å øke mengden av flytende full hver dag - dette vil bidra til å sikre at tilstrekkelig fuktighet til å normalisere fordøyelsen og forebygge forekomsten av forstoppelse. I tillegg en økning i drukket daglig væske positiv innvirkning på den generelle tilstanden til kroppen, bidra til å overvinne svimmelhet og dehydrering under svangerskapet.
• Den ideelle mengden av væske som bør drikke daglig for å unngå forstoppelse er 3-4 liter - det kan være både vann og frukt eller grønnsak juice.
• Te, kaffe og andre diuretika - for eksempel cola, og drikker som inneholder koffein bør unngås.

Fysisk aktivitet

• Leger anbefaler at gravide kvinner liten øvelse for flere grunner. Gjennom regelmessig mosjon ikke bare øker energinivået og forbedrer humøret, men også normaliserer fordøyelsen - fordi øvelsen stimulerer fordøyelsessystemet organer.
• For å bli kvitt forstoppelse under svangerskapet, kan du bade, yoga eller tilbringe tid fotgjenger turer.
• En annen effektiv form for trening som er nyttig for gravide kvinner - de såkalte Kegel øvelser Kegel øvelser: hvorfor skal de utføreSom er rettet mot å styrke bekkenmuskulaturen og tillater ikke bare lindre symptomene på forstoppelse, men også for å gjøre det enklere og raskere levering.

Relaterte artikler

Toxicosis: vordende mødre til ønskeliste

Sex under svangerskapet - hvor mye det er trygt for barnet mitt?

Strekkmerker - Få en bortkastet ingen tid

Komplikasjoner av graviditet: tradisjonell medisin for å hjelpe