Alle av oss har til å takle stressende situasjoner, forekomsten av som bidrar så moderne liv. Anti-stress terapi ikke umiddelbart iverksette, og faktisk de fleste mennesker i situasjoner som truer et nervøst sammenbrudd, krever rask og effektiv hjelp. På grunn av konstant stress mann begynner ofte å forfølge en følelse av misnøye, blir han irritabel og usosial. Kjører stressende forhold føre til plutselig opphør av puste under søvn, den konstante følelsen av hjelpeløshet og kan også føre til depresjon Depresjon. Stress har en negativ innvirkning på karrieren, familieforhold, fysisk og psykisk helse.

Stress mottagelig for medisinsk behandling, men legemidlene er ofte kostbart og har mange bivirkninger. Derfor bør vi ikke glemme at raskt og effektivt løse opp spenninger og bidra til å roe ned de såkalte anti-stress-produkter: attributter av Feng Shui, rammeløse stoler og sofaer, lys alarm klokker, hengekøyer, stearinlys, platespillere, dekorative steiner og mye mer.

Fountain Feng Shui bidrar til å avlaste stress

Spesielt populært for stress over det siste tiåret har blitt fontener for hjemmet, etablert i henhold til lovgivningen i den taoistiske praksis av feng shui. Justerer lyden av vann fra en fredelig måte, demper skarpe, ubehagelige lyder, stimuli, og i tillegg fukter en fontene luften i rommet og fyller det med negative ioner, positivt påvirker helsen. Svært liten i størrelse fontener, tabletop, bra for kontoret.

Rosenkranser og leker Antistress

Bekymrings perler - har lenge vært vanlig i Hellas måte å avlaste stress. I første omgang ble de brukt av munker som en rosenkrans for bønner. Tidligere ble de bare brukt av menn, men nå denne leken Antistress liking og kvinner. Bekymring perler består vanligvis av 16-23 perler tredd på et tau. Rosenkrans er plassert på håndflaten og tommelen begynne flip perler, mens vurderer dem eller ytre spesielle mantraer. Korn buddhistisk bønn perler, små, ofte tredd på elastisk tråd er i stand til å komprimere, slik at de kan bli satt på håndleddet. Slike perler i vanskelige tider kan distrahere folk fra problemer og bekymringer.

Tilsvarende klar handling leker Antistress - små varer som kan være sterkt kna for hånd: strekning, twist, snurre, klype, klemme og kaste - det bidrar til å lindre muskelspenninger som uunngåelig følger stress.

Disse lekene inkluderer Tangle slange, hendgam (Silly Putty), Slinky våren leketøy, myk gummi figurer og hånd utvidere. Alt dette mangfoldet bidrar til å takle frykt, frustrasjon og andre negative følelser, noe som gir dem en vei ut.

Musikk. Til stressende situasjoner bør velge en rolig, rolig musikk, fortryllende som gregoriansk sang. Ta opp lyder fra naturen: fuglene synger, lyden av regndråpene plaske bølger stimulere fantasien, som transporterer lytteren til en rolig hage, på en øde strand eller skogbryn.

Aromaterapi er en av de eldste metodene for å håndtere stress. Det inkluderer bruk av en rekke spesielle midler, fra duftlys til badesalt. Olje med beroligende aromaer: kamille, jasmin, appelsin, sitron, sandeltre hjelp tune inn på positive følelser.

Vitenskapelige studier viser at mellom sterke følelser og lukt, noe som fikk henne til å smi sterk assosiativ forbindelse. Det er derfor, føler duften av gran, noen folk husker nyttårshelgen, mens andre - en tur i skogen. Eteriske oljer er tilgjengelig for alle, og deres rolle i kampen mot stress er høy: aromaterapi bidrar til å takle de store blues og føle deg frisk og uthvilt.

Tabell stearinlys. Tabell stearinlys brukes ikke bare for romantiske stevne: observasjon av stearinlys lindrer og slapper av, og smaken blir sterkere anti-stress effekt.

Anti-stress avgifter

I vanskelig, spente øyeblikk godt hjelpe til å takle stress varmt bad, avslappende massasje, yoga Yoga - en måte å bevare ungdom og helse av huden eller meditasjon Meditasjon og kvinners helse. I tillegg er det urtete, har en beroligende effekt. Tradisjonell medisin har alltid aktivt brukt urte formuleringer, og i vår tid, disse gamle oppskrifter igjen stadig mer populært. Anti-stress effekt av visse planter ble kjent for de gamle hinduene fem tusen år siden. I tjueårene, begynte Dr. Edward Bach for å studere og produksjon av kosttilskudd med planteekstrakter. Siden den gang har populariteten til urtemedisin bare økt.

Herbal har ingen bivirkninger, og kan bestå av en eller flere komponenter. På de beroligende egenskaper for visse planter, for eksempel vendelrot, kjent for en lang tid, om egenskapene til andre, for eksempel kava, lærte relativt sent.

Kava (Kava), vokser i Indonesia og de polynesiske øyene. Er tilgjengelig som tabletter eller skjær ekstrakt av kava. Sine essensielle oljer har en beroligende og avslappende effekt. Ingen effekt på hukommelse og oppmerksomhet, kava effektivt lindrer stress, bidrar til å lindre muskeltretthet og avslappet søvn.
 Effekt av vendelrot lik effekten av bruk av diazepam, beroligende og antianxiety medisinering. Vendelrot beroliger nervesystemet og har en beroligende effekt. I tillegg til tilførsel av vendelrot hjelper kvinner lettere å bære premenstruelt syndrom.

Pasjonsblomst (Passiflora) kan brukes uavhengig eller i kombinasjon med andre urter. Den er rik på flavonoider, antioksidanter, nøytraliserende destruktive hydrogenioner. Infusion Passiflora - en beroligende og angstdempende middel, bidrar til å avlaste stress og bedre søvn.
 Skullcap, humle, kattemynte, kamille, Rhodiola - ekstrakter av disse urter effektivt berolige nervene, forbedre immunforsvaret og lindrer stress.

Anti-stress massører

En god massasje ikke bare stimulerer blodsirkulasjonen, men også lindrer stress, muskelspenninger og smerter. Det massører designet for ulike kroppsdeler: hode, ansikt, rygg, hender og føtter, samt masserer hele kroppen. De kan være både elektrisk og manuell.

Veldig populært for Hydro ben: virkningen av vannstråler ekstremt effektivt slapper av og frisker føtter. Også effektive er massasjeapparat for hodet: de påvirker de aktive poeng, og dermed raskt fjerner stress. Vel, noen stoler med massasjerullene - en ekte luksus som bringer med hva makeløs glede.

Andre måter å lindre stress

Mini Zen Garden på skrivebordet - en god måte å flykte og slappe av. Midlertidig bytte oppmerksomhet til avskjed av glatte steiner og sporing mønstre på den hvite sanden føler seg bedre og bidra til å organisere tanker.
 Puslespill og brettspill - det er en god kostnad for sinnet. Med fokus på vedtaket, glemmer personen faktoraz irriterende, så ikke undervurder Rubiks kube og «Scrabble».

Måter å avlaste stress stor variasjon, noen som er uvanlige og nyskapende. Maskiner som skaper lyse farger kaleidoskop av stråler av dagslys, lyd balsam som kan beskytte rommet fra uønsket bakgrunnsstøy, ortopediske puter butterfly, pute høyttaler med Sound Pillow, som kan "synge" en vuggesang, selv dataspill - alt dette kan brukes til å beskytte fra stress.

Relaterte artikler

Stress og helse - tilkoblingen er åpenbar

Stress Management: hvordan å holde deg i hendene på

Hvordan ta vare på akvariet - fiskehelse

Tips moms: hvordan å takle stress