Kompleks "lille mann" - et fenomen som er mye mer vanlig enn man ville man kan forvente. Lider av lav selvfølelse, ikke bare stille og beskjeden "grå mus", men, merkelig nok, mange tilsynelatende selvsikre mennesker som prøvde sitt beste for å tiltrekke seg oppmerksomhet. Bevisst prøver å understreke deres betydning, kan folk se ganske morsomt og karikatur. Og for å virkelig heve selvtilliten, trenger ikke noe patos.

Psykologer sier at lav selvfølelse tar alltid Beret - et symbol på fransk sjarm begynner i den dype barndom mann. Når foreldre hver dag et barn kalles et ludder, den klossmajor, den uttrykte vantro i hans evne og gjøre narr av hans ønsker og planer, så willy-Bulle, han en gang selv begynner å tvile på sine egne evner. Selv en vellykket og ganske glad person kan oppleve alvorlig intern krise, læring, for eksempel, for forræderi Forræderi: Fall eller lojalitet selv? en kjær eller en uventet reduksjon i arbeidslivet. Praktisk psykologi ofte forbinder nivå av selv-identitet med den type temperament. Spesielt den optimistiske og flegmatisk prøver å tilstrekkelig vurdere deres styrke og evner. Kolerisk kan bokstavelig talt kaste fra den ene ytterligheten til den andre, og melankolsk meste - folk med lav selvtillit betraktelig.

Det viktigste - å elske deg selv

Så hva bør gjøres for å bedre selvfølelse? Ifølge psykologer, for det første, kan du begrense og relativt enkel "trening". Først av alt, bør vi bli kvitt avhengigheten til å sammenligne deg med andre. Det er alltid omgitt det er de som på en eller annen måte ville være mer vellykket og mer vellykket. Og de endeløse sammenligninger vil bare føre til en økning i antall motstandere, og til og med regelrett fiender i nærheten av deg.

Unødvendig å engasjere seg i selvransakelse og selvpisk uendelige. Det er umulig å utvikle en høy grad av selvtillit, hvis hele tiden å forbanne og klandre seg selv for de ulike lovbruddene. Selvironiske kommentarer er ikke tillatt i noen respekt sitt utseende, eller med hensyn til deres karriere, økonomi, fysiske og mentale evner og alle andre aspekter av livet.

Alle komplimenter og gratulasjoner må kunne ta for gitt, og for å svare på dem med takknemlighet. Ingensteds å vise sin forlegenhet før komplimenter Komplimenter og svare på noe sånt som "ikke verdt det" eller "ikke noe spesielt." Disse svarene tyder bare på at personen anser seg selv uverdig av ros, og gir dermed en grobunn for utvikling av lav selvfølelse.

Mer positive

En av de mest effektive måter å hjelpe heve selvtilliten er å kommunisere så mye som mulig med et stort antall vellykkede og trygge mennesker. Ikke mindre viktig, og regelmessig kommunikasjon med dem som er klare til å støtte alle dine bestrebelser. Men miljøet, som består av negative mennesker lar seg hard kritikk på enhver anledning i din adresse og overveldende alle dine ideer bør være strengt unngås.

Andre små "øvelse" for å forbedre selvtilliten er å se etter en mer positive kvaliteter og feire alle dine prestasjoner. Sist ikke nødvendigvis trenger å være noen særlig betydning. Passform og de som tok minst en liten moralsk tilfredsstillelse: for eksempel, kan det være et førerkort, et besøk til treningsstudio og så videre. Hvert nytt element det vil gi deg en ny grunn til å være stolte av seg selv.

Og lav selvfølelse vel "kurert" ønske om å gi til andre så mye som mulig, og her snakker vi ikke om materielle ting. Først av alt, vi snakker om virkelige handlinger som vil gagne andre. Til slutt, den vanlige moralsk støtte gitt til en annen person - er også et lite, men positivt skritt for å forbedre sin egen selvfølelse til ønsket nivå.

Svetlana Usankova

Relaterte artikler

Tvangstanker: hvordan bli kvitt?

Kvinners komplekser - den vanligste og sjeldnere

Mindreverdighetskompleks, Bør jeg verdt noe?

Hvordan bli kvitt komplekser - arbeidet med en