Folk er avhengige av mat, ofte sammenlignet med alkoholikere eller narkomane, fordi årsaken til sykdommen er lik i naturen opprinnelse. Ernæringseksperter har vist at overspising er en risiko for alvorlig sykdom og forekomsten av depresjon Depresjon. Personer som lider av mat avhengighet blir større for hvert år, men i tide til å forebygge sykdom og stoppe sin flyt under kraften av hver.

Ifølge forskning, 70% av menn og 90% kvinner spise uten å føle sulten, guidet av en plutselig vindkast. Mat avhengighet har likhetstrekk med røyking, siden mennesket har satt seg et mål - så raskt som mulig for å dekke behovet oppsto.

En enkel måte å finne ut om en person lider "pischemaniey" - flere ganger å svare positivt til uttalelsene som er oppført nedenfor:

• Du liker ikke å spise alene
• Du spiser om natten
• Du er klar over at overspising er skadelig for helsen, men fortsetter å bruke et stort antall produkter
• Slektninger og venner er alltid snakker om hva du spiser for mye
• Sist gang du få ekstra pounds
• Til bedre humør, trenger du noe å spise

Forskere hevder at grunnen til at mange mennesker lider av lignende sykdom, er en lidelse i hjernen til en tilstrekkelig utveksling av dopamin - et kjemikalie som er ansvarlig for motivasjonen til personen. Hvis du sammenligner antall forskjellige personer, viser det seg at de som lider av overvekt, er mengden av dopamin mye mindre enn for menn og kvinner med normal vekst. Det er derfor mat avhengighet er ofte sammenlignet med narkotika og alkoholmisbruk, som i disse pasientene er lik den lavt innhold av dopamin.

Avhengigheten av mat fører til forskjellige sykdommer i hjertet, bein og fordøyelsessystemet. Også "produktomanov" ofte vises irritabilitet, søvnløshet, hodepine HodepineHyppige humørsvingninger, langvarig depresjon.

Mat Addiction Treatment

Bedringens vei vil begynne når "pischeman" klar over deres forhold til mat og kulinariske nytelser opphøre å sette over de andre gleder i livet. Kvitte seg uten hjelp av en spesialist fra uimotståelig trang til å spise er vanskelig. Det er best å konsultere en ernæringsfysiolog og psykolog. På grunn av det faktum at antall mennesker som spiser avhengige økninger er forskjellige organisasjoner som møte anonyme alkoholikere eller narkomane, men i dette tilfellet de bidrar til å takle utbrudd av overspising. Hvis "pischemaniya" bare begynte å utvikle seg, må du takle det umiddelbart. Før måltider trenger å stoppe opp og tenke - og hvorfor det var et ønske om å spise. Det er viktig å forstå om det er sulten eller årsaken ligger i mangel av positive følelser.

Sanne hjelp av kampen med begynnelsen av mat avhengighet - en dagbok der du ønsker å spesifisere beløpet spist daglig produkter.

Forebygging tips "pischemanii"

• Regelmessig trening øker dopaminnivåer, heve humøret og redusere sult Psykologi og fysiologi av sult - to sider av samme sak.
• Psykologer sier at kroppen er lettlurte. Hvis du bruker små retter, vil metthetsfølelsen kommer mye raskere. Også å undertrykke sult påvirker farge plater. Det antas at den hvite appetitt, og svart - tvert i mot avtar.
• Vi må lære å spise bare når virkelig sulten. For å gjøre dette, kan du mentalt lage en fem-punkts skala system der ett punkt - lett, liten lyst til å spise, og fem poeng - et sterkt behov for mat.
• Vane å spise foran TV eller lesing fører til mat avhengighet. Når maten vil ikke lenger være forbundet med visse aktiviteter, ønsket knaser chips mens du ser en film vil forsvinne av seg selv. Som et alternativ til høyt kalori mat kan erstattes med frukt og grønnsaker, som er mye mer nyttig og mindre behagelig å bruke.

Xenia Aslanova

Relaterte artikler

Anoreksi - årsaker og konsekvenser

Prosessen for vekttap: hvordan å ikke skade helse

Hvordan å undertrykke appetitt - viktige ferdigheter

Mannen fra standpunktet av diett