Flere nyttige NLP teknikker

Dissosiasjon. Mange reagerer negativt på stimuli som andre ikke forårsaker nesten ingen reaksjon. En person kan være spesielt smertefullt å svare på likegyldighet av partner, den andre - på visse ord, er den tredje redd ganske harmløse ting. Ved hjelp av denne teknikken, kan NLP kurere mange fobier Fobier - psykologisk rådgivning og lære å rolig til det faktum at i går forårsaket alvorlig irritasjon eller sinne. For å oppnå effekten av dissosiasjon, må du:

• Identifisere følelser som du ønsker å bli kvitt, enten det er frykt for edderkopper, usikkerheten for offentlige taler, eller noe annet.
• Tenk deg at du bor i en ubehagelig situasjon fra begynnelse til slutt, se deg selv fra utsiden. Tenk deg for eksempel hvordan du krypende på den store edderkoppen ser på scenen fra siden eller ovenfra.
• Mister denne imaginære film fra slutten til begynnelsen, så forestill deg hvordan du raskt spole den fra begynnelse til slutt, og deretter spille det igjen på slutten.
• Igjen spille den "film" fra ende til begynnelsen, mentalt legge noen munter musikk.
• Nå forestille seg den samme ubehagelig situasjon skjer med deg - det er, skal du ikke se henne i hånden, og på innsiden, som vanlig. Hvis du gjorde alt riktig, vil du legge merke til at holdningen til situasjonen har endret seg, og negative følelser har nesten forsvunnet. Noen ganger, for å oppnå de ønskede resultater av øvelsen må gjentas flere ganger.

  

Reframing innhold

Denne teknikken er svært nyttig når du er i en situasjon der du føler sinne eller hjelpeløshet, og mange ubehagelige hendelser. Reframing lar deg endre situasjonen (eller rettere sagt, hvordan du oppfatter deg selv denne verdien) og begynne å behandle det mer positivt. For eksempel, din ektefelle søkte om skilsmisse. Denne hendelsen er de fleste mennesker tåler veldig hardt, men du bør prøve å se ikke bare de negative sidene ved skilsmisse. For eksempel, nå vil du ha mer tid til å bygge en karriere, engasjere seg i selv-utdanning, idrett, kreativitet, hvis du ønsker det, kan du flytte til en annen by eller land, og kanskje møte en ny kjærlighet. Hvis din kone har slektninger, som du ikke liker, tenke på hvor kult å kvitte seg med behovet for å kommunisere med dem. Generelt, liste opp alle, selv de mest ubetydelige ved første øyekast, årsakene til skilsmisse - er det godt. Og så forestill deg at du vil tenke på dette skilsmisse innen fem til ti år hvis du bruker alle mulighetene som er åpne for deg gratis - sjansene er du vil smile og tenke at det var en stor sjanse for at du bruker din beste.

Reframing oppgaven er ikke å lure oss selv og kunstig indusere positive følelser om den ubehagelige situasjonen. Nei, trenger du bare å se de andre aspekter av deres problemer - deres realisering hindrer deg ikke fra erfaring, for eksempel på grunn av bruddet med en ektefelle, men vil bidra til enklere og mer produktivt å flytte en tung periode.

Rapport

Dette er et viktig og nyttig teknikk som bidrar til å kommunisere effektivt med andre mennesker. Grovt rapport - er å etablere og opprettholde tillit relasjoner med en eller flere personer. I NLP for at bruker forskjellige metoder. For eksempel, kan du "otzerkalivat" bevegelse, holdning og gester av samtalepartner (selvfølgelig, dette burde ikke være for opplagt), for å bruke ord og uttrykk som ligner på de som brukes av kilden, og selv puste i samme rytme som han. Det er viktig å ta hensyn til hva kanalen dominerer oppfatning hos mennesker - auditive, kinestetiske eller visuell. Det kan avgjøre hvordan en person snakker. Så, i sin tale audialy ofte beskrive lydene (hun snakket veldig høyt, han har en veldig fin stemme, det var knirkende dører, og så videre), visuelle - visuelle bilder (hun er veldig livlige ansiktsuttrykk, maling hun leppene lys leppestift, det var store dører, mørkt tre), kinestetiske - opplevelser og følelser (det virket for meg at i løpet av samtalen, hun følte seg ukomfortabel, det var kaldt og fuktig, det var dører jevnt polert tre).

Prøv å levere informasjon i den mest nær kompisen språk, dvs. visuelle fortelle om visuelle bilder, audialam - lydene og kinestetisk - om følelser.