 Betydningen av noen innlegg er at for en lang tid bør man ikke bort i kjødelige lyster, viet tid på å tenke høye saker og sette seg på en kreativ måte. Blant avslag fra andre gleder i livet inkluderer avholdenhet fra mat. Men mange moderne elskerinne selv i denne tiden av fôring deres kjæledyr velsmakende og variert. Selv spørsmålet om hva du skal lage mat til frokost i posten, er ikke for dem uløselig problem.
De fleste mennesker, som du vet, pleide å ha frokost smørbrød Smørbrød. Pro og con Skylt ned med en kopp kaffe eller te. Sandwich klassikere i sjangeren - pølse, pate og ost. I fasteperioden kan prøve å lage dem med vegetabilsk kaviar - i særdeleshet, aubergine og squash, sopp pate og sopp pasta, soya tofu. Ser alltid veldig appetittvekkende frukt og grønnsaker smørbrød, da satt en skive brød skiver fersk eller syltet agurk med greener, skiver tomater eller plater, for eksempel epler, innsmurt med honning og drysset med hakkede valnøtter. Ingen sannsynligvis ikke ville skje for å si at det er smakløst.
Du lener deg - grøt
Ingen forbyr kokk for post ulike frokostblandinger, spesielt hvis familien til frokost pleide å spise dem i morgen. Bare husk at matlaging grøt må ikke lene seg på melk og vann. Olje dem, selvfølgelig, også kan ikke etterfylles. Hvis du er bekymret for hva grøt uten smør er for tørr, så koker det litt saus. Han kan være søt - på grunnlag av syltetøy eller gelé, frukt, dampet og hakket tørket frukt, nøtter, honning, kakao, vegetabilsk mais krem eller salt - for eksempel grønnsaker eller sopp.
Og likevel, er det lurt å søke om en frokostblanding er søt dressing, og alternativer med grønnsaker og sopp saus utsatt til lunsj.
Ikke glem om behovet for mangfold i valg av den viktigste ingrediensen for korn, gode frokostblandinger, gode og ulike, nå tilgjengelig for alle ris, bokhvete, bygg, havregryn, semule og hele knuste flak.
Du kan eksperimentere med konsistensen av grøt fra den såkalte velling nær puré suppe til smuldrete, tilberedt på en "frø til frø".
Salater og ikke bare
Frokost i innlegget kan godt bestå av en salat. Hvis en person holder streng faste, vil de viktigste ingrediensene for denne retten være noen friske eller kokte grønnsaker - tomater, agurker, poteter, gulrøtter, rødbeter, kål - frisk og syltet blomkål Blomkål: Queen grønnsaksbord , Grønne erter, hermetisk mais, hvite og røde bønner, greener, paprika, og så videre. Oppladingen kan være laget av et konvensjonelt vegetabilsk olje eller soyasaus. I tilfelle der innlegget lax i salater, kan du legge hardkokte og hakket egg, lav-fett rømme og Smetana: Untold vell av russisk mat eller en spesiell faste majones.
Egen sak - Fruktsalat med fettfattig yoghurt dressing. De kan lage mat, holde de mest komplekse og uvanlige kombinasjoner - alt det samme resultatet skuffer ikke, fordi smaken av frukt er nesten alltid utfylle hverandre. Men en lang metthetsfølelse fruktsalat du ikke vil, og det er fornuftig å supplere den med en porsjon grøt.
Noen kvinner bake paier meatless frokost, pizza eller pannekaker med ferske deig eller gjærdeig uten melk og egg. Proppe dem handle poteter, sopp, gresskar, kokt korn med hakkede friske urter, frisk eller hermetisk frukt. Av vegetabilske pannekaker eller fritters er det mulig å søke som en "krydder" enhver jam. Disse frokoster kan hengi seg til sin husstand i helgene eller, hvis du har tid, gjøre alle de fastetiden kaker i kveld.
Som for drinker, i fastetiden, er det ønskelig å begrense forbruket av te og kaffe, og erstatte dem med fersk juice eller, i ekstreme tilfeller, kompotter.
Spesiell religiøs veiledning om kaffe, men hvis du har bestemt deg for innlegget for å gi kroppen en pause fra junk food, så spre det tabu og kaffe. Helse fra dette absolutt ikke vil medføre tap.
Svetlana Usankova
Relaterte artikler
 Hva kan jeg spise i innlegget: diett endring  Kontinental frokost: Europeere godt, russisk - død ...  Hva du skal lage til frokost?  Hva kan jeg lage frokost for en mann?
|
|
|
- Hvordan å lage mat kjøtt?
|
|
