Nummer 4. Vannmelon, slukker tørsten bær

Kalorier: 30 kalorier per 100 gram.

Vannmelon, uten tvil, sommer bær. Ikke for søt og kalorifattig, i sitt kjød melon inneholder ca 90% vann. Derfor er det svært forfriskende og tørsteslukkende. Vannmelon renser kroppen for giftstoffer og en vanndrivende; rik på kalium og inneholder vitaminene A, B og C.

Hva kan du gjøre ut av vannmelon?

Vannmelon kan spises hele stykker, skåret i stykker, og du kan lage en forfriskende drink eller en fruktsalat.

Nummer 3. Quince, glemt frukt

Kalorier: 28 kalorier per 100 gram.

Quince er svært lik et eple eller en pære, men inneholder færre kalorier. Det høye innholdet av vegetabilsk fiber beskytter tarmslimhinnen og effektiv i fordøyelsesbesvær.

Hva du skal lage kvede?

Quince er alltid utsatt for varmebehandling, og dessverre veldig ofte legger mye sukker. Dette øker kaloriinnholdet og reduserer vitamininnhold. Hvis du nøye telle antall kalorier som finnes i kosten, være forsiktig med sukker: Prøv å bare litt blid kaker eller kvede kompott, eller bruke en sukker erstatning eller honning Fordelene med honning: velsmakende utvinning.

Quince gelé og gjøre et utvalg av kaker, selvfølgelig, svært næringsrik og høy-kalori, som kombinerer godt med harde oster. Men, dessverre, er vanskelig å forene med dietten.

Nummer 2. Lemon, dessert eller krydder

Kalorier: 26 kalorier per 100 gram.

Gule eller grønne sitroner inneholder nesten ingen kalorier. Men inneholder mye vitamin Vitaminer for alle C og antioksidanter, anti-aldring Intern og ekstern aldring: å tenke på det på forhånd celler. Hvis du har tenkt å bruke sitronskall, velge miljøvennlige fordeler. Når du kutter en sitron, prøver så raskt som mulig å bruke den i mat: ved kontakt med luft vitaminer raskt gå i oppløsning.

Hvordan kan jeg bruke en sitron?

Å trekke ut maksimalt utbytte fra en sitron, er denne frukten beste konsumeres rå. Sitronsaft vil forbedre smaken av dine retter og salater; kan fremstilles av sitron sorbet, kake eller godteri.

Nummer 1. rabarbra, frukt og grønnsaker

Kalorier: 15 kalorier per 100 gram.

Ifølge botanisk klassifisering stilk av rabarbra er en grønnsak, men å spise det er en frukt. Takket være en rekordlav i kalorier rabarbra trygt holder ledende posisjon i listen over lav-kalori grønnsaker.

Rabarbra rik på mikroelementer (kalsium, magnesium og kalium), så vel som vitaminer C og K; stimulerer fordøyelsen og bidrar til å kvitte seg med magesmerter. Imidlertid har dette anlegget en lakserende effekt og: bruker den for første gang, må du være forsiktig.

Hvordan forberede rabarbra?

Oftest, rabarbra spist kokt eller bakt, som brukes til matlaging paier eller kompotter, og ofte med tillegg av store mengder sukker. Hvis du ønsker å redusere kalori måltider, erstatte sukker søtningsmiddel.

Husk at frukt - veldig nyttig og lav-kalori "sunn" mat, spesielt hvis de brukes i stedet for sukkerholdige desserter og søtsaker. Men når du bruker en sukker eller fett frukt raskt miste sin kosten verdi.

Relaterte artikler

Frukt cocktail: en nyttig forfriskende dessert

Tørket frukt: tørke dem selv

Fordeler med Kiwi: saftig frukt for helse og skjønnhet

Fordeler med Kiwi: vekttap og ikke bare