For de fleste kvinner, graviditet - en lykkelig periode, når det er i påvente av fødselen av et nytt liv. Men hvis det tidligere pleide å sitte på dietter eller gravid akkurat når man skal følge visse diett, hvordan best å gjøre nå? Kan jeg fortsette å diett under svangerskapet?
Selvfølgelig har dette spørsmålet et enkelt svar: reduksjon av næringsstoffer vil være farlig for mor og ufødte baby, slik at alle gravide kvinner som brukte å bo i modus for vekttap meste av sitt liv, bør tenke hardt på dette punktet. Hva er mer viktig - en slank figur eller helse lille mann?
![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzMS1ONk5QQk9Tdk0)
Overskudd sats
Først av alt, vær oppmerksom på at vektøkning under svangerskapet - dette er normalt, og det kan være forskjellig avhengig av vekten av de originale og individuelle egenskaper av organismen. Vektøkning varierer fra 6 til 18 kg, gjennomsnittlig kvinne er utvinne på 11-12 kg.
Forventningsfull mor bør spise nok næringsstoffer og vitaminer Vitaminer for alle Fordi hennes kosthold og diett blir hennes barn. Hvis strømmen er ikke nok, barnet begynner å forbruke sine ressurser. Men tror ikke at en kvinne av dette plutselig gå ned i vekt. Barnet kan oppleve en mangel på essensielle elementer, og kan bli født med lav fødselsvekt, og min mor under graviditet vil motta zhelezodetsifitnuyu anemi, kalsiummangel, trøtthet og svakhet.
![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzMS1ONk5QQk9Tdk0)
Ingen ord på dietter
Dietter som nå anses fasjonable og kalles effektiv (Atkins diett, Madeleine gest, Hollywood og så videre), de er veldig farlig for kvinner i staten. Hver av disse handlingene på sin egen måte, men alltid negativ.
![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzMS1ONk5QQk9Tdk0)
Detox dietter
Under graviditet behovet for protein øker og leger anbefaler å øke dosen til 60-70 gram per dag. Protein - et byggemateriale for kroppen, og i denne perioden - for kroppen, som blir dannet. Derfor kan bare frukt og grønnsaker kosthold ikke bli vurdert.
![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzMS1ONk5QQk9Tdk0)
Low-carb dietter
Glukose er den energikilden for vev baby, så du må spise komplekse karbohydrater (ca 250 gram per dag).
![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzMS1ONk5QQk9Tdk0)
Fett-diett
Foruten det faktum at legemet i hvilken som helst tilstand som er nødvendige nyttige flerumettede fettsyrer, er det også nødvendig og vitaminene A, D, E, som tilhører den klasse av fettløselige. Dette betyr at i fravær av fett, er disse vitaminene ikke absorberes, og diett forventningsfull mor kan ikke klare seg uten dem.
![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzMS1ONk5QQk9Tdk0)
Protein diett
Overflødig protein mangel karbohydrater fører til fjerning av væske, som er nervøs med dehydrering. I tillegg proteindiett, som finner sted i fravær av stivelsesholdige grønnsaker og frukt, betyr mangel på vitaminer og mineraler som også kan påvirke legemet på en positiv måte.
![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzMS1ONk5QQk9Tdk0)
Fornuftig kosthold
Kvinnen som fant ut at hun var gravid, ikke bør tenke at nå må spise for to. I dette tilfelle, er et sett av overvekt uunngåelig, og det er allerede en alvorlig belastning på organismen. Utelukker ikke alvorlige konsekvenser: dannelse av blodpropp, høyt blodtrykk, diabetes, noe som kan føre til for tidlig fødsel Prematur fødsel - gjenkjenne signalene fra kroppen i gang , Komplikasjoner under graviditet, behovet for keisersnitt Keisersnitt: ikke rush å gå under kniven .
Den mest hensiktsmessige diett i påvente av en etterfylling:
- fem frisk frukt og grønnsaker om dagen;
- tre porsjoner med meieriprodukter og korn;
- en eller to porsjoner protein (kjøtt, egg, fisk);
- vegetabilsk olje i moderate mengder, fortrinnsvis kaldt;
- redusere inntaket av animalsk fett, enkle karbohydrater.
Relaterte artikler
![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzT012R3RiWUdGd00) Graviditet og overvekt - vil ikke gå utover en rimelig ![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzbnBfNkJSMURTLXc) Diett ammende mor - maksimal mangfold ![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzcHJVVHE2U2x3bXc) Makt fôring mor - en viktig diett ![Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet Forventningsfull mor og kosthold: er det mulig å følge figuren under svangerskapet](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B3NF_4GvSalzakZyY2I4Y0J4S2s) Ernæring under amming - alt til fordel for barnet ditt
- I dette vanskelige livet eller spise mindre sukker
|
|
- Kombinasjonen av produkter: et løfte om sunn ernæring
|
|