Uansett volumet av midjen eller hoftene, må en kvinne elsker deg selv. Denne kjærligheten betyr ikke at å miste vekt er ikke nødvendig. Det er nødvendig, og dessuten nødvendigvis. Ikke bare på grunn av skjønnhet, men også for helsen. Det er kjent at overdreven fete mennesker er mer utsatt for hjerte-og karsykdommer, står i fare for kreft dannelse, høyt blodtrykk, sirkulasjonsproblemer, og mange andre. Paradoksalt nok, men ønsket om å gå ned i vekt raskt, mens du bruker en rekke streng diett, også ufarlig for helsen, både psykisk og fysisk. Så, hvordan å miste vekt raskt Hvor fort å gå ned i vekt uten skade på helse uten slanking?

Øvelser for midjen

• Sett føttene skulder bredde hverandre og gjøre våren side bend, vekselvis vinke hendene over hodet. Må bøye så mye som mulig. Gjenta ti ganger.
• Sitt på gulvet og brett hendene bak hodet. Lener seg fremover med albuene må prøve å få til knærne. Trenger du å vrikke våren i denne posisjonen femten ganger.
• Føttene skulder bredde hverandre. Hooking hendene høyt over hodet, snu den til den ene eller den andre. Deretter gjøre kroppen en sirkulær bevegelse. Gjenta femten ganger.
• Gymnastikkøvelser må pol. Starter stilling - føttene skulder bredde hverandre, knærne bøyd, og kroppen er tiltet fremover. Bøy i midjen er ikke nødvendig. Hold stangen i begge hender, trekk det foran ham, så trakk opp til midjen hans, prøver å bringe skulderbladene sammen. Gjenta tjue ganger, slappe av og gjenta det samme.
• Må stole på høyre kne og høyre hånd på gymnastikkbenk med venstre fot står på gulvet, og venstre hånd med manualer ned. Tilbake - parallelt med gulvet. Dumbbell trekke opp til midjen, albue peker opp, bladet så nær mønet. Deretter sakte tilbake til startposisjon og skifte hender. Bære tjue ganger på hver side, og etter en pause igjen.

Epler å hjelpe

Apple på tom mage - en pålitelig måte å redusere vekten. Hvis du spiser et eple i stedet for frokost i løpet av uken, vil du legge merke til at de begynte å gå ned i vekt. Etter eplet kan du drikke te eller kaffe uten sukker og fløte, selvfølgelig. Et mellommåltid du kan spise mer tett.

Effektiviteten av epler som slanking Slanking utprøvd og testet i lang tid. Det faktum at de hemmer absorpsjon av fett og har et lavt kaloriinnhold, og kaliumsalter inneholdt deri, bidra til fjerning av overskudd av væske fra kroppen.

Jo bedre vertinne - slankere

Ifølge en veldig trist fransk ordspråk, den mest konstante ting i verden - kake - bare et øyeblikk i hans munn, og alt liv på midjen. At den franske er stadig kommer opp med nye måter å kjempe for livet. For eksempel, gjorde noen at visse typer fysisk arbeid kan sammenlignes med de matvarer som ofte bruker en kvinne, noen ganger for ofte? Her er et stykke brød med smør - en rengjøring av gulvet, fire kjeks - 1 time 20 minutter stryking, fire biter av sjokolade - 4 km med sykkel, syv sukkerbiter - en oppvask, ett glass vin - ti minutter med jogging. I så fall fansen ikke trenger å spise og glemme innenrikspolitikk, som satte i orden ikke bare huset, men tallet.

Relaterte artikler

Hvordan å gå ned i vekt enkelt uten unødvendige tap på kroppen

Hvor fort å gå ned i vekt uten skade på helse

Produkter for en flat mage: å være slank og rask

Rask diett: flere arter