Den viktigste årsaken til overvekt, i de fleste tilfeller, selvfølgelig - overspising. For eksempel, de ekstra 100 kalorier per dag bringer en kvinne ekstra 10 gram fett. 10 gram, som det ikke er mye ved første øyekast. Men hvis en person er utsatt for overspising hver dag, deretter en måned, er dette tallet allerede - 300 gram, og for året er mer enn tre pounds. 100 kcal inneholdt 26 gram sukker og 50 gram iskrem, 250 ml øl eller 45 gram hvitt brød. Og når underhudsfett gradvis begynner å vite om deg selv, særlig sett på våren før ferien eller når du prøver å presse inn et halvt år siden, kjøpte en kjole, kvinner i panikk på utkikk etter måter hvordan å miste vekt raskt i en uke.

Og her kommer den uttrykkelige syv-dagers diett som gjør det mulig for en kort tid for å kvitte seg med noen få pounds. For ikke å utsette deg selv for stress eller depresjon Depresjon under vekttap, kan du selv velge en svært velsmakende og hyggelig diett, for eksempel jordbær.

Jordbær diett - Nyt og hudey

Strawberry kosthold kan eliminere de tre ekstra pounds i en uke. Sin essens er å spise hver dag for 800 gram jordbær. Det er egnet for alle med ingen kontraindikasjoner. Disse inkluderer: magesår, gastritt. Dette skyldes det faktum at jordbær frø irritere mageslimhinnen. Også kontraindisert i et slikt kosthold og for dem som lider av sykdommer i ledd Sykdommer i ledd. Hvem har høyt blodtrykk, og han tar medisiner basert på enalapril, og ikke bli involvert med jordbær, fordi det kombinert med denne komponenten setter svært liten belastning på nyrene. Bør være forsiktig med allergi, fordi jordbær er i stand til å samle pollen som forårsaker allergi. Over tid som observert jordbær diett strengt forbudt søtsaker og kaker, tillot en liten svart brød. I tillegg til den fantastiske slankende effekt denne dietten bringer mye moro.

Deilig meny for vekttap

Den første dagen

• Frokost: salat av eple og et glass jordbær yoghurt kopp lav-fett og en spiseskje honning.
• Lunsj: salat av to agurker, greener bjelke, 50 gram kylling, valnøtter, krydret med sitronsaft og en teskje av vegetabilsk olje.
• Snack: En kopp med jordbær og en liten bit av svart brød.
• Middag: salat med 100 gram kokt potet, en liten løk, 50 gram fett-fri cottage cheese, kopp jordbær, en halv kopp yoghurt og sitronsaft.

Den andre dagen

• Frokost: en kopp med jordbær og en skive rugbrød.
• Lunsj: en kopp revet sukker jordbær og et glass nonfat yoghurt Kefir: en unik drink for helse og harmoni.
• Lunsj: 3 pannekake fylt med jordbær.
• Middag: salat av jordbær og en kopp med 100 gram kål, krydret med en teskje av vegetabilsk olje.

Den tredje dagen

• Frokost: salat kopper jordbær, ett grønt eple, et glass fettfattig yoghurt og en spiseskje honning.
• Lunsj: en halv banan, en kopp jordbær, 200 gram kokt gresskar.
• Snack: et glass jordbær og en skive rugbrød.
• Middag: grønnsakssalat, dampet, alle 70 gram - gulrøtter, kål, poteter. Senere kan du spise en kopp med jordbær, men ikke senere enn to timer før sengetid.

Den fjerde dagen

• Frokost: en kopp jordbær og 50 gram ost.
• Lunsj: salat av små løk, 100 gram kokt fisk, bladsalat, jordbær og cup teskje av vegetabilsk olje.
• Middag: salat er det samme som å forberede for middag på den andre dagen av dietten.

De neste tre dagene for å gjenta de tre første menyen.

Fordeler og ulemper med jordbær diett

I jordbær, til tross for all sin attraktivitet, samt alle andre diett, det er plusser og minuser. Fordelene er sin saftighet og godbiter, selv om uvanlige mat kombinasjoner på første kan virke litt uvanlig.

Jordbær diett minus - er at den inneholder for få stoffer som gir energi til kroppen. Derfor anbefales det å starte helgen eller i løpet av ferien, når kroppen blir utsatt for mindre intens fysisk aktivitet. Du kan gjenta dietten, men ikke tidligere enn to måneder etter utløpet av den forrige.

Relaterte artikler

Hvordan å gå ned i vekt enkelt uten unødvendige tap på kroppen

Hvor fort å gå ned i vekt uten skade på helse

Produkter for en flat mage: å være slank og rask

Rask diett: flere arter