Kvinner få vekt hvis du ikke behandler deg med respekt. Kjærlighet for deg selv og kroppen din er manifestert i nyttige mat og treningstimer, ikke overbærenhet og fråtsing mottak kalori fet mat. Ofte er kvinner begynner å tenke på dette da allerede svømmer fett midje og hofter kan ikke presse inn i jeans. Og så, vanligvis foran en høytidelig begivenhet, eller om våren når fjernet vinterklær Vinterklær - nye regler for vinter moteForan dem et problem oppstår som å gå ned i vekt raskt Hvor fort å gå ned i vekt uten skade på helse 10 kilo. Svært raskt, selvfølgelig mulig, men det vil måtte gå på sultestreik, noe som kan ha negativ innvirkning på helse og psyke. Men i den siste måneden er realistisk, trenger dermed ikke å gå sulten, og bare gå for en sunn og kalorifattig mat.

Den amerikanske diett for å hjelpe figuren

Hensikten med denne dietten er gradvis redusert diett Diet: mat, uten noe som du ikke kan gjøre å konsumere per dag mindre enn 1200-1500 kalorier. Hver uke platen bør være mindre enn 200 kalorier. Takket være den amerikanske kostholdet, kan du bli kvitt seks til ti pounds i en måned, og deretter ikke vanskelig å holde formen og i fremtiden, uten å gjøre store anstrengelser.

Grunnlaget for dietten bare sunn mat. Periodisk gjentakelse av slik makt er ikke bare bidrar til å miste vekt, men også fordeler helse. Men ikke la seg rive med. Ikke noe behov for å gjøre det grunnlag av dietten for en lang periode, fordi det vil være vanskelig å opprettholde i lang tid et slikt regime, og noen ensformig diett. Ikke glem at hvis etter dietten, tilbake til sine tidligere spise kilo søtsaker og konstant overspising, returnerer raskt deretter kastet vekten til sin opprinnelige plassering.

Det amerikanske systemet for ernæring for vekttap

• Frokost: to spiseskjeer knuste korn av hvete eller hveteflak å blande med en teskje honning, samme mengde yoghurt, en spiseskje med sitronsaft og tre hasselnøtter.
• Andre frokost: to skiver av svart eller grovt brød, en halv kopp spiret frø, 100 gram ost, ikke fett (du kan erstatte 50 gram røkt fisk eller kokt egg).
• Middag: 150 gram magert kjøtt, bakt eller grillet rutenett, et stykke brød av hvetemel, en løk, dampet eller på grillen, salat med vårløk og mynte, samt en halv kopp spiret hvete korn.
• Snack: et glass skummet eller fettfattig yoghurt.
• Middag: to kopper grønnsaker med vegetabilsk olje med to spiseskjeer med kli. Grønnsaker kan tas rå eller kokt.
• Før du går til sengs: en gjær cocktail, som er laget av en teskje av gjær, fortynnet i et glass med kokende vann eller varm melk.

En veldig rask måte å gå ned i vekt

Veldig effektiv og mer skånsom betraktet som en ni diett som gjør at du kan brenne opptil 9 pounds, eller en kilo blader per dag.

De første tre dagene - bare ris uten salt, smør, kan du legge soyasaus og krydder. De neste tre dagene - bare hvitt kjøtt kylling. Skinker er ikke egnet, den beste brystkasse. Og de siste tre dagene - bare epler. Denne metoden for vekttap brukes av mange stjerner.

Relaterte artikler

Hvordan å gå ned i vekt enkelt uten unødvendige tap på kroppen

Hvor fort å gå ned i vekt uten skade på helse

Produkter for en flat mage: å være slank og rask

Rask diett: flere arter