Kjøpe narkotika, må du ha sett en enorm mengde av vitaminer, noe som gir oss den farmasøytiske industrien for normal funksjon av kroppen. Men, har du sannsynligvis ikke har tenkt på hva vitaminer er nødvendig for skjønnheten i håret, og at riktig valgt vitamin kompleks kan gjøre underverker med håret ditt.

Årsaker til dårlig forfatning av hår

Eksperter identifisere to grunnleggende kriterier som definerer dårlig forfatning av hår: den uheldige virkningen av eksterne faktorer og usunt kosthold.

• Skadevirkninger av ytre faktorer

Disse inkluderer prosedyrer for styling hår, føner, perming Perming hår - ansette riktig pleie, Hair coloring, hyppig bruk av festemidler (lakk, metallklips, gummi band i hodet), brennende hår i solen, bading i sjøvann, handlingen av klorvann fra springen. Hvis du prøver på en maksimal slettet fra denne listen noen av faktorene (eller i det minste nøytralisere dem), så er du garantert en rask og varige resultater.

• Underernæring

Det er ingen hemmelighet at dagens noen mennesker er slanking og skjermer ferdigstillelse med sårt tiltrengte vitaminer for kroppen. På grunn av den dårlige kvaliteten på mat, dårlig kosthold, og får vi det meste av helseproblemer, inkludert problemer med hår.

Hvordan du skal bruke vitaminer for hår

For å vokse hår fort, var elastisk og skinnende, som et eventyr skjønnhet Rapunzel, bør en person forbruker vitaminer. I dette tilfellet er det mulig på to måter:

• indre innløpet av vitaminer gjennom mage-tarmkanalen,
• vitaminberiket behandlinger for hår og hodebunn.

Interne vitaminer for hår gjennom fordøyelseskanalen

Den første metoden er ganske enkel og Me brysomme. Du trenger bare å spise mat av høy kvalitet, rik på mineraler og, om nødvendig, å inngå kosthold vitamin komplekser (piller).

I tillegg til å gjenopprette lager på nivået av vitamin hår vitaminer også fremme andre systemer og organer i kroppen. Den mest nyttige selvfølgelig å bruke vitaminer med mat i sin naturlige form.

Vitamin A finnes i store mengder i leveren (oksekjøtt, svinekjøtt, kylling, torsk), meieriprodukter, spesielt smør og ost, egg. Karoten (vitamin A av vegetabilsk opprinnelse) være en del av den ordinære gulrøtter, kål, gul og rød paprika, villrose.

Forbedre kvaliteten på håret, og akselerere veksten av B-vitaminer Vitamin B12, som gir oksygen skalp, som finnes i kjøtt, fisk, cottage cheese. I korn, mel, måltid store mengder vitamin B1, ansvarlig for elastisitet i håret, sin glans. Pyridoksin (vitamin B6) stimulerer hårsekkene og øker frekvensen av hårvekst. Sine reserver kan etterfylles ved å spise soyaprodukter, hasselnøtter, bananer.

Ernære blod med oksygen og fremme bedre blodsirkulasjonen i huden på kroppen og hodet vitamin C og E. Vitamin C finnes i sitrusfrukter er godt kjent for oss, kiwi, løk. Og i surkål og tranebær vitamin C er lagret til våren. Vitamin E rik på uraffinert vegetabilske oljer.

Dette problemer kan kalles en sykdom som alopecia hår eller skallethet. Det kan være forårsaket av en mangel på kropps biotin (vitamin H) og folsyre. Biotin finnes i ølgjær Ølgjær: Myter og realiteter og brun ris, og folsyre - finnes i grønnsaker og lever.

Den negative effekten av en overdoser av vitaminer til håret

Jeg må si at den ulempe og overproduksjon i kroppen av vitaminer kan like skadelig for håret Hår: struktur, karakteristikker av vekst og utvikling. For eksempel medfører en mangel på vitamin B til det faktum at håret er svekket, sprø og pisket. Ved mangel på vitamin A gruppe håret blir kjedelig, og når overgrep kan starte hårtap.

Drug løsning på problemet med hår

Hvis du ikke kan telle kostholdet ditt, kan du dra nytte av resultatene av den farmasøytiske industrien og kjøpe vitaminer. Vitaminkomplekser er rettet handling (vitaminer for hårvekst) og felles handling. Når du velger vitaminer, bør du rådføre deg med legen din hva du skal velge den mest optimale settet. Her teller alle detaljer. For eksempel, er retinol (vitamin A) lunefull nok, er det best å ta i komplekset, fordi det absorberes bare i kombinasjon med vitamin E.

Berikede matvarer for hår og hodebunn

Den andre metoden innebærer glede prosedyrer, under som direkte påvirker hodebunnen og håret. Disse inkluderer en rekke næringsrike oljer, spray, masker, som inkluderer vitaminer, trenger inn i hårets struktur og fremmer sin utvinning og ernæring. Dermed blir oljen vanligvis anvendt på hår, aldret i 15-30 minutter og deretter vasket med vann og sjampo. Spray er sprayet på rent hår og ikke vasket.

I dag, i jakten på materielle ting vi alle har glemt hva årtusener lærte oss natur - skjønnheten i vår hår og kropp først og fremst avhenger av riktig ernæring og omsorg.

Galina Yampol'skaya

Relaterte artikler

Hair Restoration - returnerer vitalitet

Rim låser - ikke bare for stjernene

Vitaminer for hår: hvorfor de er viktige

Hvordan å fremskynde hårvekst - vitenskapen mot gener