Rigide dietter for raskt vekttap

Bortsett fra det relativt tørt diett for raskt vekttap, som kan følges i flere dager og uker uten mye skade på helse, det er en streng diett, som vanligvis er laget for å bli kvitt ekstra pounds i en periode på fra en til fire dager. De er kun egnet for de som trenger å forbedre litt figur i en kort tid; personer med overvekt og fedme dietter lenger nødvendig, kombinert med et kompleks av trening.

Vegetabilsk kosthold

Vegetabilsk kosthold for raskt vekttap er blant de strengeste. Måltidsplanen omfatter slike dietter eller bare grønnsaker, eller grønnsaker og magre proteinprodukter i forholdet 80:20. I dette tilfellet, kan du ikke ha noen grønnsaker, men bare lav-kalori - agurk, salat, kål, tomater, gulrøtter, rødbeter; de kan spises rå eller forberede dem til supper, salater og juice. Av proteinprodukter kan ha råd til lav-fett cottage cheese, yoghurt, en liten mengde fisk, belgfrukter.

Svært populært er gulrot diett for raskt vekttap. Gulrøtter er svært nyttig for syn og hud, den inneholder vitaminene A, C, D, E, K, PP (nikotinsyre), lecitin. Disse stoffer hemmer dannelsen av frie radikaler, og redusere sannsynligheten for utvikling av visse typer av kreft, kardiovaskulær sykdom, grå stær og aterosklerose Aterosklerose - når problemer med blodårer. I tillegg gulrøtter er rike på jod, som er nødvendig for normal funksjon av hjernen, og kostfiber. Omtrentlig gulrot diett menyen:

• Frokost: et glass gulrot juice, salat med gulrøtter, urter og litt olivenolje Olivenolje: nyttige egenskaper (Det er nødvendig å sikre at substansen inneholdt i gulrøtter absorberes godt), noen havremel eller yoghurt;
• Lunsj: en kopp revet gulrot med litt olje, tomater og paprika, toast og en kopp yoghurt Kefir: en unik drink for helse og harmoni;
• Middag: linsesuppe, frisk eller stuet gulrøtter.

Mellom måltidene, kan du ha en bit av friske gulrøtter med lav-fett cottage cheese eller yoghurt. Gulrot kosthold du kan holde deg til maksimalt over fire dager. I løpet av denne tiden, blir vekten redusert med et gjennomsnitt på fire kilo.

Juice Diet

I løpet av denne dietten kan du drikke noen fersk juice og kan ikke spise noe fast føde. Vekttap på grunn av saften dietten er rask, men dette er på grunn av tilbaketrekkingen av væske fra kroppen og dessuten er det sannsynlig at den såkalte "yo-yo-effekten" - den tapte vekt kan gå raskt tilbake etter dietten. Eksperter advarer om at denne rask diett hjemme kan brukes i ikke mer enn en til tre dager. Lengre diett kan være nødvendig i alvorlige former for fedme, men det kan bare skje under medisinsk tilsyn.

Vannmelon diett

Vannmelon diett - det er en veldig effektiv diett for raskt vekttap føtter. Selvfølgelig, noen dager på noen vannmeloner ekstra centimeter gå i alle deler av kroppen, men det er ofte brukt for slanking ben, fordi det er der mange kvinner er spesielt sta fett som ikke kan være enten kosthold eller trening. Videre er vannmelon kjent som en effektiv diuretisk og ben kan se for "bulk" er ikke bare på grunn av fett, men også på grunn av væskens akkumuleres i vev. Vannmelon diett bringer denne væske fra kroppen, og beina få harmoni og letthet. Vilkår for vannmelon diett er enkel: for to eller tre dager er det bare vannmelon, drikker bare vann eller urtete. Hvis du har noen helseproblemer før de sitter på denne dietten, bør du rådføre deg med legen din.

Sitron detox diett

Den berømte sangeren Beyonce sa at hun var med denne dietten raskt droppet nesten ti pounds. Det kan være villig til å prøve på rekordtid for å forberede et stykke for stranden sesongen, men leger advarer om at det ikke gir langsiktig effekt og kan være farlig for personer med visse kroniske sykdommer.

Ingrediensene i den drikk som kan drikkes i løpet av denne diett (en beholder):

• to spiseskjeer frisk sitronsaft;
• to spiseskjeer med lønnesirup (du kan erstatte honning);
• 1/10 ts kajennepepper;
• 230 g vann - kald eller varm.

Bland ingrediensene og drikke seks til åtte glass drikke om dagen. I tillegg er det mulig å drikke vann, svart kaffe uten sukker eller te. Ikke følger denne dietten i mer enn tre dager, hvis det ikke er anbefalt av legen.

Relaterte artikler

Hvordan å gå ned i vekt enkelt uten unødvendige tap på kroppen

Hvor fort å gå ned i vekt uten skade på helse

Produkter for en flat mage: å være slank og rask

Hvor raskt og effektivt ned i vekt og holde formen i årene som kommer