Eksperter anbefaler å ta vare på sine føtter til å takle de vonde konsekvensene av iført høyhælte sko. Hvis dine favorittdesignere - Manolo, Jimmy C, Enzo, og Stevie M, så mest sannsynlig, høyhælte sko er en del av livet ditt. Men hvis en film karakter lett kan flytte rundt på høye hæler i byen, kjøre bil, eller til og med en tur i parken med en hund, i det virkelige liv, høye hæler kan føre til en rekke problemer. Hvordan unngå smerten av høye hæler?

Kvinner elsker høye hæler, men hvis man bruker dem hele tiden, kan du oppleve sterke smerter i bena Smerter i bena - lettere å forebygge enn å behandle og andre alvorlige problemer som kan være et direkte resultat av å gå i hæler, eller forverret av det.

Disse problemene er forskjellige fra de vanlige problemene som liktorn, fortykket hud og voksende støt på de store tær, til mer komplekse problemer, for eksempel uutholdelig smerte i fingertuppene, som synes å være økende hvert år.

Men mange kvinner ikke gi opp høye hæler. Ifølge resultatene av en undersøkelse, ca 42% av kvinnene innrømmet at de slites sko de liker, selv om de forårsaker ubehag for dem, mens 73% rapporterte at de allerede har fotproblemer grunn av skoene. Hva er løsningen?

Legene sier at hvis du fortsatt ikke kan gjøre uten hæler, ta noen forholdsregler, samt identifisere og løse sine problemer så snart som mulig. Hvis du gjør det, vil du ikke bare unngå mange problemer forbundet med iført høyhælte sko, men også for å få tiden, som holdes i slike sko, mer underholdende for dine føtter.

Høye hæler og foten smerte: hva du bør vite

Når du bruke sko som er for stramme til deg, eller komprimert naturlige formen på foten din, kan du tjene en smerte i bena, leger advarer.

Men når dette er lagt til de høye hælene, i tillegg til smerte, det kan skade føttene, Fotpleie si.

I tillegg, er benet komprimert, øker også trykket på området, som er komprimert, slik at du ikke bare skade tærne, men også fordele vekten på dem. Dette er et problem.

Blant de vanligste problemene - smertefulle støt, disse benete vekster som vanligvis vises ved roten av tommelen og den deformerte fot. Høye hæler er ikke årsaken til disse kjeglene, men de kan sikkert forverre dem. Og hælhøyde, og skarpe neser sko kan spille en rolle her.

I tillegg, leger si at noen kvinner har slike humper, også forskjøvet benet under stortåen felles, som forandrer bevegelsen av foten. Dersom ha høye hæler, lener foten frem, og smerter i støt øker.

Noen hjelpe overgangen til sko med en lavere hæl, men ofte den beste veien ut er en operasjon for å rette ut beinet.

Hvis du ha høye hæler hver dag, er sjansene du opplever er de to vanligste problemene er: mais og herding. Disse tykke lag av død hud vanligvis vises på tærne eller på sidene av foten, og er faktisk måten kroppen forsøker å beskytte føttene mot skader. Bare i dette tilfellet skoene blitt fiender. Når det er hard hud og herdet, eller til inngrodde tånegler, en del av problemet er sko som du ikke helt passer.

I andre tilfeller kan det være et resultat av krumningen av hammer toe - en tilstand der bein av de berørte finger er bøyd ned, og overflaten er gnidd sko. Når skoen er en høy hæl, smertene øker.

Noen i disse tilfellene bidrar til å bære lav hæl sko, men noen ganger løsningen kan kreve kirurgi for å bidra til å rette fingeren.

Høye hæler og en midtlivskrise

Ingenting kan muntre opp Hvordan å muntre opp: noen enkle tipsSom et par nye stilige høyhælte sko. Men hvis du tror at iført disse hæler var mye enklere i 20 eller 30 år enn i 40 eller 50 - du har rett.

Med alderen, føtter endring, sier ekspertene, og noen endringer kan gjøre å gå i høye hæler er mye mer ubehagelig. En av de mest vanlige endringer - er tapet av fett i bunnen av foten.

Når vi blir eldre, mister vi en viss mengde kroppsfett som normalt beskytte pads av tærne, og noen av dem også gå videre til fingrene. Når vi presse føtter i sandaler med hæler, faller vår vekt nøyaktig på regionen, som er mindre beskyttet. I ekstreme tilfeller, benete deler av føttene grave i sålen på skoen, og har ingen beskyttelse. Dette fører ikke bare smerte, men kan også øke risikoen for stress frakturer og slitasjegikt.

Mens noen leger foreslår å løse dette problemet ved å injisere silikon eller Restylane, mange sier det er en dårlig idé. Disse preparatene er ikke utformet til å tåle vekten av legemet hvor de begynner å bevege seg eller forsvinne.

I tillegg har eksperter advart kvinner at de ikke bruker slike injeksjoner, samt andre rent kosmetiske prosedyrer i føttene. Kalle denne trenden farlig, advarer de pasienter som ofte risiko (infeksjon, nerveskader, problemer med gange) overstiger ofte nytte av disse prosedyrene.

En mye bedre idé om når smerte i den nedre del av foten er bruken av myke sålene. De fungerer som en buffer mellom føttene og underlaget, og det er det du ønsker.

Og til slutt, hvis du bære hele mitt liv i utgangspunktet høye hæler, kan du oppleve en reduksjon i akillessenen, et område som strekker seg fra den bakre overflaten av hælen til kalven. Dette kan føre til smerter når iført lave hæl sko, og til og med manglende evne til å gå barbeint.

I dette tilfellet, kan løsningen være tøyningsøvelser, som løpere. I sjeldne tilfeller kan du trenge kirurgi for å forlenge akillessene.

Hvordan du kan beskytte bena, iført høyhælte sko

Hvis du kommer til å bruke høye hæler, følge råd fra eksperter for å beskytte sine føtter.

• Se etter høye hæler for å være så behagelig som mulig

Stoppe opp og tenke: hvor mange par med høyhælte sko gjøre føttene skyves forover, forlater plassen bak hælen din? Hvis høy hæl sko ikke sitte ordentlig, fremre del av foten glir fremover, skape mer press og smerter i fingrene. Se etter smale sko som skal sitte på sin etappe tett nok, men vil ikke komprimere dem.

• Slitasje ortopediske puter

Selv om du kan hjelpe innersåle størrelsen på hele sålen, hvis du har smerter i fingertuppene, eller er du går for en lang tid til å stå på føttene, kjøpe silikon metatarsal pads. De har helt klart ta slag, som om å erstatte tapt kroppsfett.

• Bruke hæler for større stabilitet

Bredere hæler skape en bedre balanse og kan bidra til å lette trykket mer jevnt fordele belastningen på foten. Veksling hæler med varierende høyder kan også bidra til å redusere problemer med akillessenen.

• Legg merke til at helningen av hælen

Noen hæl høyde på 10 centimeter skape direkte press på såler, mens andre gir en gradvis skråningen. Det kan være mer praktisk for fotbuen og lindre smerter i fingertuppene.

• Slitasje høyhælte sko med åpne tær for å avlaste presset på liktorn og herdet

Se legen din, profesjonelt fjerne hard hud og eliminere årsaken. Men hvis dette ikke er mulig, velger sko med åpne tær for å avlaste trykket fra de betente områdene.

Relaterte artikler

Smerter i bena - lettere å forebygge enn å behandle

Vakre ben - hvordan man skal oppnå dette?

Hevelse i bena - dårlig sirkulasjon

Høy hæl: en reell helserisiko