Å være gravid, bør du forstå at alt du gjør er reflektert i kroppen din. Noen produkter virkelig negativt påvirke vekst og utvikling av det ufødte barnet. Om hva slags mat og ingredienser til mat bør avstå under svangerskapet?

Fisk viss

Spise fisk og sjømat generelt er veldig bra for helsen til den fremtidige mor og baby. Men noen typer fisk inneholder forhøyede nivåer av kvikksølv, som er en alvorlig grunn til bekymring.

Denne gruppen omfatter sverdfisk, konge makrell, tilefish eller grebnegolov: i dem kvikksølvkonsentrasjonen er høy nok, og kjøttforbruket av disse fiskene har svært skadelige virkninger på fosteret.

Det er ikke forbudt å spise hermetisert tunfisk, men i små mengder, ikke mer enn 340 g per uke. Men det bør bli husket at kvikksølv i tunfisk er fortsatt til stede, om enn i små mengder.

Rå eller kokt holdt utilstrekkelig mat

Spise rå, kokt eller dårlig kokt mat kan være skadelig for helsen, og ikke bare under graviditet.

Ikke riktig tilberedt mat utgjør en potensiell trussel mot helse og utvikling av det ufødte barnet.

Naturligvis, under svangerskapet bør du ikke gi opp landet Sushi - japansk delikatesseØsters og reker, eller ikke fullt stekt kjøtt, men før du spiser disse matvarene for å spise, sørg for at de har blitt utsatt for tilstrekkelig varmebehandling.

Denne regelen gjelder ikke bare ikke justert til riktig beredskap fisk eller kjøtt, og dette gjelder også produkter laget av deig. Kontroller at kake eller cookies, fullt klar, la den avkjøles, og bare da spise.

Upasteurisert produkter

For produkter som ikke er ønskelig å bruke under graviditet inkluderer noen oster, spesielt de som inneholder upasteurisert melk.

Disse typer oster er brie ost, feta ost og camembert.

Det er også ønskelig å unngå upasteurisert juice og spise rå egg.

Hvis etiketten du vil se at produktet inneholder ingredienser upasteurisert eller har mistanke om at noe sånt kan være til stede inne i emballasjen som du holder i hendene, er det bedre å avstå fra å kjøpe. Du kan reaktivere diett mat av denne typen, men etter fødselen av barnet.

Hvis du ikke kan leve en dag uten meieriprodukter, er det bedre å kjøpe hjemmelaget ost, skummet melk eller ost mozzarella Mozzarella: en autentisk italiensk smak.

Selv om du kjøper en pølse eller en ferdig kald forrett Snacks: fra å kutte opp salatPass på at den er frisk og riktig tilberedt. Vask frukt og grønnsaker før du kommer til å spise dem rå eller i noen annen form. Husk at når du bruker skitne eller ikke riktig tilberedt mat, er stor nok risiko for smitte av sykdomsfremkallende bakterier.

• Hvis du tviler på nytten av maten du spiser eller er usikker på om det er et bestemt produkt i løpet av svangerskapet, ta kontakt med en spesialist.
• Alltid nøye studere sammensetningen av ferdige retten, eller du har kjøpt mellomprodukter. Hvis du er i tvil om et bestemt produkt, lage en liste over ingredienser og retter som gjør deg redd og sørg for å vise det til en spesialist. En erfaren lege vil alltid gi deg gode råd og hjelpe deg å velge den optimale ernæring program.

Relaterte artikler

Graviditet og overvekt - vil ikke gå utover en rimelig

Diett ammende mor - maksimal mangfold

Makt fôring mor - en viktig diett

Ernæring under amming - alt til fordel for barnet ditt