Programmet for syvende uke

• Ta del i noen nyttige generelle tilfellet. La det være noe sånt som en arbeidsdag ved inngangen. Komme sammen med venner og ta uønskede barneleker Barnas leker: viktigheten av et riktig valg nærmeste barnehage.
• Hvis det er mulig, holde besøker bad eller badstue.

Ernæring

Fortsett å spise, så vel som i den foregående uken: minst to ganger i uken spiser fiskeretter, to ganger - soya mat så mye som mulig av frisk frukt, grønnsaker, retter fra uncrushed korn, hvitløk, ingefær, stekt kål eller spinat.

Fysisk trening

Gang bør ta 40 minutter.

Å sette stemningen

• Prøv å gjenopprette et godt forhold til menneskene rundt deg, vise dem hvor du befinner deg og ønske om å hjelpe hvis det er nødvendig.
• Anta igjen at du er omgitt av blomster og favorittmusikk.
• Unngå alt som kan ødelegge stemningen - krangler, harde ord, misunnelse, bitterhet og sinne. Prøv å ta livet som det er, og for å finne det gode i ting står.

Programmet for den åttende uken

På dette punktet må du konsolidere gevinster av forrige uke og vaner for å føre en sunn livsstil. Tenk på hva disse nyttige ferdigheter ønsker du å forlate for fremtiden. Nå utvikle en plan som vil holde for de neste åtte ukene.

Ernæring

Tenk om noen kostholdsråd testet i løpet av de åtte ukene, vil du være i stand til å forholde seg til i fremtiden.

Nyttige tilsetningsstoffer

Fortsett å ta en tonic som du har valgt. Drikk den i to måneder og deretter se på resultatet: hvordan energisk og forynget du føler, om økt motstand av kroppen, enten forbedret utseende? Vi må ikke glemme om vitaminer Vitaminer for alleVinteren og våren, bør de ta hele tiden!

Fysisk trening

Husk at det endelige målet -energichnaya gange hver dag i 45 minutter. Hvis du ikke liker en slik tur, kan du erstatte dem med noen klasser som du virkelig gledelig: dans, svømme, løpe, ri pas sykling, forme. Viktigst - gjør det regelmessig.

Å sette stemningen

• Prøv å leve i fred med alle menneskene rundt deg, for å slutte fred med dem med hvem du har lenge vært på kant. Du vil ikke være vanskelig å gjøre det - fordi nå du føler deg vakker, selvsikker og sterk nok åndelig at de kan tilgi gjerningsmannen.
• Gjør deg selv en gave. Og det trenger ikke nødvendigvis å være ånder "Dior": Noen ganger et smykke kan permanent forbedre humøret.