Hvordan fjerne en dobbel hake hjemme

Blant problemene knyttet til utseendet på mennesker i verden i dag en av de ledende opptar andre haken. Det er flere grunner, men høvding blant dem - lav mobilitet, unormal holdning, der en person bruker mye tid og bidrar til utseendet på dobbel hake, og feil kosthold og mangel på omsorg for halsen Stell av nakken: hvordan å se yngre. Likevel, spørsmålet om hvordan å fjerne en dobbel hake i hjemmet, er det svært spesifikke og handlingskraftige anbefalinger. Løse problemet med å eliminere dobbelthake alene vil ikke ta mye tid og krever ikke mye innsats, den eneste uunnværlig forutsetning - Regelmessig trening og prosedyrer.

Hvordan stramme muskler

Bare gjennom fysisk trening. Erstatte dem kan tjene som spesiell massasje som kan kjøpes i butikker produkter for helse, imidlertid, og arbeide med massasje, også må være regelmessig og daglig.

Av øvelsene som utføres på egen hånd og ikke krever spesielt utstyr, den mest effektive for å eliminere dobbelthake er følgende:

• sitte rett opp, holde en blyant i munnen (stikke en tannpirker) og bruke den til å skrive klart i luften i ti minutter, bokstaver, tall, ord eller setninger;
• sitte rett opp, firkantet skuldrene, haken på brystet, og fra denne posisjonen til å gjøre en sirkulær bevegelse med en maksimal amplitude av hodet, først i en retning og deretter den andre i fem minutter, to ganger om dagen;
• med rett rygg, sittende eller stående, løfter haken opp, falt hode rygg mot rygg, og den maksimale belastningen nakkemusklene mens du trekker frem og opp underkjeven; sikre en stilling for ett eller to minutter, og deretter gjøre flere sirkulær rotasjon av hodet, gjenta komplekset to ganger om dagen for 10 ganger;
• Plasser venstre hånd på venstre kinn, snu hodet til høyre på samme tid; holde hånden til hodet i startposisjon, prøv å snu hodet i minst to eller tre minutter, deretter skifte hender;
• sitte rett opp, hendene foldet foran fingrene i en "låse" dem og støtte hake; samtidig holde hverandre i hendene til hodet i utgangsposisjon, prøver å gi opp haken ned i et minutt eller to; ta en kort pause.

Hvordan å opprettholde muskel tone

Anbefalinger om hvordan å fjerne en dobbel hake hjemme, fungerer bare med regelmessige øvelser. Avhengig av det enkelte tilfelle fremgangsmåte for å kontrollere uønsket tillegg til den ovale ansikt kan vare fra to til tre uker til flere måneder. Det viktigste - at trening i dette tilfellet er virkelig effektive og ikke skadelig for helsen. Hvis den har oppnådd ønsket resultat, sikring det krever litt innsats, også - uten ytterligere fysisk anstrengelse muskler raskt miste sin tone og må starte helt på nytt. Derfor, selv etter seieren over den andre haken lite sett med øvelser for profylaktiske formål må være til stede på en daglig basis.

Det kan omfatte en elementær fysisk trening, som vil bli involvert og nakkemuskler. For eksempel, bedre holdning og blodstrøm gjennom hele øvelsen med bokryggen, kjent for nesten alle - i fem minutter å gå barbeint på tvers av rommet med en bok på hodet. Hodet svinger fra side til side og vipper trene muskler og blodtilførsel til normalisere nakke og hode.

Hvordan ta vare på huden i nakken

Hun, som huden av ansikt og hender også krever mat og fuktighet. - Spesielt i en tid når du trenger for å bli kvitt dobbel hake og hals attraktiv avkastning. Etter en dusj eller badekar, mens huden fortsatt er fuktig, klapp med hjelp av baksiden av hånden huden vil «sjokkterapi», og en spesiell pull-up eller regenererende krem ​​vil hjelpe henne ikke henge pløsete folder.

Sharp dask dampet eller kjølt håndkle (ideelt sett - varamedlem), dynket i et avkok av urter (kamille, sitronmelisse, salvie Sage - nyttige egenskaper regnes ikkeLavendel), to ganger i uken vil også være fordelaktig for huden i nakken. I stedet kan du bruke vanlig klapper lotion dynket i varm urtete klut - selv daglig. Etter disse prosedyrene anbefales ved sengetid for å smøre huden nærende krem.

Relaterte artikler

Råd om hvordan du fjerner en dobbel hake mann raskt og effektivt

Hvordan fjerne fett fra en dobbel hake: regelmessig mosjon

Hvordan å trekke dobbel hake: i kampen for vakker form

Øvelser for ansikt - bli kvitt dobbel hake