Det er mange måter å håndtere overvekt, og ikke alle av dem antas å følge en streng diett eller hard trening. Selvfølgelig, føre en aktiv livsstil og følge et balansert kosthold er viktig, men ikke glem om de naturlige hjelpere i å miste vekt - noen urter og krydder, som akselererer stoffskiftet og dermed bidra til å bli kvitt ekstra pounds. Et slikt krydder - ingefær.

Egenskaper av ingefær

I århundrer, ingefær kjent for sine helbredende egenskaper, og særlig til fordel for fordøyelsessystemet. Ingefær bidrar til å lindre tarmen og beskytte magen, redusere surheten i magemiljøet ved å øke pH av magesyre. Dette reduserer gastrisk sekresjon og øker aktiviteten av fordøyelsesenzymer. Således har ingefær neposredtsvennoe effekt på den gastrointestinale system og leveren, lindre kvalme og oppkast.

Hvordan virker ingefær?

Selv om at ingefær fremmer sunn arbeid av mage-tarmkanalen, det er kjent for en lang tid, mange mennesker er ikke klar over at bruk av ingefær i mat bidrar til å effektivt bekjempe fedme. I mellomtiden, ingefær svært nyttig for vekttap:

• Ingefær bidrar til å redusere kolesterolet Kolesterol - Studier har vist at ingefær effektivt senker kolesterolnivået, som opptrer på leveren, og såkalte serum kolesterol. Ginger ikke bare hemmer kolesterol absorpsjon og stimulerer sin konvertering til gallesyrer. Videre, som et resultat av studiene ble det funnet at ingefær øker galle utskillelse fra kroppen. Generelt, senke kolesterol kan gå ned i vekt mye raskere.
• Ingefær raskere stoffskifte - i ingefær inneholder sure forbindelser som stimulerer fordøyelsesenzymer, og dermed påskynde metabolismen. Som kjent, jo bedre stoffskiftet, forbrenner kroppen mer kalorier.
• Ingefær forbedrer den gastrointestinale system - når fordøyelsessystemet fungerer korrekt, mat kommer inn i magesekken, spiserøret beveger seg fritt og spaltes av enzymer, som i sin tur reduserer risikoen for oppblåsthet Oppblåsthet - når du trenger å gå til legen? og forstoppelse. Forskning har vist at ingefær er i stand til å regulere peristaltikk - sammentrekning av musklene i tarmen, som er nødvendige for å fremme mat gjennom spiserøret og normal utskillelse av giftstoffer fra kroppen. Siden ingefær regulerer peristaltikk, hjelper det å styrke musklene som er involvert i tarmer.
• Ingefær kan legges til kostholdet på flere måter - bruke fersk eller tørket ingefær som et krydder, drikke te med ingefær og, selvfølgelig, ta kosttilskudd.

Ikke et universalmiddel

Selv ingefær bidrar til å forbedre fordøyelsen og øke hastigheten på stoffskiftet, kan det ikke anses som den viktigste måten å bekjempe fedme. Men hjelper ingefær for å tilfredsstille en falsk følelse av sult Psykologi og fysiologi av sult - to sider av samme sakOfte fører til en person å spise selv når magen er full. Litt ingefær, spise før et måltid eller mellom måltidene, bidrar til å presse utbruddet av sult og dermed fremmer vekttap.

Relaterte artikler

Fett: "nei" overvekt

Urter for vekttap: uunnværlig assistent i kampen for harmoni

Linfrøolje: en uventet og nyttig måte å gå ned i vekt

Lappen for vekttap - en flott måte eller en annen hoax?