Svangerskapet - en viktig hendelse i livet til hver kvinne. I løpet av denne perioden, bærer hun et stort ansvar, ikke bare for din helse, men også for zdorovё ufødte barnet. Derfor kan verdien av riktig ernæring under graviditet ikke overvurderes.

Baby, å være i mors kropp vokser og utvikler seg. I dette tilfelle er det helt avhengig av maternal organisme. Gjennom sirkulasjonssystemet av moren neste mann får alle de næringsstoffene den. Samtidig med nyttige ingredienser og et barn kan komme til en toksisk forbindelse. Derfor må den vordende mor være svært oppmerksomme på sammensetning og kvalitet av spiselige produkter.

Naturligvis, under graviditet bør helt eliminere alkohol. En vanlig misforståelse at gravide kan drikke alkohol heller svak og i små mengder, er fundamentalt ikke sant. Selv en liten mengde etanol (alkohol), tatt inn i kroppen, kan påvirke helsen til barnet, spesielt på høyere nervøs aktivitet. I tillegg bør gravide gi opp kaffe og sterk te. Bruken av disse drikkene er baby av en viss form for stress, og hans nervesystemet til dette helt stilles. Ikke bare at kaffeinntak i blodet til den ufødte babyen kommer koffein, så også hos moren til fosteret oppstår uønskede endringer: akselerert metabolisme, økt hjertefrekvens, økt blodtrykk. Slik skarp "hopper" i mors kropp og ha en negativ innvirkning på barnet. Vist at barn av mødre under graviditet har ikke henga i en kopp eller to med kaffe kan utvikle avhengighet til koffein. Det te kan forbrukes, men ikke sterk brygget. Hvis en kvinne, å være gravid, besluttet likevel å gi opp disse drikkene, så det bør gjøres gradvis, så brå seponering av "Te og kaffe" modus stopper inntaket av som har blitt kjent for barnet og kan føre til en negativ reaksjon fra ham, så like kalt "abstinenssyndrom".

Gravide kvinner bør utelukkes fra kostholdet matvarer som de noen gang har hatt en allergisk reaksjon. Under graviditet, noen, selv de mest mindre overfølsomhetsreaksjoner medfører en risiko for fosteret. Av samme grunn, ikke risikere å spise ukjente eksotiske frukter. Unngå å drikke store mengder kumelk og melkeprodukter: melkeprotein kan også være et allergen.

Ernæring forventningsfull mor bør være balansert og variert. Så, bør kostholdet for gravide florerer nok frisk frukt og grønnsaker, som inneholder en rekke vitaminer Vitaminer for alle og sporelementer. Videre er mange av disse fiberprodukter som stimulerer tarmen, hindre forstoppelse. Hvis det er umulig å spise frisk frukt og grønnsaker som skal erstattes saft. Det beste alternativet ville juice ment for babymat Babymat - hva å mate babyen?Siden de ikke inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og andre additiver som er meget uønsket. Det anbefales også å inkludere i kostholdet til gravide kvinner er mer greener.

Ikke glem at maten skal være moderat. Derfor bør man ikke overspise, feilaktig å tro at to organismer krever dobbelt så mye mat. Selvfølgelig bør en gravid kvinne i alle fall ikke gå sulten. Mat bør tas regelmessig i små porsjoner i løpet av dagen. Gjøre bedre kosthold og strengt holder seg til, som vil kontrollere sammensetningen, antallet og hyppigheten av matinntak.

I kroppen til en gravid kvinne bør gjøre rikelig med væske, som mangel på vann utgjør en trussel for tidlig fødsel Prematur fødsel - gjenkjenne signalene fra kroppen i gang.

De ovennevnte anbefalingene er bare generell ernæring. Imidlertid er hver graviditet unik. Derfor, først av alt, må overholde anbefaling av en lege som vil ta hensyn til alle funksjonene i svangerskapet og finne den beste dietten for moren.

Zhigulev Andrew

Relaterte artikler

Graviditet og overvekt - vil ikke gå utover en rimelig

Diett ammende mor - maksimal mangfold

Makt fôring mor - en viktig diett

Ernæring under amming - alt til fordel for barnet ditt