Sult eller faste - en avvisning av en hvilken som helst mat og drikke, bortsett fra vann, i en viss tid, og er ofte praktisert i de medisinske eller religiøse formål. Fordelene med faste er stor, men du trenger for å starte den kun etter avtale legen din.

Historien om fasting

Fasting er praktisert siden steinalderen. På den tiden jegere og sankere organisert sesong restriksjoner i mat, ritualer og helbredende sult, og hyppig en-dags faste. I tillegg spiste mange etniske grupper bare en eller to ganger per dag. Denne livsstil levert av faste 18-20 timer i døgnet. Sult eller faste, for tusenvis av år har også vært en del av mange åndelig praksis. Mange folk på den tiden deltok i innleggene av ulik varighet, som ble avholdt månedlig, årlig, eller hver sesong. Legene begynte å bruke faste siden slutten av 1700 g tallet.

Fasting er ikke for alle likt

Faste på vann gir for avslaget av kosttilskudd og legemidler som er den viktigste grunnen til at faste er ikke alltid egnet for folk å ta visse medisiner. For slike mennesker er mer egnet for juice fasting, men i løpet av denne faste kan trenge en dosejustering av medisiner. Det er derfor faste på vann, og langsiktige faste på juice bør utføres under tilsyn av en kompetent profesjonell.

Hos mennesker er det to typer av vev, organer og systemer: den essensielle og ikke-essensielle, og for å forstå prosessen med faste, er det viktig å skille mellom disse to typer. Essential består av vitale organer som er avgjørende for en levende organisme. Utskiftbare - en muskelvev, fordøyelsesenzymer, visse aminosyrer, fettvev, og glykolytiske enzymer. Vite forskjellene mellom de ulike typene er nødvendig for å forstå forskjellen mellom medisinsk sult Fasting - hvor fort og sultestreiken.

Ofte folk forvirre faste og enkel sult. I virkeligheten, men de skiller seg fra hverandre som liv og død. Sult bare bruker utskiftbart stoff for energi, sparing vitale organer. Ved slutten av fasteperioden, som avhenger av den lagrede fettet begynner metabolsk aktivitet og stress utmattelse og død kan forekomme. Når legemet når grensen av sin reserver, begynner han å bruke den essensielle vev som begynner å bryte ned. Den nødvendige varigheten av faste er forskjellig for hver person, og bestemmes av en kompetent utøver, og tapet vil ikke starte.

Det sult fase, noe som er viktig å skille, som mange fysiologiske endringer og metabolske prosesser ikke forekommer i et visst stadium av sult. Tiden opp til tre timer etter inntak fase blir betraktet som mettet. På scenen av metning til 12-18 timer etter inntak - en scene fra tidlig sult. Trinn sult begynner etter 18-48 timer, avhengig av den enkelte. Etter to dager kommer det ønskede stadium av langvarig faste.

Hva er faste på juice

Fasting på juice - en avvisning av noe mat, med unntak for visse grønnsaker og fruktjuicer og vann. Fasting anbefales for saften i mange tilfeller når fasting vann er ikke mulig.

Selv om faste på juice trygt, anbefales det å bruke lang faste under medisinsk tilsyn. Spesielle klinikker er et flott sted for første faste. Helbredende effekt, som oppstår under faste på juice, er enorm, og ingenting kan måle seg med det medisinske sult i form av healing kroppen.

Fysiologi og biokjemi av faste

Kroppen bruker tre forskjellige metabolske prosess for å produsere adenosin trifosfat (ATP), som er en energikilde i kroppen. Disse tre biokjemisk prosess leveres av glukose, fettsyrer og visse aminosyrer. Det endelige produkt, som tidligere nevnt - er det ATP. I fastende tilstand alfa-ketoner kan også produsere ATP ved oksidativ katabolisme, eller knuse.

I den første perioden av fasting Fasting - dette er naturlig basalmetabolismen (GLD) økes med ca. 1% hver dag, inntil det stabiliserer seg på 75%. Til å begynne med mangel på mat reagerer leveren som lagrer glukose som glykogen. Glykogenlagrene i leveren slutter i 8-10 timer. Annet lagring av glykogen - en muskel. Muskelglykogenlagrene kan bli tømt med 50% i 24 timer, men brukes av muskelceller. Ikke i noe bestemt muskel enzymet, glukose-6-fosfatase, og det er derfor ikke mulig å omdanne glukose til glykogen, som frigjøres direkte inn i blodstrømmen til å forsyne hele kroppen. Dette forklarer hvorfor den utbredte troen på at kroppen er belest ødelegge musklene for energi faktisk er fysiologisk galt. Når glykogenlagrene i leveren er oppbrukt, må kroppen begynne å produsere glukose fra visse aminosyrer. Denne prosessen kalles glukoneogenese. Organisme mottar disse aminosyrer fra leveren og nyrene. Lever reservene raskt blir utarmet og, som prosessen med faste, nyrer spille en stadig viktigere rolle i opprettholdelsen av blodsukker.

Ketose

På et tidspunkt, fastende glukose når legemet blir for svakt, oksydasjon av overskytende fettsyrer fører til produksjon av ketonlegemer i leveren. Ketonlegemer brukes under faste hjerte, og til slutt marg. Ketoner kan overvåkes av en urinprøve.

Relaterte artikler

Fasting - riktig tilnærming til helse

Faste dager: hvile fra mat

Fasting - dette er naturlig?

Fasting dag - hvile og avgiftning