Som kun mono-diett ikke eksisterer. Men hvert år, så snart det er en dronning senger bær - jordbær luksus, kvinner over hele verden foretrekker jordbær diett. For fire eller fem dager minus tre kilo rund vekt. Dette kan bare drømme om. Nyt den duftende jordbær mens stroynet - et eventyr eller en sann historie?

Fordeler med Strawberry

Strawberry ofte feilaktig omtalt som jordbær. I dette bær mange nyttige egenskaper på grunn av de inneholdte vitaminer og sporelementer. Antimikrobielle og anti-stress effekt av jordbær forklarte ikke bare bruke, men også ubeskrivelig glede fra prosessen med absorpsjon av de aromatiske bær. Det hjelper i behandling av anemi, gikt, sykdommer i fordøyelseskanalen, luftveiene, styrker immunforsvaret.

Form av jordbær - en mini-hjerte, noen tilbyr å stupe inn i verden av drømmer og entusiasme, og noen setter opp en filosofisk humør. Dette bær later ingen likegyldig, bortsett fra at allergi eller nordlendingene som så jordbær bare i bildet. Den gamle skiltet sier at hvis du finner en dobbel bær, som har to deler er smeltet inn i en, og kutt den i to, for å behandle halvparten gjenstand for hans tilbedelse, å spise den andre halvparten - blinke dyp gjensidig følelse.

Strawberry Diet

Slike en diett regelmessig organiserer seg Hollywood-stjerner: tre dager i en måned, de spiser bare friske jordbær. Voksende jordbær i hagen et par uker i året, se opp for denne gang for rengjøring og lossing kroppen uklok. Kosthold er enkel, kosthold Diet: mat, uten noe som du ikke kan gjøre variert og svært velsmakende.

• Den første dagen

Frokosten består av fruktsalat der, bortsett fra 250 g friske jordbær, grønt eple halvdel, skiver og en halv banan. Bedre å erstatte banan eller kiwi pære. Servert med en spiseskje av lav-fett yoghurt og en teskje av flytende honning.

To timer senere, kan du drikke melk eller jordbær smoothie. Ett hundre gram friske jordbær slå blender, tilsett ett hundre milliliters av skummet melk og samme mineralvann uten gass. Du kan erstatte melk og vann med appelsinjuice. Honning (1/2 teskje) griper inn på vilje.

Lunsj kan bestå av kokt kyllingbryst eller kalkun og jordbærsalat. To hundre gram kokt fjørfekjøtt kuttet i biter og legg dem i skiver jordbær (150 g), en agurk, selleri stengel petiolar. Duskregn tallerken en spiseskje olivenolje, dryss med sitronsaft og hakket persille.

På ettermiddagen te er vel bortskjemt jordbær yoghurt, kokte selv. 150 g friske jordbær i en blender til å piske hundre gram fettfattig yoghurt og tilsett en halv teskje honning. Flere nukleoli valnøtt eller skjeen cornflakes legge en spesiell smak drikke.

Til middag er det best å lage mat kokte poteter for cottage cheese og jordbærkrem. To mellomstore poteter "i uniform" koke i saltet vann. Nærlys ark selleri vask og finhakk. Løk skrelle og skåret i tynne halvringer. 100 g jordbær skåret i terninger. 50 g lav-fett cottage cheese blandet med samme mengde naturlig usøtet yoghurt og tilsett en spiseskje hakket frisk persille. Salt og pepper, bland med løk, selleri og jordbær.

Kokte poteter renset, skåret i store skiver og krydre med cottage cheese med jordbær. Denne retten kveld synes høyden av perfeksjon og smak. Poteter i tandem med jordbær løfte humøret og gi optimisme. På den første dagen du trenger å spise 750 gram jordbær totalt, eller litt mer.

• Den andre dagen

Stemningen er på topp, foran er et klart mål - minus tre kilo, det er på tide å starte enkel frokost. To stykker av kli brød spres med 50 gram fett cottage cheese og topp halvdeler skjønte utvidet jordbær (150 g).

Et par timer en smoothie med jordbær og appelsin juice eller ananas løfte humøret. 150 jordbær, 50 gram fettfattig yoghurt og 100 ml juice i en blender og pisk straks drikke i små slurker.

Til middag kan du unne deg to ferske tynne pannekaker fylt med pisket jordbær (200 g), i midten av morgenen snack skje mager cottage cheese, 150 g friske bær og en halv teskje honning kan kvele en appetitt.

Middag ville være bra å organisere med grønn salat, fettfattig yoghurt og jordbær. Du kan legge til en halv rød pepper, en stor tomat salat med salt, dryss med sitronsaft og dryss med sesamfrø. På den andre dagen av jordbær trenger 650-700 gram.

• Den tredje dagen

Frokost: en kopp jordbær (150 g) og en toast eller kjeks. Middag: 250 gram melon eller fersken, jordbær kopp (150 g), 200 g kokt bryst. Denne salaten er kledd med fettfattig yoghurt og dryss med hakket persille. Ettermiddagste og brunsj kan bestå av et glass jordbær (150 g) ble blandet med 150 ml fettfattig yoghurt. Til middag er det best å forberede en salat, lage mat for et par 70 g poteter, 70 g gulrøtter, 70 g kål eller blomkål Blomkål: Queen grønnsaksbord og smak til med 200 g hakkede jordbær og et glass skummet melk, dampet grønnsaker under tak.

For tredje dag på en diett er nødvendig åtte gram friske jordbær.

• Fjerde, den siste dagen av dietten av skjønnhet

Du kan gjenta kosthold noen av de tre første dagene uten å bryte kalori måltider. Du kan spise til frokost kopp jordbær (150 g), gripe 50 gram hardt ostesorter Camembert. To timer senere - jordbær med yoghurt eller kefir Kefir: en unik drink for helse og harmoniDenne oppskriften er god og ettermiddagste. Til lunsj - 100 g kokt fisk med en salat av løk, grønne bladsalat og 150 g jordbær. Til middag, spise godt finhakket hvit kål med 200 g jordbær krydret med olivenolje.

Det er på tide å holde kontrollveiing.

Fordeler og ulemper med jordbær diett

I denne dietten pluss to - raskt og velsmakende. Skjønnhet og bærsmaken ikke har tid til å gå lei i fire dager med begrenset tilbud, innføre et snev av luksus og mangfold i matvaner. Ulempene inkluderer diett kontraindikasjoner: ikke alle mennesker hun kommer foran hennes oppførsel er nødvendig å rådføre seg med legen din. Sitt på en slik diett er best på slutten av uken, som energi verdien av produktene er svært lav, kan det hende du ikke har styrke til å utføre sine oppgaver.

Forutsetning av enhver diett - full av drikkevann regime. Trenger å drikke hver dag en, fem og to liter rent vann. Gjentatt kjøring av jordbær diett kan ikke være tidligere enn to eller tre måneder. Men i dette tilfellet, er jordbær allerede i utlandet og dyrt.

Jeanne Pyatirikova

Relaterte artikler

Vannmelon diett - en uavhengig handlingsplan

Apple kosthold - en frukt for vekttap

Banana Diet - deilig slanking

Ananas diett: miste vekt, så smakfulle