Slutte å røyke er ikke lett - det vil si alle som har prøvd å gjøre dette mange ganger, men til ingen nytte. Trenger viljestyrke, som ofte mangler. Men i tillegg er det mulig å ty til midler som tilbys av eksperter. Disse verktøyene bidra til å redusere avhengigheten av sigaretter og kommer gradvis til full stopp røyke.

Nikotinerstatning som grunnlag for terapi

I hjertet av anti-røyke-terapi er ofte bruken av nikotin, men på en annen måte, og i mindre doser. Eksperter har kommet til å tro at på denne måten er det en gradvis avvenning av organismen fra forrige dose, og innen et år med regelmessig bruk av en person kan virkelig slutte. Kurset kan vare fra seks uker til seks måneder eller til og med opp til ett år - det hele avhenger av de valgte midler og de individuelle egenskapene til røyker. Pastiller kan brukes, pastiller, patcher, inhalatorer som inneholder nikotin. Hvis det ikke blir matet inn i kroppen av sigarettenneren ikke gir en gummi som forgifter dem, men kroppen fremdeles tar en viss mengde nikotin, men ikke så mye en person som lider av de typiske brudd.

Nikotinplaster

Det virker som dette er en av favoritt-røykere feilmodus. Nikotinplaster kommer inn i blodbanen, men før det er nødvendig å overvinne hudbarrieren. Absorpsjon er treg, og han selv ikke blande seg inn i dagliglivet. Effekten oppnås etter omtrent tretti minutter etter påføring. I begynnelsen av behandlingen, kan dosen være tilstrekkelig stor, slik at kroppen ikke lider av å bryte. Antall innkommende nikotin er direkte avhengig av området av plasteret - jo større det er, jo mer, henholdsvis, og nikotin.

De tabletter, pastiller, flate pastiller

Nikotin pastiller, bør tyggegummi tygges i noen minutter, men det absolutt er sakte og grundig. Hvis du tygge for fort, kan det føre til en hikke, og ønsket effekt vil ikke forekomme.

Pr dag kan benyttes for å ti eller tolv biter ved begynnelsen av behandlingen. Tygge trenger når det er et sterkt ønske om å røyke. Slike fond har begynt å handle raskt og i noen få minutter følte merkbar lettelse.

Alternative metoder

Sannsynligvis for å gjøre en person slutte å røyke, for all del er gode, også de som ikke er anerkjent som offisielle medisin. Her er det nødvendig å advare deg mot å skrive til tvils egne metoder "for røykere og søke andre måter. For eksempel, veldig ofte, som en annen måte å tilby akupunktur eller akupunktur. Denne østlige praksis brukes for vekttap, og for å bli kvitt stress, og for normalisering av vitalitet som en helhet, og derfor å slutte å røyke akupunktur kan også være nyttig.

Homeopati

Over hele verden, aktivt fremmet en livsstil som er nær naturen og er basert på respekt for det faktum at det gir. Behandling av naturlige urtepreparater noen hjelper andre kan ikke handle. I utgangspunktet, det viktigste formålet med naturlige medisiner for anti-røyke - et datterselskap. Det vil si, de hjelpe mot stress, roe nervesystemet, siden det er dens ustabilitet og fører til en uimotståelig trang til å røyke.

Hypnose

Hypnoterapi i dette tilfellet ligger i det faktum at skipsføreren setter pasienten i en tilstand av hypnose og underbevissthet prøver å sette den på en ny bølge - avvisningen av sigaretter. Noen ganger er det anbefalt av auditiv trening, men det må ha en høy grad av selvorganisering.

Hypnoterapi er ikke det første året er brukt som en metode for å håndtere tobakksavhengighet, men så langt er det ingen bevis for noen av fordelene eller ineffektivitet.

Endrede vaner

Røykere har en klar handling algoritme, som utviklet og assimilert: nervøs spenning - Sigarett - avslapping. Dette er ikke en god kjede trenger å bryte, prøver alle måter å slappe av uten hjelp av en sigarett.

For eksempel: først drikke et glass vann, deretter tygge drøv (med eller uten nikotin), vask med kaldt vann, puste dypt, justere seg til den positive bølgen og gjenta seg selv uttrykket installert på avvisningen av sigaretter.

Et brennende ønske kan overvinnes i 3-5 minutter, hvis på den tiden aktivt engasjert i selv-forslag. Men det mest vanskelige - er å overvinne disse øyeblikk, og ikke i stykker.