Du har bestemt deg for å bli gravid? Du har sikkert allerede tenkt mye på det, og nå ønsker en velkommen hendelse så snart som mulig inntraff. I 90% av par, oppstår unnfangelse innen 12 måneder etter starten av forsøk. Hvis du prøver å bli gravid i over et år, men det fungerer ikke - de fremtidige foreldre bør screenes. Hva som vil være de neste skritt etter vedtaket?

Konsulter lege

Du bør få en komplett oversikt over helsetilstanden din, inkludert bryst eksamener og celleprøve.

Legen også finne ut om du har barn vaksineres mot meslinger, røde hunder Rubella, Kusma, vannkopper, kikhoste og influensa og pneumokokksykdom.

Begynn å ta folsyre

Folsyre er viktig for å forebygge visse misdannelser hos det ufødte barnet. Så hvordan du får fra maten nødvendige mengden av folsyre er vanskelig, er det anbefalt å ta tabletter.

Ideell start for å ta det i tre måneder før unnfangelse, men hvis du ønsker å bli gravid før, bare starte mottak umiddelbart. Anbefalt dose - 400 mg daglig inntil 12. svangerskapsuke. Folsyre er viktig i første trimester for riktig utvikling av hjernen og ryggmargen.

De fleste vitamin komplekser for gravide inneholder riktig mengde folsyre, slik at du kan velge og komplett multivitamin, men ikke glem å sjekke hvor mye de folsyre.

Det er også en nyttig stoff finnes i følgende produkter: spinat, brokkoli, rosenkål, asparges, bær, avokado, gjær, egg, soya, appelsiner, grapefrukt.

Ta hensyn til vitamin A. Store mengder av dette vitaminet kan føre til fosterskader. Ansett som en trygg dose på 2500 IE per uke. Men helt uten dette vitaminet også ikke kan gjøre - er det også en mangel kan påvirke helsen til det ufødte barnet. Vitamin A er ofte inkludert i multivitamin for gravide kvinner, viktigst av alt, sørg for at den ikke overskrider den anbefalte mengden.

Bestem hvor du ønsker å bli sett under graviditet

Har du lyst til å dra nytte av gratis tjenester av en fødselslege-gynekolog i klinikken eller svangerskapsklinikken eller ta kontakt med en betalt medisinsk anlegget? Ikke ta disse tjenestene i forsikringspakke fra arbeidsgiver? I tilfelle av betalte tjenester, beregne om du har nok penger for det valgte alternativet. Også være nyttig når du velger råd fra venner og bekjente, eller anmeldelser på internett.

Quitters

Røyking i alle doser og former farlige for unnfangelse og graviditet. Kvinner som røyker, redusert fruktbarhet, høyere muligheten for spontanabort eller dødfødsel. Røykere har lavere effekt av behandlingen av infertilitet.

Mannlige røykere lavere kvalitet sperm enn ikke-røykere, og dermed lavere sannsynligheten for unnfangelse.

Røyking under svangerskapet og eksponering for tobakksrøyk hos spedbarn kan føre til farlige komplikasjoner og død av barnet.

Så, hvis du røyker, nå er det på tide å avslutte. Hvis du ikke kan gjøre det selv, søke profesjonell hjelp.

Ikke drikk alkohol

Kvinner under graviditet er ikke verdt å drikke alkoholholdige drikkevarer. Menn som ønsker å unnfange et barn, er det nødvendig enten å helt forlate alkohol eller drikke så lite som mulig.

Alkoholmisbruk kan føre til spontanabort eller dødfødsel, og barn som er født på mye høyere risiko for uførhet, atferdsproblemer og utviklingsmessige forsinkelser.

Ikke ta narkotika

Åpenbart for alle at narkotika er skadelig for helsen. Som for unnfangelse og fødsel av et barn, mannlige narkotika redusere kvaliteten på sæden, kan kvinner hemme eggløsning og forårsake infertilitet, samt blødninger, abort eller fødsel av barn med alvorlige funksjonshemminger.

Vær forsiktig med medisiner

Diskuter med din lege eller apotek hvilke medisiner er trygge hvis du er villig til å bli gravid Conception - som framvoksende liv. Mange legemidler, inkludert alle de kjente og selges uten resept, er det ikke anbefalt for bruk under graviditet og amming.

Spise riktig og gjøre øvelser

Ingen grunn til å holde seg til en streng diett og hard trening tempoet selv. Men en sunn vekt er viktig for graviditet - hvis du overvektig eller undervektig kan ha problemer med å bli gravid, mens overvektige mer sannsynlig høyt blodtrykk under svangerskapet, noe som er farlig.

Drikk rikelig med vann, spise en balansert, spise mer frisk frukt og grønnsaker. Også, trene regelmessig. Den mest enkle - det er normalt å gå, men de bør være daglig. Du kan melde deg på et treningssenter eller gjøre øvelsene på egenhånd.

Jo bedre din fysiske form, jo ​​lettere vil det være å flytte graviditet, som har en alvorlig belastning på kroppen.

Utforske familiens historie

Hvis din familiehistorie med genetiske lidelser eller arvelige sykdommer, bør du diskutere dette med legen din og kanskje gjennomgå genetisk testing.

Hvis du ikke vet om det var slike saker i familien din (og hennes manns familie), er det nødvendig å spørre om denne familien.

Gå til tannlegen

Det er nødvendig å sjekke om alt du fint med tennene og tannkjøttet før graviditet og, om nødvendig, for å gjennomføre behandling. Graviditet øker sannsynligheten for problemer med tennene, men konvensjonell behandling kan ikke være egnet for gravide kvinner. Derfor er det bedre å løse alle mulige problemer før unnfangelsen.

Begrense bruken av koffein

Mens forskere ikke har en presis mening, effekten av koffein på fruktbarhet. Men mange studier tyder på at koffein reduserer sannsynligheten for unnfangelse.

For eksempel, en studie fant at selv moderat inntak av koffein (150-300 mg daglig) reduserer sannsynligheten for befruktning for kvinner med omtrent halvparten. Å navigere rundt, husk at pulverkaffe inneholder 60-80 mg koffein per kopp (250 ml) i 250 ml brygget kaffe 60-120 mg koffein i en kopp te med samme volum - 10-50 mg. Ikke glem om andre kilder til koffein - en bank av cola ca 35 mg koffein, en liten (250 ml) Energi - ca 80 mg, og fliser (100 g) av sjokolade - 20 mg.

Holde oversikt over menstruasjonssyklusen

Hvis du vet når du har eggløsning, vil du være lettere å bli gravid. Det er ingenting komplisert å holde styr på syklusen din. Du kan gjøre dette med en normal kalender eller med en rekke spesialdesignet for dette programmet på Internett. Også bestemme eggløsning Slik fastslår eggløsning: dette er hver kvinne bør vite Du kan endre slimet i livmorhalsen

Relaterte artikler

Hvordan å bli gravid - folk rettsmidler, som en metode for

Hvordan å bli gravid: anbefalinger for å hjelpe

Planlegging for graviditet: helsen til kommende mødre

Hvordan å forberede for graviditet - trening for to