Deilig frokost - pannekaker med eple fylling

For å forberede en deilig og næringsrik frokost trenger bare ti minutter og de mest vanlige ingredienser. Kanskje det er ikke den sunneste retten, men takket være ham i lang tid du vil ikke føle sulten Psykologi og fysiologi av sult - to sider av samme sakOg nettopp de smaker bedre enn korn korn.

Ingredienser (for 4 personer):

• 1 1/4 kopper melk
• 3/4 kopp mel
• 2 epler, skrelt og kjerne
• 1 ts smeltet smør
• 1 pisket egg
• 1 ss sukker
• 1 ts kanel
• 4 ss kremost
• Honning

Kokeprosessen

Hell melet i en stor bolle, gjør det "godt" og det hell pisket egg og melk. Hvordan å blande ting opp, sakte helle resten av melken til du har en deig uten klumper. Sett til side mot koppen.

Smelt smør i en liten stekepanne, tilsett epler, sukker og kanel. Kok over svak varme til den er myk.

Mens forbereder epler, smelte smøret i en annen kjele og hell deigen der. Det skal dekke bunnen, men ikke for tykt. Cook pannekaker på middels varme til de er gyllenbrune.

Sett pannekaker på en plate. I midten av hver pannekake, plasserer en eller to spiseskjeer med kremost (du kan sette det og mer - alt avhenger av din smak), og på toppen - en bit av epler klar. Brett crepes konvolutt på toppen, dryss dem med kanel og honning Anoint Fordelene med honning: velsmakende utvinning.

Næring

• 256 kalorier
• 7d fett (hvorav 4 g mettet fett)
• 22 mg kolesterol
• Natrium 94 mg
• Karbohydrater 43g
• Kostfiber 2 g
• Sukker 23 g
• Proteiner 7 g

Relaterte artikler

Pannekake oppskrift: ulike alternativer

Pannekake pie: en kreativ tilnærming

Tynne pannekaker: blonder i en stekepanne

Pannekaker: solar sirkel av overflod